O szezámolaj Az ősi ayurvédikus tudós, Charaka, az Ayurvédáról szóló jól ismert értekezésében azt állítja, hogy ez a legjobb minden olaj közül, és az alábbiakban megtudhatja, miért.

Kattintson ide: 3 egyszerű ayurvédikus tipp a stresszmentes ébredéshez

A szezámolaj jelentősége az Ayurveda számára

Ayurvédikus szempontból a szezámolaj édes, fűszeres, összehúzó és keserű tulajdonságú, melegítő hatású. Linolsavban gazdag, antibakteriális, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az Abhyanga, a napi ayurvédikus önmasszázs hagyományos olaja is.

A szezámolaj különösen hasznos a Vata dosha megnyugtatására. A mag melegítő jellege a Kapha számára is jó lehet, bár ennek a doshának a túlsúlya esetén óvatosnak kell lenni, mivel nehéz és strukturált is.

A szezámolaj nagyon tápláló, megakadályozza, hogy a bőr túlzottan kiszáradjon. Az esztétikai célú alkalmazásán túl azonban nagyon sokoldalú szövetségese lehet az egészséged javítására irányuló erőfeszítéseidnek is.

A szezámmag két vegyi anyagot tartalmaz, a szezamin és a szezamolin nevűeket. Ezek jelenléte segíthet például a koleszterinszint és a magas vérnyomás szabályozásában. Ezenkívül a szezámmag trigliceridek formájában "linoleátokat" tartalmaz, amelyek megelőzhetik a rosszindulatú melanoma kialakulását.

Új tanulmányok még azt is állítják, hogy a szezám antioxidáns és rákellenes hatása védi a máj- és szívműködést, és segít megelőzni a daganatos megbetegedéseket.

A szezámmag fogyasztása állítólag az egész szervezetre jótékony hatással van. És az igazság az, hogy a szezámmag számos, az emberi egészség és táplálkozás szempontjából fontos bioaktív vegyületet tartalmaz.

A szezámolaj előnyei

A szezámmag (Sesamum indicum) apró, de nagyon erős. Minden egyes szezámmagot egy külső héj véd, amely a mag érésekor természetesen kinyílik (innen ered a "nyitott szezám" kifejezés).

A szezámolaj a test számos rendszerének erősítésére szolgál, beleértve az ideg-, csont- és izomrendszert, valamint a bőrt és a hajat, az emésztőrendszert (beleértve a vastagbelet is), valamint a férfi és női reproduktív rendszert.

Az Ayurvédában a szezámolajat a következő tulajdonságokkal osztályozzák:

• Balya (elősegíti az erőt);
• Keshya (elősegíti a haj növekedését);
• Twachya (lágyító);
• Agni janana (növeli az intelligenciát);
• Vranashodhana (gyógyítja a sebeket);
• Dantya (erősíti a fogakat);

A klasszikus ayurvédikus orvosi szöveg Ashtangahridhya említi a tila taila taila (szezámolaj), mint az egyik legjobb olaj, amely sokféleképpen felhasználható.

A bőr számára

A szezámolaj gazdag zsírban oldódó vitaminokban, könnyen felszívódik és nagyon táplálja a bőrt. Ezenkívül figyelemre méltó gombaölő és antibakteriális hatást mutat. Ezért az Ayurveda a szezámolaj rendszeres külsőleges alkalmazását ajánlja a bőrön az általános egészség és jólét elősegítése érdekében.

A szezámolaj az égési sérüléseknél is segíthet. A bőrre kenve enyhíti a kisebb égési sérüléseket (vagy napégést), és segíti a bőr gyógyulási folyamatát.

Antibakteriális tulajdonságai miatt olyan gyakori bőrbetegségek kórokozói ellen használják, mint a Staphylococcus és a Streptococcus.

A legjobb jelzés itt az, hogy olajozzuk be a testet, masszírozzuk be, hogy a szennyeződések felszabaduljanak a bőrből, majd vegyünk egy meleg vizes fürdőt. Ha lehetséges, a forró fürdő fokozza a keringést és további tisztulást eredményez. Néhány hatás, amit ezzel az önmasszázs rutinnal megfigyelhetünk:

• Növeli a stresszel való megbirkózási képességét;
• A fizikai erő előmozdítása;
• Az izmok és csontok táplálása;
• Nagyobb kényelem az ízületi mozgásokban;
• Javított alvási szokások;
• Nagyobb intellektus és az idegrendszer egyensúlya;
• Bőr és haj táplálása.

Az orrnak

Próbáljon meg belélegezni egy kis olajat, hogy kenje és védje az orrát és az orrmelléküregeket, amelyek az agy szellőzőrendszere. Az olaj segít kitisztítani a nyálkát az orrmelléküregekből. Egyszerűen mártsa a kisujját a masszázshoz használt szezámolajba, és dörzsölje be az olajat mindkét orrlyukba. Ezután gyorsan nyomja össze és engedje el az orrlyukakat, miközben mélyen belélegzi.

A szájegészségügyért

Gargalizálj vele két percig, nem olyan rossz, mint amilyennek hangzik! Ezután köpj a WC-csészébe, és öblítsd ki a szádat meleg vízzel. Ez nagyszerű, eltávolítja a váladékot, és az öblítés közben bizonyítottan csökkenti az ínybetegségeket és a fogkő felhalmozódását.

Ez a szokás segíthet a lepedékszint csökkentésében és a fogak védelmében a szájban lévő káros baktériumoktól.

Szezámolaj a hajra

Különböző ayurvédikus szövegekben a szezámolaj a következőképpen van leírva keshya Más szóval ez azt jelenti, hogy a szezámolaj alkalmazása a hajra, beleértve a fejbőrt is, segítheti a haj növekedését és csökkentheti a töredezett hajvégeket.

Hetente egyszer masszírozza be az olajat a fejbőrbe, és meglátja a különbséget a fejbőr táplálása és a haj természetes egyensúlyának és fényének helyreállítása terén.

A test számára

A szezámolaj hatásairól szóló klinikai tanulmányok megállapították, hogy a szezámolaj fogyasztása segíthet a magas koleszterinszint (rossz koleszterin) csökkentésében, az érelmeszesedés kockázatának csökkentésében és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának késleltetésében.

A szezámolaj használata a szisztolés és diasztolés vérnyomást is csökkentheti a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél. Emellett egyes tanulmányok arról számoltak be, hogy a szezámolajban található antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező lignan, a szezamin vérnyomáscsökkentő hatást fejt ki.

A bélrendszer egészségéért

Az olaj lenyelése megolajozza a beleket és táplálja az összes belső zsigeri szervet. A szezám fogyasztása segít a bélférgek, például a gyermekkori galandféreg kezelésében is.

A szezámmag jó mennyiségű élelmi rostot tartalmaz, ami hozzájárul az egészséges vastagbélhez.

Kattints ide: Hogyan hízzunk az Ayurvédával: 10 bolondbiztos tipp

Szezámolaj ellenjavallatai

De mivel nem minden csoda, érdemes elmondani, hogy a szezámolaj nem ajánlott a szem- és bőrbetegségekben szenvedőknek.

Ayurvédikus szempontból mind a mag-, mind a szezámolajat kerülni kell, ha a szervezetben túlzott hő, valamint túlzott ama (mérgező felhalmozódás) vagy torlódás van.

Tudjon meg többet :

• 6 tipp, hogyan lehet az Ayurvédával kontrollálni a szorongást
• Ismerje meg Dhanvantari, az Ayurveda istenének történetét
• Ayurveda és meditáció: az egyensúly a boldogság oka