بہت سے لوگ رپورٹ کرتے ہیں کہ وہ ہر روز رات کے وقت ایک ہی وقت میں جاگتے ہیں اور پریشان ہوتے ہیں۔ سائنس بتاتی ہے کہ آپ ہر روز آدھی رات کو کیوں جاگتے ہیں ، اور اسی طرح روحانیت بھی۔ نیچے دیکھیں۔

کیا آپ کو آدھی رات کو جاگنے کی عادت ہے؟ دیکھیں کہ اس کا کیا مطلب ہے

ہم اس مضمون میں آدھی رات کو جاگنے کی جسمانی، جذباتی اور روحانی وضاحتیں بیان کریں گے۔ سائنس کے مطابق، ہمارے جسم میں اندرونی حیاتیاتی گھڑیاں ہیں جو ہمارے جسمانی افعال کو کنٹرول کرتی ہیں۔ اس کی وجہ سے، ہماری جسمانی صحت اور ہماری روحانی صحت کا بہت گہرا تعلق ہے۔ 1 آپ کے جسم میں خود کو ٹھیک کرنے کی صلاحیت ہے، لہذا جب کچھ غلط ہوتا ہے تو یہ آپ کو الرٹ کرتا ہے۔

نیچے اوقات کی فہرست اور ان میں سے ہر ایک میں آدھی رات کو جاگنے کے ممکنہ معنی دیکھیں:<3

رات 9 بجے سے رات 11 بجے کے درمیان جاگنا (یا سونے کے قابل نہ ہونا)

یہ وہ وقت ہوتا ہے جب زیادہ تر لوگ سونے کی کوشش کرتے ہیں۔ یہ ان میں ہے کہ ہمارا اینڈوکرائن سسٹم خود کو متوازن کرنے اور انزائمز فراہم کرنے کی کوشش کرتا ہے جو جسم کو منظم کرتے ہیں تاکہ ہمارے ہارمونز اورمیٹابولزم اچھی طرح سے کام کرتا ہے. اگر آپ کو اس وقت نیند آنے میں یا اس وقت جاگنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو ہو سکتا ہے آپ کا جسم آپ کو متنبہ کر رہا ہو کہ آپ لڑائی یا پرواز کے موڈ میں پھنس گئے ہیں۔ گزشتہ دن کے واقعات یا اس بات کا انتظار کر رہے ہیں کہ کیا ہو گا۔ اگلے دن، اور جسم دباؤ کا شکار ہو کر سوئچ آف نہیں کر سکتا۔ ہمارا مشورہ ہے کہ آپ اپنی خوراک پر توجہ دیں۔ زیادہ دیر یا زیادہ مقدار میں نہ کھائیں اور سونے کے وقت کے قریب بھاری کھانے سے پرہیز کریں کیونکہ یہ رکاوٹوں کا سبب بن سکتا ہے۔ یوگا، مراقبہ یا مثبت منتروں کو دہرانے سے تناؤ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

رات 11 بجے سے صبح 1 بجے کے درمیان جاگیں

اس کی وضاحت ان اوقات میں جاگنا جذباتی ہوتا ہے۔ اس وقت کے دوران جسم آپ کو بیدار کرتا ہے کیونکہ اسے احساس ہوتا ہے کہ آپ ناراضگی لے رہے ہیں۔ یہ اس طرح ہوتا ہے: ایک صبح آپ اس ناراضگی کے بارے میں خواب دیکھتے ہیں (یا سوچتے ہوئے سو جاتے ہیں)۔ ین انرجی کو یانگ انرجی میں تبدیل ہونے کے لیے 24 گھنٹے کا چکر لگتا ہے، جو کہ انتہائی فعال ہے۔ لہذا، 24 گھنٹے بعد، آپ کا جسم آپ کو یانگ توانائی فراہم کرتا ہے، جو آپ کی خود اعتمادی کو تقویت دیتا ہے، تاکہ آپ اس ناراضگی سے باز آجائیں، لیکن ساتھ ہی آپ کو بیدار بھی کرتا ہے اور آپ کو مشتعل بھی کرتا ہے۔ لہذا، اگر آپ ان اوقات کے درمیان جاگ رہے ہیں، تو اس سے چھٹکارا حاصل کریں۔ناراضگی اور خود سے محبت کی یانگ توانائی کو آزاد ہونے کے لیے استعمال کریں۔

