rûnê sesame , ku bi Sanskritî jê re rûnê "til" tê gotin, ji dema Vedic ve tê zanîn. Zanyarê Ayurvedîkî yê kevn Charaka, di rîsaleta xwe ya naskirî ya li ser Ayurveda de, îdia dike ku ew ji hemî rûnên herî baş e, û li jêr hûn ê bizanin ka çima.

Li vir bikirtînin: 3 Serişteyên sade yên Ayurveda ji bo ku bê stres şiyar bibin

Giringiya rûnê semayê ji bo Ayurveda

Ji perspektîfa Ayurvedic ve rûnê semayê xwedî kalîteyek şîrîn, tûj, zirav û tal e, bi bandora germkirinê. Ew di asîdê linoleic de dewlemend e û xwedan taybetmendiyên antîbakterî, dij-înflamatuar û antîoksîdan e. Di heman demê de ew rûnê kevneşopî yê tercîhkirî ye ji bo Abhyanga, xwemasajkirina rojane ya Ayurvedic.

Rûnê sesame bi taybetî ji bo aramkirina Vata dosha bikêr e. Xwezaya germbûna tovê ji bo Kapha jî dikare baş be, her çend di rewşên zêdebûna vê doşayê de divê hûn baldar bin, ji ber ku ew jî giran û birêkûpêk e.

Rûnê sesame pir xwarinê ye, pêşî li çerm digire. ji zuwabûna zêde. Lêbelê, ji xeynî sepanên wê yên estetîkî, ew dikare di hewildanên we yên ji bo baştirkirina tenduristiyê de jî bibe hevalbendek pir piralî.

Tovên sesame du kîmyewiyên bi navê sesamin û sesamoline hene. Hebûna wan dikare ji bo nimûne, kolesterolê û tansiyona bilind kontrol bike. Herweha, yasesame "linoleates" di forma trîglîserîdê de dihewîne, ku dikare pêşî li melanomaya xerab bigire.

Lêkolînên nû jî îdia dikin ku çalakiyên antîoksîdan û antî-kanserê yên sesame fonksiyona kezeb û dil diparêze û dibe alîkar ku pêşî li tumoran bigire.

Tê gotin ku vexwarina tovên semayê ji bo tevahiya laş feydeyê dide. Û rastî ev e ku tovên semayê ji bo tendurustî û xwarina mirovan gelek pêkhateyên biyoaktîf ên girîng dihewîne.

Feydeyên rûnê semayê semeh

Tovê semayê, Sesamum indicum, piçûk e lê pir bi hêz e. Her tovê semayê ji aliyê şêlê derve ve tê parastin ku dema tov bigihêje bi awayekî xwezayî vedibe (hevoka "Sesame vekirî" derdixe holê).

Ji wir, tov amade ne ku werin pêçandin, û çêdike. rûnê rûnê zêrîn zêrîn. Rûnê sesame ji bo bihêzkirina gelek pergalên laş, di nav wan de nerv, pergalên hestî û masûlkeyan, çerm û por, rîya digestive (di nav wan de kolon), û pergala hilberandina nêr û mê jî di nav de tê bikar anîn.

Di nav de. Ayurveda, rûnê semayê bi van taybetmendiyên jêrîn têne dabeş kirin:

• Balya (hêzê dike);
• Keshya (mezinbûna por pêşve dike) ;
• Twachya (emollient);
• Agni janana (zêde dikeaqil);
• Vranashodhana (biran derman dike);
• Dantya (diranan xurt dike);

Nivîsara bijîjkî ya ayurvedic ya klasîk Ashtangahridhya tila taila (rûnê sesame) wekî yek ji baştirîn rûnên ku bi karanîna cûrbecûr ve tê destnîşan kirin.

Ji bo çerm

Rûnê sesame ji hêla vîtamînên ku di rûn de çareser dibe de dewlemend e, bi hêsanî tê şûştin û ji bo çerm pir xwedan e. Wekî din, ew çalakiyên antîfungal û antîbakterî yên berbiçav nîşan da. Ji ber vê yekê, Ayurveda serîlêdana birêkûpêk a rûnê sesame li ser çerm pêşniyar dike da ku tenduristî û xweşiya giştî pêşve bibe.

Rûnê sesame jî dikare ji şewitandinê re bibe alîkar. Dema ku li ser çerm tê sepandin, ew dikare şewatên piçûk (an jî şewata tavê) nerm bike û alîkariya pêvajoya başbûna çerm bike.

