Mae'r olew sesame , a elwir yn olew “til” yn Sansgrit, wedi bod yn hysbys ers y cyfnod Vedic. Mae'r ysgolhaig Ayurvedic hynafol Charaka, yn ei draethawd adnabyddus ar Ayurveda, yn honni mai hwn yw'r gorau o bob olew, ac isod, byddwch yn darganfod pam.

Cliciwch Yma: 3 Awgrymiadau Ayurveda Syml i ddeffro heb straen

Pwysigrwydd olew sesame ar gyfer Ayurveda

O safbwynt Ayurvedic, mae gan olew sesame ansawdd melys, sbeislyd, astringent a chwerw, gydag effaith gwresogi. Mae'n gyfoethog mewn asid linoleig ac mae ganddo briodweddau gwrthfacterol, gwrthlidiol a gwrthocsidiol. Dyma hefyd yr olew traddodiadol a ffafrir ar gyfer Abhyanga, sef hunan-dylino Ayurvedic dyddiol.

Mae olew sesame yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer tawelu'r Vata dosha. Gall natur gynhesu'r had hefyd fod yn dda i Kapha, er bod yn rhaid i chi fod yn ofalus mewn achosion o ormodedd o'r dosha hwn, gan ei fod hefyd yn drwm ac yn strwythuredig.

Mae olew sesame yn faethlon iawn, yn atal y croen rhag dod yn rhy sych. Fodd bynnag, y tu hwnt i'w gymwysiadau mwy esthetig, gall hefyd fod yn gynghreiriad amlbwrpas iawn yn eich ymdrechion i wella iechyd.

Mae hadau sesame yn cynnwys dau gemegyn o'r enw sesamin a sesamoline. Gall eu presenoldeb helpu i reoli colesterol a phwysedd gwaed uchel, er enghraifft. Yn ogystal, mae'rmae sesame yn cynnwys “linoleates” ar ffurf triglyseridau, sy'n gallu atal melanoma malaen.

Mae astudiaethau newydd hyd yn oed yn honni bod gweithgareddau gwrthocsidiol a gwrthganser sesame yn amddiffyn gweithrediad yr iau a'r galon ac yn helpu i atal tiwmorau.

Dywedir bod bwyta hadau sesame o fudd i'r corff cyfan. A'r gwir yw bod hadau sesame yn cynnwys llawer o gyfansoddion bioactif pwysig ar gyfer iechyd a maeth dynol.

Manteision olew sesame sesame

Mae'r hedyn sesame, Sesamum indicum, yn fach iawn ond yn bwerus iawn. Mae pob hedyn sesame yn cael ei warchod gan gragen allanol sy'n agor yn naturiol pan fydd yr hedyn yn aeddfedu (gan arwain at yr ymadrodd “Sesame Agored”).

O'r fan honno, mae'r hadau'n barod i'w gwasgu, sy'n arwain at olew sesame euraidd ysgafn. Mae olew sesame wedi cael ei ddefnyddio i gryfhau systemau niferus yn y corff, gan gynnwys y systemau nerfol, esgyrn a chyhyrau, croen a gwallt, y llwybr treulio (gan gynnwys y colon), a'r system atgenhedlu gwrywaidd a benywaidd.

Yn Mae Ayurveda, olew sesame wedi'i ddosbarthu â'r rhinweddau canlynol:

• Balya (yn hyrwyddo cryfder);
• Keshya (yn hyrwyddo twf gwallt) ;
• Twachya (rhyddedd);
• Agni janana (yn cynyddu'rcudd-wybodaeth);
• Vranashodhana (iachau clwyfau);
• Dantya (yn cryfhau'r dannedd);

Y testun meddygol ayurvedic clasurol Ashtangahridhya yn sôn am tila taila (olew sesame) fel un o'r olewau gorau gydag amrywiaeth eang o ddefnyddiau.

Ar gyfer y croen

Mae olew sesame yn gyfoethog mewn fitaminau sy'n hydoddi mewn braster, yn hawdd ei amsugno ac yn faethlon iawn i'r croen. Ar ben hynny, dangosodd weithgareddau gwrthffyngaidd a gwrthfacterol rhyfeddol. Felly, mae Ayurveda yn argymell rhoi olew sesame ar y croen yn rheolaidd i hybu iechyd a lles cyffredinol.

Gall olew sesame hefyd helpu gyda llosgiadau. Pan gaiff ei roi ar y croen, gall leddfu mân losgiadau (neu losg haul) a chynorthwyo proses wella'r croen.

