O σησαμέλαιο Ο αρχαίος μελετητής της Αγιουρβέδα Τσάρακα, στη γνωστή πραγματεία του για την Αγιουρβέδα, ισχυρίζεται ότι είναι το καλύτερο από όλα τα έλαια και παρακάτω θα μάθετε γιατί.

Κάντε κλικ εδώ: 3 απλές αγιουρβεδικές συμβουλές για να ξυπνήσετε χωρίς άγχος

Η σημασία του σησαμέλαιου για την Αγιουρβέδα

Από αγιουρβεδική άποψη, το σησαμέλαιο έχει γλυκιά, πικάντικη, στυπτική και πικρή ποιότητα, με θερμαντική δράση. Είναι πλούσιο σε λινολεϊκό οξύ και έχει αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Είναι επίσης το παραδοσιακό έλαιο επιλογής για το Abhyanga, το καθημερινό αγιουρβεδικό αυτομασάζ.

Το σησαμέλαιο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την ειρήνευση του Vata dosha. Η θερμαντική φύση του σπόρου μπορεί επίσης να είναι καλή για το Kapha, αν και θα πρέπει να είστε προσεκτικοί σε περιπτώσεις περίσσειας αυτού του dosha, καθώς είναι επίσης βαρύ και δομημένο.

Το σησαμέλαιο είναι πολύ θρεπτικό, αποτρέποντας την υπερβολική ξηρότητα του δέρματος. Ωστόσο, πέρα από τις εφαρμογές του για πιο αισθητικούς σκοπούς, μπορεί επίσης να αποτελέσει έναν πολύ ευέλικτο σύμμαχο στις προσπάθειές σας να βελτιώσετε την υγεία σας.

Οι σπόροι σουσαμιού περιέχουν δύο χημικές ουσίες που ονομάζονται σησαμίνη και σησαμολίνη. Η παρουσία τους μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της χοληστερόλης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης, για παράδειγμα. Επιπλέον, το σουσάμι περιέχει "λινολεϊκά" με τη μορφή τριγλυκεριδίων, τα οποία μπορούν να αποτρέψουν το κακοήθες μελάνωμα.

Νέες μελέτες υποστηρίζουν ακόμη ότι οι αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές δραστηριότητες του σουσαμιού προστατεύουν τη λειτουργία του ήπατος και της καρδιάς και συμβάλλουν στην πρόληψη των όγκων.

Η κατανάλωση σουσαμιού λέγεται ότι ωφελεί ολόκληρο το σώμα. Και η αλήθεια είναι ότι το σουσάμι περιέχει πολλές βιοδραστικές ενώσεις σημαντικές για την ανθρώπινη υγεία και διατροφή.

Τα οφέλη του σησαμέλαιου

Το σουσάμι, Sesamum indicum, είναι μικροσκοπικό αλλά πολύ ισχυρό. Κάθε σουσάμι προστατεύεται από ένα εξωτερικό κέλυφος που ανοίγει φυσικά όταν ο σπόρος ωριμάζει (από το οποίο προέρχεται η φράση "Ανοιχτό σουσάμι").

Από εκεί, οι σπόροι είναι έτοιμοι να συμπιεστούν, δίνοντας ένα ελαφρύ χρυσό σησαμέλαιο. Το σησαμέλαιο έχει χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση πολλών συστημάτων του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των νευρικών, οστικών και μυϊκών συστημάτων, καθώς και του δέρματος και των μαλλιών, του πεπτικού συστήματος (συμπεριλαμβανομένου του παχέος εντέρου) και του ανδρικού και γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος.

Στην Αγιουρβέδα, το σησαμέλαιο ταξινομείται με τις ακόλουθες ιδιότητες:

• Balya (προάγει τη δύναμη),
• Keshya (προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών),
• Twachya (μαλακτικό),
• Agni janana (αυξάνει τη νοημοσύνη),
• Vranashodhana (θεραπεύει πληγές),
• Dantya (ενισχύει τα δόντια),

Το κλασικό αγιουρβεδικό ιατρικό κείμενο Ashtangahridhya αναφέρει tila taila taila (σησαμέλαιο) ως ένα από τα καλύτερα έλαια με μεγάλη ποικιλία χρήσεων.

Για το δέρμα

Το σησαμέλαιο είναι πλούσιο σε λιποδιαλυτές βιταμίνες, απορροφάται εύκολα και είναι πολύ θρεπτικό για το δέρμα. Επιπλέον, έχει δείξει αξιοσημείωτες αντιμυκητιακές και αντιβακτηριακές δραστηριότητες. Ως εκ τούτου, η Αγιουρβέδα συνιστά την τακτική εξωτερική εφαρμογή σησαμέλαιου στο δέρμα για την προαγωγή της συνολικής υγείας και ευεξίας.

Το σησαμέλαιο μπορεί επίσης να βοηθήσει στα εγκαύματα. Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, μπορεί να καταπραΰνει τα μικρά εγκαύματα (ή το ηλιακό έγκαυμα) και να βοηθήσει τη διαδικασία επούλωσης του δέρματος.

Χρησιμοποιείται κατά κοινών παθογόνων δερματικών μικροοργανισμών, όπως ο σταφυλόκοκκος και ο στρεπτόκοκκος, λόγω των αντιβακτηριακών ιδιοτήτων του.

