နှမ်းဆီ ကို Sanskrit တွင် “til” ဟုခေါ်သော ဆီသည် ဝေဒခေတ်ကတည်းက သိသည်။ ရှေးခေတ်အာယုဗ္ဗဒပညာရှင် Charaka က Ayurveda တွင် လူသိများသော ကျမ်းဂန်တွင် ၎င်းသည် အဆီအားလုံး၏ အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း အခိုင်အမာဆိုကာ အောက်တွင် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသည်ကို သင်သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဤနေရာကို နှိပ်ပါ- 3 ရိုးရှင်းသော အာယုဗ္ဗေဒအချက်များ ဖိစီးမှုမရှိဘဲ နိုးထရန်

အာယုဗ္ဗေဒအတွက် နှမ်းဆီ၏အရေးပါမှု

အာယုဗ္ဗေဒအမြင်အရ နှမ်းဆီသည် အပူပေးသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူ ချိုမြိန်သော၊ စပ်သော၊ အရသာရှိပြီး ခါးသောအရည်အသွေးရှိသည်။ ၎င်းတွင် linoleic acid ကြွယ်ဝပြီး ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည် Abhyanga အတွက် ဦးစားပေး သမားရိုးကျဆီဖြစ်ပြီး နေ့စဉ် Ayurvedic ကိုယ်တိုင်နှိပ်နယ်ပေးခြင်း။

နှမ်းဆီသည် Vata dosha ကို သက်သာစေရန် အထူးအသုံးဝင်သည်။ အစေ့၏ပူနွေးသောသဘောသဘာဝသည် Kapha အတွက်လည်းကောင်းမွန်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည်လေးလံပြီးဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသောကြောင့်၊ ဤ dosha ထက်ကျော်လွန်သောအခါတွင်သင်သတိထားရန်လိုအပ်သည်။

နှမ်းဆီသည်အလွန်အာဟာရရှိပြီးအရေပြားကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အဆမတန် ခြောက်သွေ့လာသည်။ သို့သော် ၎င်း၏ ပိုမိုလှပသော အသုံးချမှုများအပြင်၊ ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ကြိုးပမ်းရာတွင် စွယ်စုံရမိတ်ဖက်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

နှမ်းစေ့တွင် sesamin နှင့် sesamoline ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းနှစ်မျိုးပါရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် ကိုလက်စထရောနှင့် သွေးတိုးကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊နှမ်းတွင် triglycerides ပုံစံဖြင့် ကင်ဆာဖြစ်စေသော melanoma များကို တားဆီးပေးနိုင်သည်။

နှမ်း၏ antioxidant နှင့် ကင်ဆာဆန့်ကျင်ရေး လုပ်ဆောင်ချက်များသည် အသည်းနှင့် နှလုံးလုပ်ဆောင်မှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး အကျိတ်များကို ကာကွယ်ပေးသည်ဟုပင် အခိုင်အမာဆိုထားသည်။

နှမ်းစေ့စားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အကျိုးပြုသည်ဟု ဆိုပါသည်။ အမှန်တရားမှာ နှမ်းစေ့များတွင် လူ့ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရအတွက် အရေးကြီးသော ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ဒြပ်ပေါင်းများစွာ ပါဝင်နေပါသည်။

နှမ်းဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

နှမ်းစေ့ (Sesamum indicum) သည် သေးငယ်သော်လည်း အလွန်အစွမ်းထက်သည်။ နှမ်းစေ့တစ်စေ့စီသည် အစေ့မှည့်သောအခါတွင် သဘာဝအတိုင်းပွင့်လာသော အပြင်အခွံဖြင့် အကာအကွယ်ပေးထားသည် (“နှမ်းပွင့်” ဟူသော စကားစု)။

ထိုမှနေ၍ အစေ့များကို ဖိထားရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ၊ ရွှေနှမ်းဆီဖျော့။ နှမ်းဆီသည် အာရုံကြော၊ အရိုးနှင့် ကြွက်သားစနစ်များ၊ အရေပြားနှင့် ဆံပင်၊ အစာခြေလမ်းကြောင်း (အူမကြီးအပါအဝင်) နှင့် အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး မျိုးပွားမှုစနစ်တို့အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ စနစ်များစွာကို အားကောင်းစေရန်အတွက် အသုံးပြုထားသည်။

in Ayurveda၊ နှမ်းဆီအား အောက်ပါ အရည်အသွေးများဖြင့် ခွဲခြားထားသည်-

• Balya (ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပေးသည်);
• Keshya (ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အားပေးသည်) ;
• Twachya (ပျော့ပျောင်းသော)၊
• Agni janana (တိုးပွါးစေသည်ဉာဏ်ရည်);
• Vranashodhana (ဒဏ်ရာများကို ကုသပေးသည်);
• Dantya (သွားများကို သန်မာစေသည်);

