susamovo ulje , koje se na sanskrtu naziva “til” ulje, poznato je još od vedskih vremena. Drevni ajurvedski učenjak Charaka, u svojoj poznatoj raspravi o Ayurvedi, tvrdi da je to najbolje od svih ulja, a u nastavku ćete saznati zašto.

Kliknite ovdje: 3 jednostavna ajurvedska savjeta probuditi se bez stresa

Važnost sezamovog ulja za ajurvedu

Iz ajurvedske perspektive, susamovo ulje ima slatkast, začinjen, opor i gorak kvalitet, sa efektom zagrijavanja. Bogat je linolnom kiselinom i ima antibakterijska, protuupalna i antioksidativna svojstva. Takođe je poželjno tradicionalno ulje za Abhyangu, svakodnevnu ajurvedsku samomasažu.

Susamovo ulje je posebno korisno za smirivanje Vata doše. Zagrijavanje sjemena također može biti dobro za Kapha, iako morate biti oprezni u slučajevima viška ove doše, jer je također teška i strukturirana.

Susamovo ulje je vrlo hranjivo, sprječava kožu od postati pretjerano suh. Međutim, osim svojih estetskih primjena, može biti i vrlo svestran saveznik u vašim naporima da poboljšate zdravlje.

Sjemenke susama sadrže dvije kemikalije koje se nazivaju sezamin i sezamolin. Njihovo prisustvo može pomoći u kontroli kolesterola i visokog krvnog pritiska, na primjer. Osim toga, thesusam sadrži “linoleate” u obliku triglicerida, koji mogu spriječiti maligni melanom.

Nove studije čak tvrde da antioksidativna i antikancerogena aktivnost sezama štiti funkciju jetre i srca i pomaže u prevenciji tumora.

Rečeno je da konzumiranje sjemenki susama koristi cijelom tijelu. A istina je da sjemenke sezama sadrže mnoga važna bioaktivna jedinjenja za ljudsko zdravlje i prehranu.

Prednosti sezamovog ulja susam

Sjemenka susama, Sesamum indicum, je sićušna, ali vrlo moćna. Svaka sjemenka susama zaštićena je vanjskom ljuskom koja se prirodno otvara kada sjeme sazri (što dovodi do izraza "Otvori sezam").

Odatle su sjemenke spremne za presovanje, što dovodi do svetlo zlatno susamovo ulje. Susamovo ulje se koristilo za jačanje brojnih sistema u tijelu, uključujući nervni, koštani i mišićni sistem, kožu i kosu, probavni trakt (uključujući debelo crijevo), te muški i ženski reproduktivni sistem.

U Ayurveda, sezamovo ulje klasificira se sa sljedećim kvalitetama:

• Balya (podstiče snagu);
• Keshya (podstiče rast kose) ;
• Twachya (emolijent);
• Agni janana (povećavainteligencija);
• Vranashodhana (liječi rane);
• Dantya (jača zube);

klasični ajurvedski medicinski tekst Ashtangahridhya spominje tila taila (susamovo ulje) kao jedno od najboljih ulja sa širokim spektrom primjena.

Za kožu

Susamovo ulje je bogato vitaminima rastvorljivim u mastima, lako se upija i veoma njeguje kožu. Nadalje, pokazao je izvanredno antifungalno i antibakterijsko djelovanje. Stoga, Ayurveda preporučuje redovnu vanjsku primjenu susamovog ulja na kožu kako bi unaprijedila cjelokupno zdravlje i dobrobit.

Susamovo ulje može pomoći i kod opekotina. Kada se nanese na kožu, može ublažiti manje opekotine (ili opekotine od sunca) i pomoći u procesu zacjeljivanja kože.

Koristi se protiv uobičajenih kožnih patogena kao što su Staphylococcus i Streptococcus zbog svojih antibakterijskih svojstava.

Najbolja indikacija ovdje je namazati tijelo, masirati kako bi se oslobodile nečistoće s kože, a zatim se okupati toplom vodom. Ako je moguće, topla kupka pojačava cirkulaciju i dodatno je sredstvo za pročišćavanje. Neki efekti uočeni ovom rutinom samomasaže su:

• Povećavanje vaše sposobnosti da se nosite sa stresom;
• Promocija fizičke snage;
• Prehrana mišića i kosti;
• Više udobnosti upokreti zglobova;
• Poboljšani obrasci spavanja;
• Povećan intelekt i ravnoteža nervnog sistema;
• Prehrana kože i kose.

Za nos

Pokušajte udahnuti malo ulja kako biste podmazali i zaštitili svoj nos i sinuse, koji su ventilacijski sistemi vašeg mozga. Ulje pomaže u uklanjanju sluzi iz sinusa. Samo umočite mali prst u susamovo ulje koje se koristi za masažu i utrljajte ulje u svaku nozdrvu. Zatim brzo stisnite i otpustite nozdrve dok duboko udišete.

Za oralno zdravlje

Ispirajte grlo dvije minute. Nije tako loše kao što izgleda! Zatim ga ispljunite u toalet i isperite usta toplom vodom. Odličan je, čisti sluz, a kada se pokazalo da ispiranje smanjuje bolest desni i nakupljanje kamenca.

Ova navika može pomoći u smanjenju nivoa plaka i zaštiti zube od štetnih bakterija u ustima.

Susamovo ulje za kosu

U nekoliko ajurvedskih tekstova, susamovo ulje je opisano kao keshya . Drugim riječima, to znači da nanošenje susamovog ulja na kosu, uključujući i vlasište, može pomoći u rastu kose i smanjenju ispucanih vrhova.

Umasirajte ulje u vlasište jednom tjedno i pogledajte kako djeluje.razlika u pogledu ishrane vlasišta i vraćanja prirodne ravnoteže isjaj kose.

Za tijelo

Kliničke studije o djelovanju sezamovog ulja otkrile su da konzumacija sezamovog ulja može pomoći u smanjenju visokog nivoa kolesterola (lošeg kolesterola), smanjiti rizik od ateroskleroze i odgađaju nastanak kardiovaskularnih bolesti.

Upotreba susamovog ulja također može smanjiti sistolni i dijastolički krvni tlak kod pacijenata s hipertenzijom. Osim toga, neke studije su objavile da sezamin, lignan sezamovog ulja s antioksidativnim svojstvima, ispoljava antihipertenzivno djelovanje.

Za zdravlje crijeva

Gutanje ulja podmazuje crijeva i hrani sve unutrašnje organe. viscera. Konzumacija susama također pomaže u liječenju crijevnih glista kao što je trakavica kod djece.

Sjemenke susama sadrže dobru količinu dijetalnih vlakana, doprinoseći zdravom debelom crijevu.

Kliknite ovdje : Kako dobiti na težini uz ajurvedu: 10 nepogrešivih savjeta

Kontraindikacije za sezamovo ulje

Ali kako nije sve divno, vrijedi reći da se susamovo ulje ne preporučuje osobama koje pate od bolesti očiju i kože.

S ajurvedske tačke gledišta treba izbjegavati i sjemenke susama i sezamovo ulje ako u tijelu postoji višak topline, kao i višak ama (nagomilavanje toksičnih tvari) ili kongestija.

Saznajte više :

• 6 savjetakako kontrolirati anksioznost pomoću Ayurvede
• Naučite priču o Dhanvantariju, bogu Ayurvede
• Ayurveda i meditacija: ravnoteža je uzrok sreće