참기름 은 산스크리트어로 '틸' 기름으로 불리며 베다 시대부터 알려져 왔습니다. 고대 아유르베다 학자 차라카는 아유르베다에 관한 그의 유명한 논문에서 이것이 모든 오일 중 최고라고 주장하며 아래에서 그 이유를 확인할 수 있습니다.

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아유르베다를 위한 참기름의 중요성

아유르베다 관점에서 참기름은 단맛, 매운맛, 떫은맛, 쓴맛이 있으며 열을 내는 효과가 있습니다. 리놀레산이 풍부하고 항균, 항염 및 항산화 특성이 있습니다. 또한 매일 아유르베다식 셀프 마사지인 압향가(Abhyanga)에 선호되는 전통 오일이기도 합니다. 참기름은 특히 바타 도샤(Vata dosha)를 진정시키는 데 유용합니다. 씨앗의 따뜻한 성질은 카파에도 좋을 수 있지만, 도샤가 무겁고 구조화되어 있기 때문에 이 도샤가 과도할 경우 주의해야 합니다.

참기름은 영양이 매우 풍부하여 피부 트러블을 방지합니다. 지나치게 건조해지지 않도록 합니다. 그러나 심미적 적용을 넘어 건강을 개선하려는 노력에 매우 다재다능한 동맹이 될 수도 있습니다.

참깨에는 세사민과 세사몰린이라는 두 가지 화학 물질이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 그들의 존재는 콜레스테롤과 고혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한,참깨에는 악성 흑색종을 예방할 수 있는 트리글리세리드 형태의 "리놀레이트"가 포함되어 있습니다.

참깨의 항산화 및 항암 활성이 간과 심장 기능을 보호하고 종양을 예방하는 데 도움이 된다는 새로운 연구도 있습니다.

참깨를 섭취하면 몸 전체에 이롭다고 합니다. 사실 참깨에는 인간의 건강과 영양에 중요한 생리 활성 화합물이 많이 포함되어 있습니다.

참기름 참깨의 이점

거기서 씨앗을 압착할 준비가 되어 연한 황금빛 참기름. 참기름은 신경계, 뼈와 근육계, 피부와 머리카락, 소화관(결장 포함), 남성과 여성의 생식계를 포함하여 신체의 수많은 시스템을 강화하는 데 사용되었습니다.

에서 Ayurveda, 참기름은 다음과 같은 특성으로 분류됩니다. ;

고전적인 아유르베다 의학 문헌 아쉬탕가흐리디야 는 틸라 테일라 (참기름)을 다양한 용도로 사용할 수 있는 최고의 오일 중 하나로 언급합니다.

피부를 위해

참기름은 지용성 비타민이 풍부하여 쉽게 흡수되고 피부에 매우 영양이 풍부합니다. 또한 현저한 항진균 및 항균 활성을 보였다. 따라서 Ayurveda는 전반적인 건강과 웰빙을 증진하기 위해 피부에 참기름을 정기적으로 외용할 것을 권장합니다.

참기름은 화상에도 도움이 될 수 있습니다. 피부에 바르면 경미한 화상(또는 일광 화상)을 진정시키고 피부의 치유 과정을 도울 수 있습니다.

항균 특성으로 인해 포도상 구균 및 연쇄상 구균과 같은 일반적인 피부 병원체에 사용됩니다.

여기서 가장 좋은 적응증은 몸에 오일을 바르고 마사지하여 피부의 노폐물을 배출시킨 후 미지근한 물로 목욕을 하는 것입니다. 가능하면 뜨거운 목욕은 순환을 증가시키고 추가적인 정화 수단입니다. 이 셀프 마사지 루틴에서 관찰되는 몇 가지 효과는 다음과 같습니다.

• 스트레스 대처 능력 향상
• 체력 증진
• 근육 영양 및 뼈;
• 더 편안하게관절 움직임
• 수면 패턴 개선
• 지성과 신경계 균형 개선
• 피부와 모발의 영양

코

뇌의 환기 시스템인 코와 부비동을 윤활하고 보호하기 위해 약간의 오일을 들이마셔 보십시오. 오일은 부비동에서 점액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 마사지에 사용한 참기름에 새끼 손가락을 담그고 양쪽 콧 구멍에 기름을 문지르십시오. 그런 다음 깊게 숨을 들이마시면서 콧구멍을 빠르게 집었다가 뗍니다.

구강 건강을 위해

2분 동안 가글하세요. 보기보다 나쁘지 않습니다! 그런 다음 변기에 뱉고 따뜻한 물로 입을 헹굽니다. 훌륭하고 점액을 제거하며 헹굼 시 잇몸 질환과 치석 축적을 줄이는 것으로 나타났습니다.

이러한 습관은 플라그 수치를 줄이고 입안의 유해한 박테리아로부터 치아를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다 .

모발용 참기름

여러 아유르베다 문헌에서 참기름은 케샤 로 기술되어 있습니다. 즉, 두피를 포함한 모발에 참기름을 바르면 모발의 성장과 갈라진 끝의 감소에 도움을 줄 수 있다는 뜻입니다.

일주일에 한 번 오일을 두피에 마사지하고 어떻게 그것은 작동합니다.두피에 영양을 공급하고 자연 균형을 회복하는 측면에서 차이가 있습니다.머리 윤기.

신체

참기름의 효과에 대한 임상 연구에 따르면 참기름을 섭취하면 높은 콜레스테롤 수치(나쁜 콜레스테롤)를 낮추고 죽상 동맥 경화증 및 심혈관 질환의 발병을 지연시킵니다. 참기름을 사용하면 고혈압 환자의 수축기 및 이완기 혈압을 낮출 수도 있습니다. 또한 일부 연구에서는 항산화 특성을 지닌 참기름 리그난인 세사민이 항고혈압 작용을 발휘한다고 보고했습니다.

장 건강을 위해

기름 섭취는 장을 윤활하고 모든 내부 내장. 참깨의 섭취는 어린이의 촌충과 같은 장내 벌레의 치료에도 도움이 됩니다.

참깨에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 건강한 대장에 도움이 됩니다.

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참기름 금기 사항

그러나 모든 것이 훌륭하지는 않기 때문에 참기름이 고통받는 사람들에게 권장되지 않는다는 것은 말할 가치가 있습니다. 눈과 피부 질환.

아유르베다의 관점에서 참깨와 참기름은 몸에 과도한 열이 있거나 과도한 아마(독성 축적) 또는 충혈이 있는 경우 피해야 합니다.

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