O ごま油 古代アーユルヴェーダ学者のチャラカは、その有名なアーユルヴェーダ論で、すべてのオイルの中で最も優れていると主張していますが、以下ではその理由をご紹介します。

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アーユルヴェーダにおけるセサミオイルの重要性

アーユルヴェーダの観点から見ると、セサミオイルは甘み、辛み、渋み、苦みがあり、温める効果があります。 リノール酸が豊富で、抗菌、抗炎症、抗酸化作用があります。 アーユルヴェーダの毎日のセルフマッサージであるアビヤンガにも選ばれる伝統あるオイルです。

セサミオイルは、特にヴァータ・ドーシャを鎮めるのに有効です。 また、種子の温める性質はカパにも有効ですが、このドーシャが過剰な場合は、重く構造的になってしまうので注意が必要です。

セサミオイルは、肌の乾燥を防ぐ栄養価の高いオイルですが、美容だけでなく、健康増進にも役立つ万能の味方です。

ゴマにはセサミンとセサモリンという2つの化学物質が含まれており、これがあることでコレステロールや高血圧などを抑制する効果が期待できます。 また、ゴマにはトリグリセリドという形で「リノール酸」が含まれており、悪性黒色腫を予防する効果があります。

新しい研究では、セサミの抗酸化作用や抗がん作用が肝臓や心臓の機能を守り、腫瘍の予防に役立つとまで言われています。

セサミンを摂取すると全身に良い影響があると言われていますが、実はセサミンは人間の健康や栄養に重要な生理活性物質を多く含んでいます。

エゴマ油の効能

ゴマの種子は、外皮に守られていますが、成熟すると自然に開きます（「開けゴマ」の語源）ので、小さいけれどとてもパワフルです。

セサミオイルは、神経、骨、筋肉をはじめ、皮膚や髪、大腸などの消化管、男性・女性の生殖器など、体のさまざまなシステムを強化するために使用されています。

アーユルヴェーダでは、セサミオイルは以下のような性質で分類されています：

• バリヤー (力を促進する）；
• ケシヤ (毛髪の成長を促進する）；
• トワッチャ (エモリエント剤)を使用しています；
• アグニジャナナ (知能を高める）；
• ヴラナーショダナ (傷を癒す）；
• ダンチア (歯を強くする）；

アーユルヴェーダ医学の古典的なテキスト アシュタンガフリディヤ 註釈 ティラ・テーラ (セサミオイル）を、さまざまな用途に使える最高の油として紹介しました。

肌のために

セサミオイルは、脂溶性ビタミンを豊富に含み、吸収がよく、皮膚に栄養を与えます。 また、抗真菌、抗菌作用があることから、アーユルヴェーダでは、健康増進のためにセサミオイルを皮膚に定期的に塗布することを推奨します。

セサミオイルは火傷にも効果があり、皮膚に塗布すると軽い火傷（日焼け）を鎮め、皮膚の治癒過程を助けます。

抗菌作用があるため、ブドウ球菌やレンサ球菌などの一般的な皮膚病原菌に対して使用されます。

ここでは、ボディにオイルを塗り、マッサージして皮膚から不純物を取り除き、温かいお湯で入浴することが最適です。 可能であれば、温浴は血行を促進し、さらなる浄化の手段となります。 このセルフマッサージの習慣で見られるいくつかの効果は次のとおりです：

• ストレスに対処する能力が高まる；
• 体力の促進；
• 筋肉や骨に栄養を与える
• 関節の動きをより快適に；
• 睡眠パターンが改善される
• より大きな知性と神経系のバランス；
• 肌と髪に栄養を与える。

鼻用

脳の換気システムである鼻と副鼻腔を潤滑に保護するために、オイルを吸入してみてください。 オイルは副鼻腔の粘液を取り除くのに役立ちます。 マッサージに使うごま油に小指をつけて、両鼻の穴にオイルを擦り込みます。 そして鼻孔を素早く絞り、深く吸い込みながら離します。

お口の健康のために

2分ほどうがいをしてください。 言うほど悪くはありません！その後、便器に唾を吐き、ぬるま湯で口をすすいでください。 素晴らしいです！粘液を取り除き、すすいでいる間に歯周病や歯石の蓄積を抑えることが分かっています。

この習慣は、歯垢を減らし、口の中に存在する有害なバクテリアから歯を守るのに役立ちます。

髪のためのセサミオイル

アーユルヴェーダの様々なテキストでは、セサミオイルは次のように記述されています。 ケシヤ つまり、セサミオイルを頭皮を含む髪に塗布することで、育毛効果や枝毛の減少が期待できるということです。

週に一度、オイルを頭皮にマッサージすることで、頭皮に栄養を与え、髪に自然なバランスと輝きを取り戻すという点で、その違いを実感してください。

ボディ用

セサミオイルの効果に関する臨床研究では、セサミオイルを摂取することで、高濃度のコレステロール（悪玉コレステロール）を低下させ、動脈硬化のリスクを低減し、心血管疾患の発症を遅らせることができるとされています。

また、セサミオイルの使用により、高血圧患者の収縮期血圧および拡張期血圧を下げることができる。 さらに、抗酸化作用を持つセサミオイルのリグナンであるセサミンが降圧作用を発揮するとの報告もある。

腸の健康のために

また、小児のサナダムシなどの腸内細菌の治療にも役立ちます。

ゴマは食物繊維を多く含み、大腸の健康維持に貢献します。

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エゴマ油の禁忌事項

しかし、すべてが驚異ではないので、眼や皮膚の病気を患っている人には、エゴマ油は勧められないと言った方がよいでしょう。

セサミオイルもセサミオイルも、アーユルヴェーダの観点からは、体内の過剰な熱、過剰なアマ（毒物の蓄積）、鬱血がある場合には避けるべきとされています。

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