O seesamiöljy Muinainen ayurveda-oppinut Charaka väittää tunnetussa ayurveda-oppaassaan, että se on paras kaikista öljyistä, ja alla kerrotaan, miksi.

Klikkaa tästä: 3 yksinkertaista ayurvedaista vinkkiä stressittömään heräämiseen

Seesamiöljyn merkitys Ayurvedalle

Ayurvedisesta näkökulmasta katsottuna seesamiöljyllä on makea, mausteinen, kiristävä ja karvas ominaisuus, jolla on lämmittävä vaikutus. Se sisältää runsaasti linolihappoa, ja sillä on antibakteerisia, tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Se on myös perinteinen öljy, jota käytetään Abhyangassa, päivittäisessä ayurvedisessa itsehieronnassa.

Seesamiöljy on erityisen hyödyllinen Vata-doshan rauhoittamisessa. Siemenen lämmittävä luonne voi olla hyväksi myös Kaphalle, vaikka tämän doshan liiallisessa esiintymisessä on syytä olla varovainen, sillä se on myös raskasta ja rakenteellista.

Seesamiöljy on erittäin ravitseva ja estää ihoa kuivumasta liikaa. Sen lisäksi, että sitä käytetään esteettisiin tarkoituksiin, se voi olla myös erittäin monipuolinen liittolainen pyrittäessäsi parantamaan terveyttäsi.

Seesaminsiemenet sisältävät kahta kemikaalia nimeltä sesamiini ja sesamoliini. Niiden esiintyminen voi auttaa hallitsemaan esimerkiksi kolesterolia ja korkeaa verenpainetta. Lisäksi seesami sisältää triglyseridien muodossa olevia "linoleaatteja", jotka voivat ehkäistä pahanlaatuista melanoomaa.

Uusissa tutkimuksissa väitetään jopa, että seesamin antioksidantti- ja syöpälääkkeet suojaavat maksan ja sydämen toimintaa ja auttavat ehkäisemään kasvaimia.

Seesamin nauttimisen sanotaan hyödyttävän koko kehoa, ja totuus onkin, että seesamin siemenet sisältävät monia ihmisen terveyden ja ravitsemuksen kannalta tärkeitä bioaktiivisia yhdisteitä.

Seesamiöljyn edut

Seesaminsiemen, Sesamum indicum, on pieni mutta erittäin voimakas. Jokaista seesaminsiementä suojaa ulkokuori, joka avautuu luonnollisesti, kun siemen kypsyy (tästä on saanut alkunsa sanonta "avoin seesam").

Sen jälkeen siemenet ovat valmiita puristettaviksi, ja niistä saadaan vaalean kultaista seesamiöljyä. Seesamiöljyä on käytetty vahvistamaan lukuisia kehon järjestelmiä, kuten hermostoa, luustoa ja lihaksia, ihoa ja hiuksia, ruoansulatuskanavaa (myös paksusuolta) sekä miesten ja naisten lisääntymisjärjestelmiä.

Ayurvedassa seesamiöljy luokitellaan seuraavien ominaisuuksien mukaan:

• Balya (edistää voimaa);
• Keshya (edistää hiusten kasvua);
• Twachya (pehmentävä);
• Agni janana (lisää älykkyyttä);
• Vranashodhana (parantaa haavat);
• Dantya (vahvistaa hampaita);

Klassinen ayurvedinen lääketieteellinen teksti Ashtangahridhya mainitsee tila taila (seesamiöljy) on yksi parhaista öljyistä, jolla on monenlaisia käyttötarkoituksia.

Iholle

Seesamiöljyssä on runsaasti rasvaliukoisia vitamiineja, se imeytyy helposti ja on erittäin ravitseva iholle. Lisäksi se on osoittanut huomattavia sienilääkkeitä ja antibakteerisia vaikutuksia. Siksi ayurveda suosittelee seesamiöljyn säännöllistä ulkoista käyttöä iholla yleisen terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi.

Seesamiöljy voi auttaa myös palovammojen hoidossa. Iholle levitettynä se voi rauhoittaa pieniä palovammoja (tai auringonpolttamia) ja auttaa ihon paranemisprosessia.

