Die sesamolie , genoem "til"-olie in Sanskrit, is sedert Vediese tye bekend. Die antieke Ayurvediese geleerde Charaka beweer in sy bekende verhandeling oor Ayurveda dat dit die beste van alle olies is, en hieronder sal jy uitvind hoekom.

Klik hier: 3 eenvoudige Ayurveda-wenke om sonder stres wakker te word

Belangrikheid van sesamolie vir Ayurveda

Vanuit 'n Ayurvediese perspektief het sesamolie 'n soet, pittige, saamtrekkende en bitter kwaliteit, met effek van verhitting. Dit is ryk aan linoleïensuur en het antibakteriese, anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe. Dit is ook die voorkeur tradisionele olie vir Abhyanga, daaglikse Ayurvediese selfmassering.

Sesamolie is veral nuttig om die Vata dosha te kalmeer. Die verwarmende aard van die saad kan ook goed wees vir Kapha, alhoewel jy versigtig moet wees in gevalle van oormaat van hierdie dosha, aangesien dit ook swaar en gestruktureerd is.

Sesamolie is baie voedsaam, wat die vel voorkom van oormatig droog word. Behalwe vir die meer estetiese toepassings daarvan, kan dit egter ook 'n baie veelsydige bondgenoot wees in jou pogings om gesondheid te verbeter.

Sesamsaad bevat twee chemikalieë genaamd sesamin en sesamolien. Hul teenwoordigheid kan byvoorbeeld help om cholesterol en hoë bloeddruk te beheer. Daarbenewens het diesesam bevat "linoleate" in die vorm van trigliseriede, wat kwaadaardige melanoom kan voorkom.

Nuwe studies beweer selfs dat die antioksidant- en antikankeraktiwiteite van sesam lewer- en hartfunksie beskerm en gewasse help voorkom .

Daar word gesê dat die verbruik van sesamsaad die hele liggaam bevoordeel. En die waarheid is dat sesamsaad baie belangrike bioaktiewe verbindings vir menslike gesondheid en voeding bevat.

Die voordele van sesamolie sesam

Die sesamsaad, Sesamum indicum, is klein maar baie kragtig. Elke sesamsaad word beskerm deur 'n buitenste dop wat natuurlik oopmaak wanneer die saad ryp word (wat aanleiding gee tot die frase "Oop Sesam").

Van daar af is die sade gereed om gepers te word, wat aanleiding gee tot 'n ligte goue sesamolie. Sesamolie is gebruik om talle stelsels in die liggaam te versterk, insluitend die senuwee-, been- en spierstelsels, vel en hare, die spysverteringskanaal (insluitend die kolon), en die manlike en vroulike voortplantingstelsel.

In Ayurveda, sesamolie word geklassifiseer met die volgende eienskappe:

• Balya (bevorder sterkte);
• Keshya (bevorder haargroei) ;
• Twachya (versagmiddel);
• Agni janana (verhoog dieintelligensie);
• Vranashodhana (genees wonde);
• Dantya (versterk die tande);

Die klassieke ayurvediese mediese teks Ashtangahridhya noem tila taila (sesamolie) as een van die beste olies met 'n wye verskeidenheid gebruike.

Vir die vel

Sesamolie is ryk aan vetoplosbare vitamiene, word maklik geabsorbeer en baie voedsaam vir die vel. Verder het dit merkwaardige antifungale en antibakteriese aktiwiteite getoon. Daarom beveel Ayurveda gereelde eksterne toediening van sesamolie aan die vel aan om algehele gesondheid en welstand te bevorder.

Sesamolie kan ook help met brandwonde. Wanneer dit op die vel toegedien word, kan dit geringe brandwonde (of sonbrand) streel en die vel se genesingsproses aanhelp.

Dit word gebruik teen algemene velpatogene soos Staphylococcus en Streptococcus as gevolg van sy antibakteriese eienskappe.

Die beste aanduiding hier is om die liggaam te olie, te masseer om onsuiwerhede uit die vel vry te laat, en dan 'n bad met warm water te neem. Indien moontlik, verhoog 'n warm bad sirkulasie en is dit 'n bykomende manier van suiwering. Sommige effekte wat met hierdie selfmasseringroetine waargeneem word, is:

• Verhoog in jou vermoë om stres te hanteer;
• Bevordering van fisiese krag;
• Voeding van spiere en bene;
• Meer troos ingewrigsbewegings;
• Verbeterde slaappatrone;
• Verhoogde intellek en senuweestelselbalans;
• Voeding van vel en hare.

Vir die neus

Probeer om van die olie in te asem om jou neus en sinusse, wat jou brein se ventilasiestelsels is, te smeer en te beskerm. Die olie help om slym uit die sinusse te verwyder. Doop net jou pinkie in die sesamolie wat vir die massering gebruik word en vryf die olie in elke neusgat. Knyp en laat jou neusgate dan vinnig los terwyl jy diep inasem.

Vir mondgesondheid

Gorrel daarmee vir twee minute. Dit is nie so erg soos dit lyk nie! Spoeg dit dan in die toilet en spoel jou mond uit met warm water. Dit is wonderlik, dit maak slym skoon, en wanneer spoel is getoon dat dit tandvleissiekte en tartaaropbou verminder.

Hierdie gewoonte kan help om plaakvlakke te verminder en jou tande teen skadelike bakterieë in jou mond te beskerm.

Sesamolie vir hare

In verskeie Ayurvediese tekste word sesamolie beskryf as keshya . Met ander woorde, dit beteken dat die aanwending van sesamolie op die hare, insluitend die kopvel, kan help met haargroei en die vermindering van gesplete punte.

Masseer die olie een keer per week in die kopvel en kyk hoe dit werk verskil in terme van die voeding van die kopvel en die herstel van die natuurlike balans enhare skyn.

Vir die liggaam

Kliniese studies oor die uitwerking van sesamolie het bevind dat die verbruik van sesamolie kan help om hoë vlakke van cholesterol (slegte cholesterol) te verlaag, die risiko's van aterosklerose en vertraag die aanvang van kardiovaskulêre siekte.

Die gebruik van sesamolie kan ook sistoliese en diastoliese bloeddruk verlaag by pasiënte met hipertensie. Daarbenewens het sommige studies gerapporteer dat sesamin, 'n sesamolielignan met antioksidanteienskappe, 'n antihipertensiewe werking uitoefen.

Vir dermgesondheid

Die inname van olie smeer die ingewande en voed al die interne ingewande. Verbruik van sesam help ook met die behandeling van dermwurms soos lintwurm by kinders.

Sesamsaad bevat 'n goeie hoeveelheid dieetvesel, wat bydra tot 'n gesonde kolon.

Klik Hier : Hoe om gewig op te tel met Ayurveda: 10 onfeilbare wenke

Sesamolie-kontra-indikasies

Maar aangesien alles nie wonderlik is nie, is dit die moeite werd om te sê dat sesamolie nie aanbeveel word vir mense wat ly aan oog- en velsiektes.

Beide sesamsaad en sesamolie moet uit 'n Ayurvediese oogpunt vermy word as daar oortollige hitte in die liggaam is, sowel as oortollige ama (toksiese opbou) of kongestie.

Kom meer te wete:

• 6 wenkehoe om angs met Ayurveda te beheer
• Leer die verhaal van Dhanvantari, die god van Ayurveda
• Ayurveda en meditasie: balans is die oorsaak van geluk