Η καλύτερη ένδειξη εδώ είναι να λαδώσετε το σώμα, κάνοντας μασάζ για να απελευθερωθούν οι ακαθαρσίες από το δέρμα, και στη συνέχεια να κάνετε ένα μπάνιο με ζεστό νερό. Εάν είναι δυνατόν, ένα ζεστό μπάνιο αυξάνει την κυκλοφορία και αποτελεί μέσο περαιτέρω καθαρισμού. Ορισμένα αποτελέσματα που παρατηρούνται με αυτή τη ρουτίνα αυτομασάζ είναι:

• Αύξηση της ικανότητάς σας να αντιμετωπίζετε το στρες,
• Προώθηση της σωματικής δύναμης,
• Διατροφή των μυών και των οστών,
• Περισσότερη άνεση στις κινήσεις των αρθρώσεων,
• Βελτιωμένα πρότυπα ύπνου,
• Μεγαλύτερη νοημοσύνη και ισορροπία του νευρικού συστήματος,
• Θρέψη του δέρματος και των μαλλιών.

Για τη μύτη

Δοκιμάστε να εισπνεύσετε λίγο από το έλαιο για να λιπάνετε και να προστατεύετε τη μύτη και τα ιγμόρεια, τα οποία είναι τα συστήματα εξαερισμού του εγκεφάλου σας. Το έλαιο βοηθά στην απομάκρυνση της βλέννας από τα ιγμόρεια. Απλά βουτήξτε το μικρό σας δάχτυλο στο σησαμέλαιο που χρησιμοποιείται για το μασάζ και τρίψτε το έλαιο μέσα σε κάθε ρουθούνι. Στη συνέχεια, πιέστε και αφήστε τα ρουθούνια γρήγορα, ενώ εισπνέετε βαθιά.

Για τη στοματική υγεία

Κάντε γαργάρες με αυτό για δύο λεπτά. Δεν είναι τόσο κακό όσο ακούγεται! Στη συνέχεια φτύστε στη λεκάνη της τουαλέτας και ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό νερό. Είναι υπέροχο, απομακρύνει τη βλέννα και ενώ το ξέπλυμα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις ασθένειες των ούλων και τη δημιουργία πέτρας.

Αυτή η συνήθεια μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της πλάκας και στην προστασία των δοντιών από τα επιβλαβή βακτήρια που υπάρχουν στο στόμα.

Σησαμέλαιο για τα μαλλιά

Σε διάφορα αγιουρβεδικά κείμενα, το σησαμέλαιο περιγράφεται ως keshya Με άλλα λόγια, αυτό σημαίνει ότι η εφαρμογή σησαμέλαιου στα μαλλιά, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής, μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών και να μειώσει την ψαλίδα.

Κάντε μασάζ με το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής μία φορά την εβδομάδα και δείτε τη διαφορά όσον αφορά τη θρέψη του τριχωτού της κεφαλής και την αποκατάσταση της φυσικής ισορροπίας και της λάμψης των μαλλιών.

Για το σώμα

Κλινικές μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις του σησαμέλαιου έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση σησαμέλαιου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης (κακή χοληστερόλη), να μειώσει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και να καθυστερήσει την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων.

Η χρήση σησαμέλαιου μπορεί επίσης να μειώσει τη συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση σε ασθενείς με υπέρταση. Επιπλέον, ορισμένες μελέτες έχουν αναφέρει ότι η σησαμίνη, μια λιγνάνη στο σησαμέλαιο με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ασκεί αντιυπερτασική δράση.

Για την υγεία του εντέρου

Η κατάποση του ελαίου λιπαίνει τα έντερα και θρέφει όλα τα εσωτερικά σπλάχνα. Η κατανάλωση σουσαμιού βοηθά επίσης στη θεραπεία των εντερικών σκουληκιών, όπως το ταινιοσκώληκα στα παιδιά.

Οι σπόροι σουσαμιού περιέχουν καλή ποσότητα φυτικών ινών, συμβάλλοντας στην υγεία του παχέος εντέρου.

Κάντε κλικ εδώ: Πώς να πάρετε βάρος με την Αγιουρβέδα: 10 αλάνθαστες συμβουλές

Αντενδείξεις για το σησαμέλαιο

Αλλά επειδή όλα δεν είναι θαύματα, αξίζει να πούμε ότι το σησαμέλαιο δεν συνιστάται για άτομα που πάσχουν από οφθαλμικές και δερματικές παθήσεις.

Τόσο ο σπόρος όσο και το σησαμέλαιο θα πρέπει να αποφεύγονται από αγιουρβεδική άποψη εάν υπάρχει υπερβολική θερμότητα στο σώμα, καθώς και υπερβολικό ama (συσσώρευση τοξικών ουσιών) ή συμφόρηση.

Μάθετε περισσότερα :

• 6 συμβουλές για το πώς να ελέγξετε το άγχος με την Αγιουρβέδα
• Μάθετε για την ιστορία του Dhanvantari, του θεού της Αγιουρβέδα
• Αγιουρβέδα και διαλογισμός: η ισορροπία είναι η αιτία της ευτυχίας