Sitä käytetään tavallisia ihopatogeenejä, kuten Staphylococcus ja Streptococcus, vastaan sen antibakteeristen ominaisuuksien vuoksi.

Parasta on öljytä keho ja hieroa sitä, jotta epäpuhtaudet irtoavat ihosta, ja sen jälkeen kylpeä lämpimässä vedessä. Kuuma kylpy lisää verenkiertoa ja puhdistaa entisestään, jos se on mahdollista. Joitakin tämän itsehierontarutiinin yhteydessä havaittuja vaikutuksia ovat:

• Kykysi selviytyä stressistä paranee;
• Fyysisen voiman edistäminen;
• Lihasten ja luiden ravitsemus;
• Lisää mukavuutta nivelten liikkeissä;
• Paremmat unirytmit;
• Suurempi älykkyys ja hermoston tasapaino;
• Ihon ja hiusten ravitsemus.

Nenää varten

Kokeile hengittää hieman öljyä voidellaksesi ja suojellaksesi nenääsi ja poskionteloita, jotka ovat aivojesi ilmanvaihtojärjestelmiä. Öljy auttaa puhdistamaan limaa poskionteloista. Upota pikkusormesi hierontaan käytettävään seesamiöljyyn ja hiero öljyä molempiin sieraimiin. Purista ja vapauta sieraimet nopeasti ja hengitä samalla syvään.

Suun terveydelle

Kurlaa sillä kaksi minuuttia. Se ei ole niin pahaa kuin miltä se kuulostaa! Sylje sitten vessanpönttöön ja huuhtele suusi lämpimällä vedellä. Se on hienoa, se poistaa limaa ja huuhtelun aikana sen on todettu vähentävän iensairauksia ja hammaskiven muodostumista.

Tämä tapa voi auttaa vähentämään plakin määrää ja suojaamaan hampaita suussa olevilta haitallisilta bakteereilta.

Seesamiöljy hiuksille

Useissa ayurvedisissa teksteissä seesamiöljyä kuvataan seuraavasti keshya Toisin sanoen se tarkoittaa, että seesamiöljyn levittäminen hiuksiin, päänahka mukaan lukien, voi auttaa hiusten kasvua ja vähentää hiushalkeilua.

Hiero öljyä päänahkaan kerran viikossa ja huomaa ero hiuspohjan ravitsemisen ja hiusten luonnollisen tasapainon ja kiillon palauttamisen suhteen.

Kehon osalta

Seesamiöljyn vaikutuksia koskevissa kliinisissä tutkimuksissa on todettu, että seesamiöljyn nauttiminen voi auttaa alentamaan korkeita kolesterolipitoisuuksia (huono kolesteroli), vähentää ateroskleroosin riskiä ja viivästyttää sydän- ja verisuonitautien puhkeamista.

Seesamiöljyn käyttö voi myös alentaa systolista ja diastolista verenpainetta potilailla, joilla on korkea verenpaine. Lisäksi joissakin tutkimuksissa on raportoitu, että seesamiini, seesamiöljyn lignaani, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia, vaikuttaa verenpainetta alentavasti.

Suoliston terveydelle

Öljyn nauttiminen voitelee suolistoa ja ravitsee kaikkia sisäelimiä. Seesamin nauttiminen auttaa myös lasten suolistomatojen, kuten heisimadon, hoidossa.

Seesaminsiemenet sisältävät runsaasti ravintokuitua, joka edistää paksusuolen terveyttä.

Klikkaa tästä: Miten lihoa Ayurvedan avulla: 10 idioottivarmoja vinkkejä

Vasta-aiheet seesamiöljylle

Mutta koska kaikki ei ole ihmeitä, on syytä sanoa, että seesamiöljyä ei suositella silmä- ja ihosairauksista kärsiville.

Sekä siemeniä että seesamiöljyä tulisi ayurvedisesta näkökulmasta välttää, jos kehossa on liikaa lämpöä sekä ylimääräistä ama- eli myrkkyä tai ruuhkia.

Lue lisää :

• 6 vinkkiä siitä, miten hallita ahdistusta ayurvedan avulla
• Tutustu Ayurvedan jumalan Dhanvantarin historiaan.
• Ayurveda ja meditaatio: tasapaino on onnellisuuden syy.