Dầu mè , được gọi là dầu “til” trong tiếng Phạn, đã được biết đến từ thời Vệ Đà. Học giả Ayurveda cổ đại Charaka, trong chuyên luận nổi tiếng của ông về Ayurveda, đã tuyên bố rằng đó là loại dầu tốt nhất trong tất cả các loại dầu và dưới đây, bạn sẽ tìm hiểu lý do tại sao.

Nhấp vào đây: 3 mẹo Ayurveda đơn giản thức dậy không căng thẳng

Tầm quan trọng của dầu mè đối với Ayurveda

Theo quan điểm của Ayurveda, dầu mè có vị ngọt, cay, se và đắng, có tác dụng thanh nhiệt. Nó rất giàu axit linoleic và có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa. Đây cũng là loại dầu truyền thống ưa thích cho Abhyanga, phương pháp tự xoa bóp Ayurveda hàng ngày.

Dầu mè đặc biệt hữu ích trong việc xoa dịu Vata dosha. Tính chất ấm của hạt cũng có thể tốt cho Kapha, mặc dù bạn phải cẩn thận trong trường hợp dùng quá nhiều dosha này, vì nó cũng nặng và có cấu trúc.

Dầu mè rất bổ dưỡng, ngăn ngừa lão hóa da từ trở nên quá khô. Tuy nhiên, ngoài các ứng dụng thẩm mỹ hơn, nó còn có thể là một đồng minh rất linh hoạt trong nỗ lực cải thiện sức khỏe của bạn.

Hạt vừng chứa hai hóa chất gọi là sesamin và sesamoline. Ví dụ, sự hiện diện của chúng có thể giúp kiểm soát cholesterol và huyết áp cao. Ngoài ra, cácvừng chứa “linoleat” ở dạng chất béo trung tính, có thể ngăn ngừa khối u ác tính.

Các nghiên cứu mới thậm chí còn khẳng định rằng các hoạt động chống oxy hóa và chống ung thư của vừng bảo vệ chức năng gan và tim, đồng thời giúp ngăn ngừa khối u.

Tiêu thụ hạt vừng được cho là có lợi cho toàn bộ cơ thể. Và sự thật là hạt vừng chứa nhiều hợp chất có hoạt tính sinh học quan trọng đối với sức khỏe và dinh dưỡng của con người.

Lợi ích của dầu vừng vừng

Hạt vừng, Sesamum indicum, tuy nhỏ bé nhưng rất mạnh mẽ. Mỗi hạt vừng được bảo vệ bởi một lớp vỏ bên ngoài, lớp vỏ này sẽ mở ra một cách tự nhiên khi hạt chín (tạo nên cụm từ “Vừng mở”).

Từ đó, hạt sẵn sàng được đem đi ép, tạo ra một dầu mè vàng nhạt. Dầu mè đã được sử dụng để củng cố nhiều hệ thống trong cơ thể, bao gồm hệ thống thần kinh, xương và cơ, da và tóc, đường tiêu hóa (bao gồm cả ruột kết) và hệ thống sinh sản nam và nữ.

Trong Ayurveda, dầu mè được phân loại với các phẩm chất sau:

• Balya (tăng cường sức mạnh);
• Keshya (thúc đẩy mọc tóc) ;
• Twachya (chất làm mềm);
• Agni janana (tăngtrí thông minh);
• Vranashodhana (chữa lành vết thương);
• Dantya (làm chắc răng);

Các văn bản y khoa ayurvedic cổ điển Ashtangahridhya đề cập đến tila taila (dầu mè) là một trong những loại dầu tốt nhất với nhiều công dụng.

Đối với da

Dầu mè rất giàu vitamin tan trong chất béo, dễ hấp thu và rất bổ dưỡng cho da. Hơn nữa, nó cho thấy các hoạt động kháng nấm và kháng khuẩn đáng chú ý. Do đó, Ayurveda khuyên bạn nên thoa dầu mè thường xuyên lên da để tăng cường sức khỏe tổng thể và hạnh phúc.

Dầu mè cũng có thể giúp chữa bỏng. Khi thoa lên da, nó có thể làm dịu vết bỏng nhẹ (hoặc cháy nắng) và hỗ trợ quá trình chữa lành da.