Fe'i defnyddir yn erbyn pathogenau croen cyffredin fel Staphylococcus a Streptococcus oherwydd ei briodweddau gwrthfacterol.

0> Yr arwydd gorau yma yw olew y corff, tylino i ryddhau amhureddau o'r croen, ac yna cymryd bath gyda dŵr cynnes. Os yn bosibl, mae bath poeth yn cynyddu cylchrediad ac mae'n ffordd ychwanegol o buro. Rhai o’r effeithiau a welwyd gyda’r drefn hunan-tylino hon yw:

• Cynnydd yn eich gallu i ddelio â straen;
• Hyrwyddo cryfder corfforol;
• Maeth cyhyrau a esgyrn;
• Mwy o gysur i mewnsymudiadau cymalau;
• Gwell patrymau cwsg;
• Cydbwysedd deallusrwydd a system nerfol gynyddol;
• Maeth croen a gwallt.

Ar gyfer y trwyn

Ceisiwch anadlu rhywfaint o'r olew i mewn i iro ac amddiffyn eich trwyn a'ch sinysau, sef systemau awyru eich ymennydd. Mae'r olew yn helpu i glirio mwcws o'r sinysau. Trochwch eich bys bach yn yr olew sesame a ddefnyddir ar gyfer y tylino a rhwbiwch yr olew y tu mewn i bob ffroen. Yna pinsiwch a gollyngwch eich ffroenau'n gyflym tra'n anadlu'n ddwfn.

Ar gyfer iechyd y geg

Goglwch ag ef am ddau funud. Nid yw cynddrwg ag y mae'n edrych! Yna ei boeri i mewn i'r toiled a rinsiwch eich ceg gyda dŵr cynnes. Mae'n wych, mae'n clirio mwcws, a phan ddangoswyd bod rinsio yn lleihau clefyd y deintgig a chrynodiad tartar.

Gall yr arferiad hwn helpu i leihau lefelau plac ac amddiffyn eich dannedd rhag bacteria niweidiol yn eich ceg.

Olew sesame ar gyfer gwallt

Mewn sawl testun Ayurvedic, disgrifir olew sesame fel keshya . Mewn geiriau eraill, mae'n golygu y gall defnyddio olew sesame ar y gwallt, gan gynnwys croen y pen, helpu gyda thyfiant gwallt a lleihau pennau hollt.

Tylino'r olew i groen pen unwaith yr wythnos a gweld sut gwahaniaeth o ran maethu croen y pen ac adfer y cydbwysedd naturiol adisgleirio gwallt.

Ar gyfer y corff

Mae astudiaethau clinigol ar effeithiau olew sesame wedi canfod y gall bwyta olew sesame helpu i ostwng lefelau uchel o golesterol (colesterol drwg), lleihau'r risgiau o atherosglerosis ac oedi dyfodiad clefyd cardiofasgwlaidd.

Gall defnyddio olew sesame hefyd leihau pwysedd gwaed systolig a diastolig mewn cleifion â gorbwysedd. Yn ogystal, mae rhai astudiaethau wedi nodi bod sesamin, sef lignan olew sesame â phriodweddau gwrthocsidiol, yn gweithredu'n wrthhypertensive.

Ar gyfer iechyd y coluddion

Mae llyncu olew yn iro'r coluddyn ac yn maethu'r holl fewnol. viscera. Mae bwyta sesame hefyd yn helpu i drin llyngyr perfeddol fel llyngyr rhuban mewn plant.

Mae hadau sesame yn cynnwys swm da o ffibr dietegol, gan gyfrannu at colon iach.

Cliciwch yma : Sut i ennill pwysau gydag Ayurveda: 10 awgrym anffaeledig

Gwrtharwyddion olew sesame

Ond gan nad yw popeth yn wych, mae'n werth dweud nad yw olew sesame yn cael ei argymell ar gyfer pobl sy'n dioddef o clefydau'r llygaid a'r croen.

Dylid osgoi hadau sesame ac olew sesame o safbwynt Ayurvedic os oes gormod o wres yn y corff, yn ogystal â gormodedd o ama (crynodiad gwenwynig) neu dagfeydd.

Dysgu rhagor :

6 awgrymsut i reoli pryder gydag Ayurveda
• Dysgwch stori Dhanvantari, duw Ayurveda
• Ayurveda a myfyrdod: cydbwysedd yw achos hapusrwydd