O huile de sésame L'ancien savant ayurvédique Charaka, dans son célèbre traité sur l'Ayurveda, affirme qu'il s'agit de la meilleure de toutes les huiles, et vous découvrirez ci-dessous pourquoi.

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L'importance de l'huile de sésame pour l'Ayurveda

D'un point de vue ayurvédique, l'huile de sésame a une qualité douce, épicée, astringente et amère, avec un effet réchauffant. Elle est riche en acide linoléique et possède des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et antioxydantes. C'est également l'huile traditionnelle de choix pour l'Abhyanga, l'automassage quotidien ayurvédique.

L'huile de sésame est particulièrement utile pour pacifier le dosha Vata. La nature réchauffante de la graine peut également être bénéfique pour Kapha, bien qu'il faille être prudent en cas d'excès de ce dosha, car il est également lourd et structuré.

L'huile de sésame est très nourrissante, elle évite le dessèchement excessif de la peau, mais au-delà de ses applications à des fins plus esthétiques, elle peut être un allié très polyvalent dans vos efforts pour améliorer votre santé.

Les graines de sésame contiennent deux substances chimiques appelées sésamine et sésamoline. Leur présence peut aider à contrôler le cholestérol et l'hypertension artérielle, par exemple. En outre, le sésame contient des "linoléates" sous forme de triglycérides, qui peuvent prévenir le mélanome malin.

De nouvelles études affirment même que les activités antioxydantes et anticancéreuses du sésame protègent les fonctions hépatiques et cardiaques et aident à prévenir les tumeurs.

La consommation de sésame est réputée bénéfique pour l'ensemble de l'organisme, et il est vrai que les graines de sésame contiennent de nombreux composés bioactifs importants pour la santé et la nutrition humaines.

Les bienfaits de l'huile de sésame

La graine de sésame, Sesamum indicum, est minuscule mais très puissante. Chaque graine de sésame est protégée par une enveloppe extérieure qui s'ouvre naturellement lorsque la graine arrive à maturité (d'où l'expression "sésame ouvert").

L'huile de sésame est utilisée pour renforcer de nombreux systèmes de l'organisme, notamment les systèmes nerveux, osseux et musculaires, ainsi que la peau et les cheveux, le tube digestif (y compris le côlon) et les systèmes reproductifs masculin et féminin.

Dans l'Ayurveda, l'huile de sésame est classée selon les qualités suivantes :

• Balya (favorise la force) ;
• Keshya (favorise la croissance des cheveux) ;
• Twachya (émollient) ;
• Agni janana (augmente l'intelligence) ;
• Vranashodhana (guérit les blessures) ;
• Dantya (renforce les dents) ;

Le texte médical ayurvédique classique Ashtangahridhya mentions tila taila (huile de sésame) comme l'une des meilleures huiles avec une grande variété d'utilisations.

Pour la peau

L'huile de sésame est riche en vitamines liposolubles, facilement absorbée et très nourrissante pour la peau. De plus, elle a démontré des activités antifongiques et antibactériennes remarquables. C'est pourquoi l'Ayurveda recommande une application externe régulière d'huile de sésame sur la peau afin de promouvoir la santé et le bien-être en général.

L'huile de sésame peut également être utile en cas de brûlures. Appliquée sur la peau, elle peut apaiser les brûlures mineures (ou les coups de soleil) et favoriser le processus de cicatrisation de la peau.

Grâce à ses propriétés antibactériennes, il est utilisé contre les pathogènes cutanés courants tels que les staphylocoques et les streptocoques.

La meilleure indication est d'huiler le corps, de le masser pour libérer la peau de ses impuretés, puis de prendre un bain d'eau chaude. Si cela est possible, un bain chaud augmente la circulation et constitue un moyen de purification supplémentaire. Voici quelques effets observés grâce à cette routine d'automassage :

• Augmentation de votre capacité à faire face au stress ;
• Promotion de la force physique ;
• Nutrition des muscles et des os ;
• Plus de confort dans les mouvements des articulations ;
• Amélioration des habitudes de sommeil ;
• Plus grande intelligence et équilibre du système nerveux ;
• Nourrit la peau et les cheveux.

Pour le nez

Essayez d'inhaler un peu d'huile pour lubrifier et protéger votre nez et vos sinus, qui sont les systèmes de ventilation de votre cerveau. L'huile aide à évacuer le mucus des sinus. Il suffit de tremper votre petit doigt dans l'huile de sésame utilisée pour le massage et de frotter l'huile à l'intérieur de chaque narine. Ensuite, pressez et relâchez les narines rapidement tout en inhalant profondément.

Pour la santé bucco-dentaire

Gargarisez-vous avec pendant deux minutes. Ce n'est pas si terrible que ça ! Crachez ensuite dans la cuvette des toilettes et rincez-vous la bouche à l'eau tiède. C'est excellent, cela élimine le mucus et, pendant le rinçage, il a été démontré que cela réduit les maladies des gencives et l'accumulation de tartre.

Cette habitude peut contribuer à réduire les niveaux de plaque et à protéger les dents des bactéries nocives présentes dans la bouche.

Huile de sésame pour les cheveux

Dans divers textes ayurvédiques, l'huile de sésame est décrite comme étant keshya En d'autres termes, cela signifie que l'application d'huile de sésame sur les cheveux, y compris le cuir chevelu, peut favoriser la croissance des cheveux et réduire les pointes fourchues.

Massez l'huile sur le cuir chevelu une fois par semaine et vous verrez la différence en termes de nutrition du cuir chevelu et de restauration de l'équilibre naturel et de la brillance des cheveux.

Pour le corps

Des études cliniques sur les effets de l'huile de sésame ont montré que la consommation d'huile de sésame peut contribuer à réduire les taux élevés de cholestérol (mauvais cholestérol), à diminuer le risque d'athérosclérose et à retarder l'apparition des maladies cardiovasculaires.

L'utilisation de l'huile de sésame peut également réduire la tension artérielle systolique et diastolique chez les patients souffrant d'hypertension. En outre, certaines études ont rapporté que la sésamine, un lignane présent dans l'huile de sésame et doté de propriétés antioxydantes, exerçait une action antihypertensive.

Pour la santé intestinale

L'ingestion de l'huile lubrifie les intestins et nourrit tous les viscères internes. La consommation de sésame aide également à traiter les vers intestinaux tels que le ténia chez les enfants.

Les graines de sésame contiennent une bonne quantité de fibres alimentaires, contribuant ainsi à la santé du côlon.

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Contre-indications à l'huile de sésame

Mais comme tout n'est pas merveilleux, il convient de préciser que l'huile de sésame est déconseillée aux personnes souffrant de maladies des yeux et de la peau.

D'un point de vue ayurvédique, les graines et l'huile de sésame doivent être évitées en cas d'excès de chaleur dans le corps, d'excès d'ama (accumulation de substances toxiques) ou de congestion.

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