mafuta ya ufuta , yanayoitwa mafuta ya "til" kwa Kisanskrit, yamejulikana tangu nyakati za Vedic. Msomi wa kale wa Ayurvedic Charaka, katika risala yake inayojulikana sana kuhusu Ayurveda, anadai kuwa ni mafuta bora zaidi ya mafuta yote, na hapa chini, utapata kujua kwa nini.

Bofya Hapa: Vidokezo 3 Rahisi vya Ayurveda. kuamka bila mafadhaiko

Umuhimu wa mafuta ya ufuta kwa Ayurveda

Kwa mtazamo wa Ayurveda, mafuta ya ufuta yana tamu, viungo, kutuliza nafsi na ubora chungu, pamoja na athari ya kupasha joto. Ni matajiri katika asidi ya linoleic na ina antibacterial, anti-inflammatory na antioxidant mali. Pia ni mafuta ya kitamaduni yanayopendekezwa kwa Abhyanga, kujichua kila siku kwa Ayurvedic.

Mafuta ya ufuta yanafaa sana kutuliza Vata dosha. Hali ya joto ya mbegu pia inaweza kuwa nzuri kwa Kapha, ingawa unapaswa kuwa mwangalifu ikiwa dosha hii imezidi, kwani pia ni nzito na imeundwa.

Mafuta ya ufuta yana lishe sana, huzuia ngozi. kutoka kuwa kavu kupita kiasi. Hata hivyo, zaidi ya matumizi yake ya urembo zaidi, inaweza pia kuwa mshirika mwingi zaidi katika juhudi zako za kuboresha afya.

Mbegu za ufuta zina kemikali mbili zinazoitwa sesamin na sesamoline. Uwepo wao unaweza kusaidia kudhibiti cholesterol na shinikizo la damu, kwa mfano. Aidha,ufuta una “linoleates” katika mfumo wa triglycerides, ambayo inaweza kuzuia melanoma mbaya.

Utafiti mpya hata unadai kwamba shughuli za kizuia saratani na za ufuta hulinda utendaji kazi wa ini na moyo na kusaidia kuzuia uvimbe .

>Ulaji wa ufuta unatajwa kuwa na faida kwa mwili mzima. Na ukweli ni kwamba mbegu za ufuta zina viambajengo vingi muhimu kwa afya ya binadamu na lishe.

Faida za ufuta wa mafuta ya ufuta

Mbegu ya ufuta, Sesamum indicum, ni ndogo lakini ina nguvu sana. Kila mbegu ya ufuta inalindwa na ganda la nje ambalo hufunguka kiasili mbegu inapoiva (hutoa maneno “Fungua Ufuta”).

Kutoka hapo, mbegu ziko tayari kushinikizwa, hivyo basi huzaa mafuta ya ufuta ya dhahabu nyepesi. Mafuta ya ufuta yamekuwa yakitumika kuimarisha mifumo mingi mwilini, ikijumuisha mifumo ya neva, mifupa na misuli, ngozi na nywele, njia ya usagaji chakula (pamoja na utumbo mpana), na mfumo wa uzazi wa mwanaume na mwanamke.

Katika Ayurveda, mafuta ya ufuta yanaainishwa kwa sifa zifuatazo:

• Balya (hukuza nguvu);
• Keshya (hukuza ukuaji wa nywele) ;
• Twachya (emollient);
• Agni janana (inaongezaakili);
• Vranashodhana (huponya majeraha);
• Dantya (hutia nguvu meno);

The maandishi ya kitabibu ya kiayurvedic ya asili Ashtangahridhya yanataja tila taila (mafuta ya ufuta) kama mojawapo ya mafuta bora yenye matumizi mbalimbali.

Kwa ngozi

Mafuta ya ufuta yana vitamin mumunyifu kwa mafuta, hufyonzwa kwa urahisi na ni lishe sana kwa ngozi. Zaidi ya hayo, ilionyesha shughuli za ajabu za antifungal na antibacterial. Kwa hivyo, Ayurveda inapendekeza utumiaji wa mara kwa mara wa mafuta ya ufuta kwenye ngozi ili kuboresha afya na ustawi kwa ujumla.

Mafuta ya ufuta yanaweza pia kusaidia katika majeraha ya kuungua. Inapopakwa kwenye ngozi, inaweza kutuliza majeraha madogo madogo (au kuchomwa na jua) na kusaidia mchakato wa uponyaji wa ngozi.