Nó được sử dụng để chống lại các mầm bệnh phổ biến trên da như Staphylococcus và Streptococcus do đặc tính kháng khuẩn của nó.

Bí quyết tốt nhất ở đây là thoa dầu lên cơ thể, xoa bóp để loại bỏ các tạp chất trên da, sau đó tắm lại bằng nước ấm. Nếu có thể, tắm nước nóng làm tăng lưu thông và là một phương tiện thanh lọc bổ sung. Một số tác dụng quan sát được với thói quen tự xoa bóp này là:

• Tăng khả năng đối phó với căng thẳng;
• Tăng cường sức mạnh thể chất;
• Dinh dưỡng cho cơ và xương;
• Thoải mái hơn trongcử động khớp;
• Cải thiện giấc ngủ;
• Tăng trí tuệ và cân bằng hệ thần kinh;
• Dinh dưỡng cho da và tóc.

Cho mũi

Hãy thử hít một ít dầu để bôi trơn và bảo vệ mũi cũng như các xoang, là hệ thống thông khí của não bạn. Dầu giúp làm sạch chất nhầy từ xoang. Chỉ cần nhúng ngón tay út của bạn vào dầu mè dùng để xoa bóp và xoa dầu vào bên trong mỗi lỗ mũi. Sau đó nhanh chóng véo và thả lỗ mũi ra trong khi hít sâu.

Đối với sức khỏe răng miệng

Súc miệng với nó trong hai phút. Nó không tệ như vẻ ngoài của nó! Sau đó nhổ vào bồn cầu và súc miệng bằng nước ấm. Thật tuyệt vời, nó làm sạch chất nhầy và khi súc miệng đã được chứng minh là làm giảm bệnh nướu răng và tích tụ cao răng.

Thói quen này có thể giúp giảm mức độ mảng bám và bảo vệ răng của bạn khỏi vi khuẩn có hại trong miệng.

Dầu mè cho tóc

Trong một số văn bản Ayurveda, dầu mè được mô tả là keshya . Nói cách khác, điều đó có nghĩa là việc thoa dầu mè lên tóc, bao gồm cả da đầu, có thể giúp tóc mọc và giảm chẻ ngọn.

Xoa dầu vào da đầu mỗi tuần một lần và xem kết quả thế nào. nó hoạt động. sự khác biệt trong việc nuôi dưỡng da đầu và khôi phục lại sự cân bằng tự nhiên vàbóng tóc.

Đối với cơ thể

Các nghiên cứu lâm sàng về tác dụng của dầu mè đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ dầu mè có thể giúp giảm mức cholesterol cao (cholesterol xấu), giảm nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch và trì hoãn sự khởi phát của bệnh tim mạch.

Việc sử dụng dầu mè cũng có thể làm giảm huyết áp tâm thu và tâm trương ở bệnh nhân tăng huyết áp. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã báo cáo rằng sesamin, một loại lignan trong dầu mè có đặc tính chống oxy hóa, có tác dụng hạ huyết áp.

Đối với sức khỏe đường ruột

Việc ăn dầu giúp bôi trơn ruột và nuôi dưỡng tất cả các cơ quan bên trong phủ tạng. Ăn vừng cũng giúp điều trị các loại giun đường ruột như sán dây ở trẻ em.

Hạt vừng chứa một lượng chất xơ tốt, góp phần giúp ruột kết khỏe mạnh.

Bấm vào đây : Cách tăng cân với Ayurveda: 10 lời khuyên không thể sai lầm

Chống chỉ định của dầu mè

Nhưng không phải mọi thứ đều tuyệt vời nên cần phải nói rằng dầu mè không được khuyến khích cho những người bị bệnh các bệnh về mắt và da.

Theo quan điểm của Ayurveda, nên tránh dùng cả hạt vừng và dầu vừng nếu cơ thể có nhiệt độ quá cao, cũng như ama (tích tụ chất độc) hoặc tắc nghẽn quá mức.

Tìm hiểu thêm :

• 6 mẹocách kiểm soát lo lắng với Ayurveda
• Tìm hiểu câu chuyện về Dhanvantari, vị thần của Ayurveda
• Ayurveda và thiền định: cân bằng là nguồn gốc của hạnh phúc