Ji ber taybetmendiyên xwe yên antîbakteriyal li dijî pathogenên çerm ên hevpar ên wekî Staphylococcus û Streptococcus tê bikar anîn.

Nîşana herî baş li vir rûnkirina laş e, ji bo ku pîsîtî ji çerm derbikeve masûlkandin û dûv re bi ava germ serşokê bikin. Ger gengaz be, hemamek germ gerîdeyê zêde dike û amûrek din a paqijkirinê ye. Hin bandorên ku bi vê rûtîniya xwe-masajê têne dîtin ev in:

• Zêdekirina kapasîteya we ya li hember stresê;
• Pêşvebirina hêza laşî;
• Xwarina masûlkeyan û hestî;
• Zêdetir rehetî tê detevgerên movikan;
• Şêweyên xewê yên çêtir;
• Zêdebûna hevsengiya aqil û pergala nervê;
• Xwarina çerm û por.

Ji bo poz

Biceribînin ku hindek rûnê nefesê bikşînin da ku poz û sînusên xwe rûn bikin û biparêzin, yên ku pergalên guhastinê yên mêjiyê we ne. Rûn alîkariya paqijkirina mûçikê ji sînusan dike. Tenê tiliya xweya piçûk di rûnê semayê de ku ji bo masajê tê bikar anîn bikelînin û rûnê di hundurê her pozê de bihelînin. Dûv re dema ku bi kûr vehna xwe distînin, pozê xwe zû biçirînin û berdin.

Ji bo saxlemiya dev

Du deqeyan bi wê gurçikan bikin. Ew ne ew qas xirab e ku ew xuya dike! Paşê tif bikin nav tuwaletê û devê xwe bi ava germ bişon. Ew pir baş e, ew mûkê paqij dike, û dema ku şuştin tê xuyang kirin ku nexweşiya goştê û avabûna tartar kêm dike.

Ev adet dikare bibe alîkar ku asta plakê kêm bike û diranên we ji bakteriyên di devê we de biparêze.

Rûnê sesame ji bo por

Di gelek nivîsarên Ayurvedic de rûnê sesame wekî keshya tê binavkirin. Bi gotineke din, ev tê wê wateyê ku sepandina rûnê semayê li ser porê, di nav serê serê xwe de, dikare alîkariya mezinbûna por û kêmkirina porên perçebûyî bike.

Heftê carekê rûn bi ser serê serê xwe de bihelînin û bibînin ka çawa ew kar dike.cudahî di warê xwarina serê serê xwe û vegerandina balansa xwezayî ûpor dibiriqe.

Ji bo laş

Lêkolînên klînîkî yên li ser bandorên rûnê semayê diyar kirin ku vexwarina rûnê semayê dikare bibe alîkar ku asta bilind a kolesterolê (kolesterola xirab) kêm bike, xetereyên nexweşiyê kêm bike. atherosclerosis û destpêkirina nexweşiya dil dereng dike.

Bikaranîna rûnê semayê di nexweşên bi hîpertansiyon de jî dikare tansiyona sîstolîk û diastolîk kêm bike. Wekî din, hin lêkolînan ragihandin ku sesamin, lignanek rûnê semayê ku xwediyê taybetmendiyên antîoksîdan e, çalakiyek antîhîpertansiyonê dike.

Ji bo tenduristiya rûvî

Xweşandina rûnê rûvî rûnê rûn dike û hemî hundurên hundurîn dixwe. viscera. Xwarina semayê di tedawiya kurmê rovî de wek kurmê teyrokê di zarokan de jî dibe alîkar.

Di tovên sesameyê de rêjeyek baş ji fîbera xwarinê dihewîne û dibe alîkar ku kolonek tendurist hebe.

Li vir bikirtînin : Meriv çawa bi Ayurveda kîloyan digire: 10 şîretên bêkêmasî

Têkoşîna rûnê sesame

Lê ji ber ku her tişt ne ecêb e, hêja ye ku were gotin ku rûnê sesame ji bo kesên ku bi nexweşiyê dikişînin nayê pêşniyar kirin. Nexweşiyên çav û çerm.

Her du tovê semayê û rûnê semayê divê ji nêrîna Ayurvedîk ve werin dûr kirin ger germa zêde di laş de hebe, hem jî zêde ama (avabûna jehrî) an qerebalix hebe.

Zêdetir fêr bibin :

• 6 serişteMeriv çawa bi Ayurveda re fikaran kontrol dike
• Çîroka Dhanvantari, xwedayê Ayurveda fêr bibe
• Ayurveda û meditation: hevseng sedema bextewariyê ye