صبح 1 بجے سے 3 بجے کے درمیان جاگیں

یہ نیند کا دورانیہ جسم کی سم ربائی اور تجدید کے لیے بہت اہم ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کا جگر آپ کے خون کو فلٹر کرکے زہریلے مادوں کو خارج کرتا اور تباہ کرتا ہے۔ اگر آپ اس عمل کے دوران جاگ رہے ہیں تو یہ آپ کی زندگی میں غصے، مایوسی اور منفی جذبات کی علامت ہوسکتی ہے۔ آپ کا جسم اس طرف توجہ دے رہا ہے: آپ منفی سرپل میں ہیں اور اس سے نکلنے کی ضرورت ہے۔ اپنی پریشانیوں سے دور رہیں، زندگی کو زیادہ پر امید نظروں سے دیکھیں اور اپنے احساسات اور جذبات پر توجہ دیں۔

صبح 3:00 سے 5:00 کے درمیان بیدار ہوں

نیند کے اس دور میں، آپ کے پھیپھڑے پوری بھاپ سے کام کر رہے ہیں۔ یہ آپ کے جسم کو آکسیجن سے بھر رہا ہے اور آپ کے خلیوں کی پرورش کر رہا ہے۔ اگر آپ عام طور پر ان اوقات کے درمیان آدھی رات کو جاگتے ہیں، تو یہ ہو سکتا ہے کہ آپ بہت بھری ہوئی اور بند جگہوں پر سو رہے ہوں، یا آپ کو اپنے نظام تنفس پر توجہ دینی چاہیے۔ درد اور اداسی کی حالتیں بھی پھیپھڑوں کے مسائل سے متعلق ہیں، اور صبح 3 بجے سے 5 بجے کے درمیان جاگنا۔ سونے سے پہلے سانس کی مشقیں کرنے سے مدد مل سکتی ہے۔

روحانیت میں یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ہر روز ایک مقررہ وقت پر جاگنااس حد کے اندر ہونے کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ روح کی دنیا آپ کے ساتھ رابطے میں رہنے کی کوشش کر رہی ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ جب آپ دوبارہ سونے کے لیے بیدار ہوں اور اپنے بے ہوش میں جوابات تلاش کریں تو دعا کریں یا مراقبہ کریں۔

صبح 5 بجے سے صبح 7 بجے کے درمیان جاگنا

اس وقت، رات کے شروع میں خارج ہونے والے زہریلے مواد کو آپ کے جسم سے نکالا جا رہا ہے۔ اس عرصے کے دوران بڑی آنت متحرک رہتی ہے، اس لیے خراب خوراک یا بہت دیر سے کھانا آپ کو بیدار کر سکتا ہے۔ اگر آدھی رات کو جاگنے کی وجہ جسمانی نہیں ہے، تو اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کے پاس جذباتی رکاوٹیں ہیں جو آپ کے پٹھوں کو زیادہ کھینچنے پر مجبور کرتی ہیں (اور آپ درد کے ساتھ جاگ سکتے ہیں) یا باتھ روم جانے کی خواہش۔ اس کے لیے جذبات کو آزاد کریں۔ انہیں دبانا بند کریں۔

مزید جانیں :

• اسٹرل سیکس: یہ کیا ہے اور یہ نیند کے دوران کیسے کام کرتا ہے
• سونے کی بہترین پوزیشن آیوروید کے مطابق
• پودے جو نیند کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں