सामग्री सारणी
तिळाचे तेल , ज्याला संस्कृतमध्ये “तिल” तेल म्हणतात, ते वैदिक काळापासून ओळखले जाते. प्राचीन आयुर्वेदिक विद्वान चरक यांनी त्यांच्या आयुर्वेदावरील सुप्रसिद्ध ग्रंथात दावा केला आहे की ते सर्व तेलांमध्ये सर्वोत्कृष्ट आहे आणि खाली का ते तुम्हाला कळेल.
येथे क्लिक करा: 3 सोप्या आयुर्वेद टिप्स तणावाशिवाय जागे होण्यासाठी
आयुर्वेदासाठी तिळाच्या तेलाचे महत्त्व
आयुर्वेदिक दृष्टीकोनातून, तिळाचे तेल गरम होण्याच्या परिणामासह गोड, मसालेदार, तुरट आणि कडू गुणाचे असते. हे लिनोलिक ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे आणि त्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, विरोधी दाहक आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. अभ्यंगासाठी, रोजच्या आयुर्वेदिक स्व-मसाजसाठी हे पसंतीचे पारंपारिक तेल देखील आहे.
तीळाचे तेल विशेषतः वात दोष शांत करण्यासाठी उपयुक्त आहे. बियांचे तापमान वाढवणारे स्वरूप देखील कफासाठी चांगले असू शकते, जरी हा दोष जास्त असल्यास आपण सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे, कारण ते जड आणि संरचित देखील आहे.
तीळाचे तेल खूप पौष्टिक आहे, त्वचेला प्रतिबंध करते जास्त कोरडे होण्यापासून. तथापि, त्याच्या अधिक सौंदर्याचा उपयोग करण्यापलीकडे, ते आरोग्य सुधारण्याच्या तुमच्या प्रयत्नांमध्ये एक अष्टपैलू सहयोगी देखील असू शकते.
तिळाच्या बियांमध्ये सेसमिन आणि सेसमोलिन नावाची दोन रसायने असतात. त्यांची उपस्थिती कोलेस्टेरॉल आणि उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यात मदत करू शकते, उदाहरणार्थ. याव्यतिरिक्त, दतिळात ट्रायग्लिसराइड्सच्या स्वरूपात “लिनोलेट्स” असतात, जे घातक मेलेनोमा रोखू शकतात.
हे देखील पहा: तुमच्या जीवनात वेधकांच्या उपस्थितीची 5 चिन्हेनवीन अभ्यासात असाही दावा केला आहे की तिळातील अँटिऑक्सिडंट आणि कॅन्सरविरोधी क्रिया यकृत आणि हृदयाच्या कार्याचे संरक्षण करतात आणि ट्यूमर टाळण्यास मदत करतात.
तिळाच्या सेवनाने संपूर्ण शरीराला फायदा होतो असे म्हणतात. आणि सत्य हे आहे की तिळाच्या बियांमध्ये मानवी आरोग्य आणि पोषणासाठी अनेक महत्त्वाची जैव सक्रिय संयुगे असतात.
आयुर्वेदासाठी तिळाच्या तेलाचे महत्त्व: उपयोग आणि फायदेतिळाच्या तेलाचे फायदे
तीळ, सेसमम इंडिकम, लहान पण खूप शक्तिशाली आहे. प्रत्येक तिळाचे बियाणे बाहेरील कवचाद्वारे संरक्षित केले जाते जे बियाणे पिकल्यावर नैसर्गिकरित्या उघडते ("उघडा तीळ" या वाक्यांशाचा उदय होतो).
हे देखील पहा: 6 चित्रपट प्रत्येक Umbanda अनुयायी पहावेतेथून, बिया दाबण्यासाठी तयार असतात, ज्यामुळे एक वाढ होते हलके सोनेरी तीळ तेल. तीळाच्या तेलाचा वापर शरीरातील मज्जासंस्था, हाडे आणि स्नायू प्रणाली, त्वचा आणि केस, पचनसंस्था (कोलनसह), आणि नर आणि मादी प्रजनन प्रणालीसह असंख्य प्रणालींना बळकट करण्यासाठी केला जातो.
इन आयुर्वेदात, तिळाचे तेल खालील गुणांसह वर्गीकृत केले आहे:
- बाल्या (शक्ती वाढवते);
- केश्या (केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते) ;
- त्वच्य (शमन करणारे);
- अग्नी जनाना (वाढतेबुद्धिमत्ता);
- वृणाशोधन (जखमा बरे करते);
- दंत्य (दात मजबूत करते);
द क्लासिक आयुर्वेदिक वैद्यकीय मजकूर अष्टांगहृध्या मध्ये तिला तैल (तीळाचे तेल) विविध प्रकारच्या वापरांसह सर्वोत्तम तेलांपैकी एक म्हणून उल्लेख आहे.
त्वचेसाठी
तिळाचे तेल चरबीमध्ये विरघळणारे जीवनसत्त्वे समृध्द असते, सहज शोषले जाते आणि त्वचेसाठी खूप पोषक असते. शिवाय, याने उल्लेखनीय अँटीफंगल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ क्रियाकलाप दर्शविला. म्हणून, आयुर्वेद एकंदर आरोग्य आणि कल्याण वाढवण्यासाठी त्वचेवर नियमितपणे तिळाचे तेल वापरण्याची शिफारस करतो.
तीळाचे तेल देखील जळजळीत मदत करू शकते. त्वचेवर लागू केल्यावर, ते किरकोळ जळजळ (किंवा सनबर्न) शांत करू शकते आणि त्वचेच्या बरे होण्याच्या प्रक्रियेस मदत करते.
त्याच्या अँटीबैक्टीरियल गुणधर्मांमुळे ते स्टॅफिलोकोकस आणि स्ट्रेप्टोकोकस सारख्या सामान्य त्वचेच्या रोगजनकांच्या विरूद्ध वापरले जाते.
येथे सर्वोत्तम संकेत म्हणजे शरीराला तेल लावणे, त्वचेतील अशुद्धता सोडण्यासाठी मालिश करणे आणि नंतर कोमट पाण्याने आंघोळ करणे. शक्य असल्यास, गरम आंघोळ रक्ताभिसरण वाढवते आणि शुद्धीकरणाचे अतिरिक्त साधन आहे. या स्व-मालिश दिनचर्यामध्ये काही परिणाम दिसून आले आहेत:
- तणावांना सामोरे जाण्याची तुमची क्षमता वाढवणे;
- शारीरिक शक्ती वाढवणे;
- स्नायूंचे पोषण आणि हाडे;
- अधिक आरामसंयुक्त हालचाली;
- सुधारित झोपेचे नमुने;
- बुद्धी आणि मज्जासंस्थेचा समतोल वाढला;
- त्वचा आणि केसांचे पोषण.
नाकासाठी
तुमच्या मेंदूच्या वेंटिलेशन सिस्टम असलेल्या तुमच्या नाक आणि सायनसचे वंगण घालण्यासाठी आणि त्यांचे संरक्षण करण्यासाठी काही तेलात श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. तेल सायनसमधून श्लेष्मा साफ करण्यास मदत करते. मसाजसाठी वापरल्या जाणार्‍या तिळाच्या तेलात फक्त तुमची करंगळी बुडवा आणि प्रत्येक नाकपुडीमध्ये तेल चोळा. नंतर खोलवर श्वास घेताना तुमच्या नाकपुड्या त्वरीत चिमटा आणि सोडा.
तोंडाच्या आरोग्यासाठी
दोन मिनिटे कुस्करून घ्या. ते दिसते तितके वाईट नाही! नंतर ते टॉयलेटमध्ये थुंकून कोमट पाण्याने तोंड स्वच्छ धुवा. हे छान आहे, ते श्लेष्मा साफ करते आणि जेव्हा स्वच्छ धुवल्याने हिरड्यांचे आजार आणि टार्टर जमा होणे कमी होते असे दिसून आले आहे.
ही सवय प्लेकची पातळी कमी करण्यात मदत करू शकते आणि तुमच्या तोंडातील हानिकारक बॅक्टेरियापासून तुमचे दातांचे संरक्षण करू शकते.
केसांसाठी तिळाचे तेल
अनेक आयुर्वेदिक ग्रंथांमध्ये तिळाचे तेल केश्य असे वर्णन केले आहे. दुस-या शब्दात, याचा अर्थ असा आहे की टाळूसह केसांना तिळाचे तेल लावल्याने केसांची वाढ आणि स्प्लिट एंड्स कमी होण्यास मदत होते.
आठवड्यातून एकदा टाळूवर तेलाची मालिश करा आणि कसे ते पहा. हे कार्य करते. टाळूचे पोषण आणि नैसर्गिक संतुलन पुनर्संचयित करण्याच्या दृष्टीने फरक आणिकेस चमकतात.
शरीरासाठी
तिळाच्या तेलाच्या परिणामांवरील क्लिनिकल अभ्यासात असे आढळून आले आहे की तिळाच्या तेलाच्या सेवनाने कोलेस्टेरॉलची उच्च पातळी (खराब कोलेस्टेरॉल) कमी होण्यास मदत होते. एथेरोस्क्लेरोसिस आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग सुरू होण्यास विलंब.
तिळाच्या तेलाचा वापर उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांमध्ये सिस्टोलिक आणि डायस्टोलिक रक्तदाब देखील कमी करू शकतो. याव्यतिरिक्त, काही अभ्यासांनी नोंदवले आहे की तीळ, अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांसह तिळाचे तेल लिग्नान, उच्च रक्तदाब प्रतिबंधक क्रिया करते.
आतड्यांसंबंधी आरोग्यासाठी
तेलाचे सेवन आतड्याला वंगण घालते आणि सर्व आंतरिक पोषण करते व्हिसेरा तिळाच्या सेवनाने लहान मुलांमध्ये टेपवर्म सारख्या आतड्यांतील जंतांवर उपचार करण्यात मदत होते.
तिळाच्या बियांमध्ये आहारातील फायबरचे प्रमाण चांगले असते, जे निरोगी कोलनमध्ये योगदान देते.
येथे क्लिक करा : आयुर्वेदाने वजन कसे वाढवायचे: 10 अचुक टिप्स
तीळाचे तेल विरोधाभास
परंतु सर्व काही आश्चर्यकारक नसल्यामुळे, हे सांगण्यासारखे आहे की तीळाच्या तेलाची शिफारस केली जात नाही. डोळा आणि त्वचा रोग.
शरीरात जास्त उष्णता, तसेच अमा (विषारी जमा होणे) किंवा रक्तसंचय असल्यास आयुर्वेदिक दृष्टिकोनातून तीळ आणि तिळाचे तेल दोन्ही टाळावे.
अधिक जाणून घ्या :
- 6 टिपाआयुर्वेदाने चिंता कशी नियंत्रित करावी
- आयुर्वेदाची देवता धन्वंतरीची कथा जाणून घ्या
- आयुर्वेद आणि ध्यान: संतुलन हेच आनंदाचे कारण आहे