Dad badan ayaa ka warbixiya in ay soo toosaan maalin kasta isku waqti habeenkii oo ay la yaaban yihiin. Saynisku wuxuu sharxayaa sababta aad u toosto saqda dhexe maalin kasta, iyo sidoo kale ruuxa. Hoos ka eeg

Sidoo kale eeg: Indhuhu oo gariiraan: maxay ka dhigan tahay?Ha seegin weerarrada ruuxiga ah inta lagu jiro hurdada: baro sidaad naftaada u ilaalin lahayd

Ma caado u leedahay inaad soo kacdo saqda dhexe? Bal eeg waxa ay ka dhigan tahay

>

Waxaynu maqaalkan kaga hadli doonaa sharraxaadaha jidheed, shucuureed iyo ruuxeed ee hurdada saqda dhexe ee habeenkii. Marka loo eego sayniska, jidhkeenu wuxuu leeyahay saacado bayooloji gudaha ah oo maamula hawlaha jidhkeena. Taas awgeed, caafimaadka jidhkeena iyo fayoobideena ruuxeed ayaa aad isugu xidhan. Haddii aad si adag u soo toosto isla wakhtigaas, jidhkaaga (jidh ahaan, shucuur ama ruuxi) waxa laga yaabaa in uu isku dayo in uu kaaga digo xoogaa tamar ah oo xanniban ama la marin habaabiyay oo ku dhammaanaysa khalkhal galinaysa dheelitirka dabiiciga ah ee jidhkaaga . Jidhkaagu waxa uu awood u leeyahay in uu is-bogsiiyo, marka waxa uu ku baraarujinayaa marka ay wax qaldamaan.

Hoos ka eeg liiska wakhtiyada iyo macnaha macquulka ah ee hurdada saqda dhexe mid kasta oo ka mid ah:

Soo kaca (ama hurdo la'aan) inta u dhaxaysa 9pm iyo 11pm

Waa waqtiyada ay dadka badankiisu isku dayaan inay seexdaan. Waa iyaga in nidaamkayaga endocrine uu raadsado inuu isku dheellitiro oo uu bixiyo enzymes kaas oo nidaamiya jirka si hormoonnadayada iyodheef-shiid kiimikaad ayaa si fiican u shaqeeya. Haddii ay dhibaato kaa haysato hurdo seexashada wakhtigan, ama wakhtigan aad soo toosto, waxa laga yaabaa in jidhkaagu ku baraarujiyo inaad ku xayiran tahay dagaalka ama qaabka duulimaadka dhacdooyinkii maalintii hore ama aad rajaynayso waxa dhici doona maalinta xigta, jidhkuna ma dami karo, isagoo diiqad leh. Waxaan kugula talineynaa inaad u fiirsato cuntadaada. Ha cunin wax daahsan ama tiro badan kana fogow cuntooyinka culus ee ku dhow wakhtiga hurdada sababtoo ah tani waxay sababi kartaa xannibaado. Ku celcelinta yoga, ka fiirsashada ama ku celcelinta mantras togan waxay kaa caawin kartaa sii deynta xiisadda ka kaca wakhtiyadan waa dareen. Jidhku wuxuu ku toosiyaa wakhtigan isagoo dareemaya inaad xajiimayso. Waxay u dhacdaa sida soo socota: subax ka mid ah waxaad ku riyootaa (ama seexanaysaa adigoo ka fekeraya) xanaaqan. Tamarta Yin waxay qaadataa wareeg 24-saac ah si ay isu beddesho tamarta yang, taas oo aad u firfircoon. Sidaa darteed, 24 saacadood ka dib, jidhkaagu wuxuu ku siinayaa tamarta yang, taas oo xoojinaysa kalsoonidaada, si aad uga soo kabsato cadhadaas, laakiin isla markaaba ku toosi oo ku kicisa. Sidaa darteed, haddii aad soo toosto inta u dhaxaysa waqtiyadan, ka takhalusxanaaqa iyo ka faa'iidaysiga tamarta Yang ee is-jacaylka si ay u go'do.

> 10> Ha seegin 6 sababood oo aad ku toosto daal ka dib hurdo dhan 7>Kac inta u dhaxaysa 1am ilaa 3amXilligan hurdada ayaa aad muhiim ugu ah sun-saaridda iyo cusboonaysiinta noolaha. Waa meesha uu beerkaagu soo daayo oo uu baabi'iyo sunta, sifaysa dhiiggaaga. Haddii aad kacdo inta lagu jiro hawshan, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xanaaq, niyadjab, iyo dareenka diidmada noloshaada. Jidhkaaga ayaa fiiro gaar ah u leh tan: waxaad ku jirtaa wareeg xun oo waxaad u baahan tahay inaad ka baxdo. Ka fogow mashaakilaadkaaga, nolosha ku arag rajo wanaagsan oo u fiirso dareenkaaga iyo shucuurtaada.Ha moogaanin waligaa ma maqashay in 3-da subaxnimo ay tahay saacada shaydaanka? Fahmo sababta

Soo kac inta u dhaxaysa 3:00 iyo 5:00 subaxnimo

>Muddadan hurdada, sambabadaadu waxay ku shaqaynayaan uumi buuxa. Waxay jidhkaaga ku daadinaysaa ogsijiin waxayna nafaqaynaysaa unugyadaada. Haddii aad inta badan soo toosto saqda dhexe ee habeenimo inta u dhaxaysa wakhtiyadan, waxa laga yaabaa in aad seexanayso meelo aad u cidhiidhi ah oo xidhan, ama aad fiiro gaar ah u yeelato habdhiska neefsigaaga. Xaaladaha xanuunka iyo murugada sidoo kale waxay la xiriiraan dhibaatooyinka sambabada, iyo soo kaca inta u dhaxaysa 3 subaxnimo iyo 5 subaxnimo. Samaynta jimicsiga neefsashada ka hor intaadan seexan waxay ku caawin kartaa.

Ruuxa ahaan, waxaa la aaminsan yahay in maalin kasta la tooso wakhti go'an.xadkaas gudahooda wuxuu la macno noqon karaa in dunidu ruuxu isku daydo inay kula soo xidhiidho. Waxaa lagugula talinayaa inaad tukato ama aad u fiirsato markaad soo kacdo si aad mar kale u seexato oo aad jawaabaha u hesho miyir la'aanta

Ha seegin daaweynta ruuxiga ah xilliga hurdada: sidee loo nasiyaa ruuxaaga?

Soo kaca inta u dhaxaysa 5am iyo 7am

Wakhtiyadan, sunta la soo daayo bilowga habeenka ayaa laga saarayaa jidhkaaga. Mindhicirka weyni waa firfircoon yahay muddadaas, markaa cunno xumo ama cunto waqti dambe ayaa kaa dhigi karta inaad toosto. Haddii sababta hurdada saqda dhexe aysan ahayn mid jireed, waxay la macno tahay in aad qabtid xannibaadyo niyadeed oo kaa dhigaya inaad murqahaaga ka badato (oo laga yaabo inaad la soo toosto casiraad) ama rabitaanka inaad musqusha gasho. Taas awgeed, sii daa dareenka. Jooji caburinta

Wax badan ka baro , sida uu qabo Ayurveda

Dhirta caawiya hagaajinta hurdada

Sidoo kale eeg: Luciferian Quimbanda: fahan dhinacan