Hutumika dhidi ya vimelea vya kawaida vya ngozi kama vile Staphylococcus na Streptococcus kutokana na sifa zake za antibacterial.

0>Dalili bora hapa ni kuupaka mwili mafuta, kusugua ili kutoa uchafu kutoka kwenye ngozi, na kisha kuoga na maji ya joto. Ikiwezekana, umwagaji wa moto huongeza mzunguko na ni njia ya ziada ya utakaso. Baadhi ya athari zinazozingatiwa na utaratibu huu wa kujichua ni:

• Kuongeza uwezo wako wa kukabiliana na msongo wa mawazo;
• Kukuza nguvu za kimwili;
• Lishe ya misuli na mifupa;
• Faraja zaidi ndanimienendo ya viungo;
• Mitindo ya usingizi iliyoboreshwa;
• Kuongezeka kwa akili na usawa wa mfumo wa neva;
• Lishe ya ngozi na nywele.

Kwa pua.

Jaribu kupumua kwa baadhi ya mafuta ili kulainisha na kulinda pua na sinuses zako, ambazo ni mifumo ya ubongo wako ya kuingiza hewa. Mafuta husaidia kusafisha kamasi kutoka kwa dhambi. Ingiza tu kidole chako kidogo kwenye mafuta ya ufuta yaliyotumiwa kwa massage na upake mafuta ndani ya kila pua. Kisha bana na uachie pua zako haraka huku ukivuta pumzi kwa kina.

Kwa afya ya kinywa

Gusa nayo kwa dakika mbili. Sio mbaya kama inavyoonekana! Kisha uteme ndani ya choo na suuza kinywa chako na maji ya joto. Ni nzuri sana, husafisha kamasi, na wakati suuzaji imeonekana kupunguza ugonjwa wa fizi na mkusanyiko wa tartar.

Tabia hii inaweza kusaidia kupunguza viwango vya utando na kulinda meno yako dhidi ya bakteria hatari katika kinywa chako .

Mafuta ya ufuta kwa nywele

Katika maandishi kadhaa ya Ayurvedic, mafuta ya ufuta yanafafanuliwa kama keshya . Kwa maneno mengine, ina maana kwamba upakaji wa mafuta ya ufuta kwenye nywele, ikiwa ni pamoja na ngozi ya kichwa, unaweza kusaidia katika ukuaji wa nywele na kupunguza ncha za mgawanyiko.

Saga mafuta kwenye ngozi ya kichwa mara moja kwa wiki na uone jinsi tofauti katika suala la kulisha ngozi ya kichwa na kurejesha usawa wa asili nanywele kung’aa.

Kwa mwili

Tafiti za kitabibu juu ya madhara ya mafuta ya ufuta zimegundua kuwa utumiaji wa mafuta ya ufuta unaweza kusaidia kupunguza kiwango cha juu cha cholesterol (cholesterol mbaya), kupunguza hatari ya atherosclerosis na kuchelewesha kuanza kwa ugonjwa wa moyo na mishipa.

Matumizi ya mafuta ya ufuta yanaweza pia kupunguza shinikizo la damu la systolic na diastoli kwa wagonjwa wenye shinikizo la damu. Kwa kuongezea, tafiti zingine zimeripoti kuwa sesamin, lignan ya mafuta ya ufuta yenye mali ya antioxidant, hufanya kazi ya kuzuia shinikizo la damu. viscera. Ulaji wa ufuta pia husaidia katika matibabu ya minyoo ya utumbo kama vile minyoo ya tegu kwa watoto.

Mbegu za ufuta zina kiasi kikubwa cha nyuzi lishe, hivyo kuchangia kwenye utumbo mpana wenye afya.

Bofya Hapa. : Jinsi ya kupata uzito na Ayurveda: Vidokezo 10 visivyoweza kushindwa

Mabadiliko ya mafuta ya Sesame

Lakini kwa kuwa sio kila kitu ni nzuri, inafaa kusema kuwa mafuta ya ufuta hayapendekezi kwa watu wanaougua. magonjwa ya macho na ngozi.

Ufuta na mafuta ya ufuta yanapaswa kuepukwa kwa mtazamo wa Ayurvedic ikiwa kuna joto kupita kiasi mwilini, pamoja na ama (mrundikano wa sumu) au msongamano.

Pata maelezo zaidi :

• vidokezo 6jinsi ya kudhibiti wasiwasi na Ayurveda
• Jifunze hadithi ya Dhanvantari, mungu wa Ayurveda
• Ayurveda na kutafakari: usawa ni sababu ya furaha