ထို ဂန္တဝင်အသက်ရှူဗေဒဆေးပညာစာသား Ashtangahridhya တွင် tila taila (နှမ်းဆီ) သည် အသုံးပြုမှုများစွာဖြင့် အကောင်းဆုံးဆီများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် ဖော်ပြထားပါသည်။

အရေပြားအတွက်

နှမ်းဆီသည် အဆီတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင်များကြွယ်ဝပြီး စုပ်ယူရလွယ်ကူပြီး အသားအရေအတွက် အလွန်အာဟာရပြည့်ဝသည်။ ထို့အပြင်၊ မှိုသတ်ဆေးနှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို သိသိသာသာပြသခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်၊ Ayurveda သည် အရေပြားတစ်ခုလုံး၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် နှမ်းဆီ၏ အပြင်ဘက်သို့ ပုံမှန်လိမ်းရန် အကြံပြုထားသည်။

နှမ်းဆီသည် မီးလောင်ဒဏ်ရာများကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းပေးသောအခါတွင် အနည်းငယ်သော မီးလောင်ဒဏ်ရာများ (သို့မဟုတ် နေလောင်ခြင်း) ကို သက်သာစေပြီး အရေပြား၏ အနာကျက်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ကို ကူညီပေးပါသည်။

၎င်းကို ၎င်း၏ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် မကြာခဏ အရေပြားရောဂါများဖြစ်သည့် Staphylococcus နှင့် Streptococcus တို့အား အသုံးပြုပါသည်။

ဒီနေရာမှာ အကောင်းဆုံး ညွှန်ပြချက်ကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆီပြန်ဖို့၊ အရေပြားထဲက အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ နှိပ်နယ်ပေးပြီး ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင် ရေနွေးပူဖြင့် ရေချိုးခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးစေပြီး သန့်စင်မှု၏ နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကိုယ်တိုင်နှိပ်နယ်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြင့် သတိပြုမိသော သက်ရောက်မှုအချို့မှာ-

• စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေပါသည်။
• ကာယဗလအားမြှင့်တင်ခြင်း၊
• ကြွက်သားများ အာဟာရနှင့် အရိုးများ၊
• ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိခြင်း။အဆစ်လှုပ်ရှားမှုများ;
• တိုးတက်ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်မှုပုံစံများ;
• ဉာဏ်ရည်နှင့် အာရုံကြောစနစ်ဟန်ချက်တိုးလာခြင်း၊
• အရေပြားနှင့်ဆံပင်၏အာဟာရ။

နှာခေါင်းအတွက်

သင့်ဦးနှောက်၏ လေဝင်လေထွက်စနစ်များဖြစ်သည့် သင့်နှာခေါင်းနှင့် sinuses များကို ကာကွယ်ရန် ဆီအချို့ကို ရှူကြည့်ပါ။ အဆီသည် sinuses မှချွဲများကိုရှင်းလင်းစေသည်။ နှိပ်နယ်ရာမှာသုံးတဲ့ နှမ်းဆီထဲကို လက်ချောင်းလေးတွေနှစ်ပြီး နှာခေါင်းပေါက်တစ်ခုစီအတွင်းဆီကို ပွတ်ပေးပါ။ ထို့နောက် နက်ရှိုင်းစွာ ရှူရှိုက်ရင်း နှာခေါင်းပေါက်များကို မြန်မြန်ညှစ်ပြီး လွှတ်ပေးပါ။

ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက်

နှစ်မိနစ်ကြာ ပလုတ်ကျင်းပေးပါ။ ကြည့်ရသလောက် မဆိုးပါဘူး။ ပြီးရင် အိမ်သာထဲကို တံတွေးထွေးပြီး ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ပါးစပ်ကို ဆေးပေးပါ။ အလွန်ကောင်းသည်၊ ၎င်းသည် ချွဲများကိုရှင်းလင်းစေပြီး သွားဖုံးရောဂါနှင့် tartar များစုပုံခြင်းကို လျှော့ချပေးကြောင်းပြသထားသည်။

ဤအလေ့အကျင့်သည် သွားချေးလွှာများကို လျှော့ချပေးပြီး သင့်သွားများကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော ဘက်တီးရီးယားများမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

ဆံပင်အတွက် နှမ်းဆီ

Ayurvedic ကျမ်းများစွာတွင် နှမ်းဆီအား keshya ဟုဖော်ပြထားသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် နှမ်းဆီကို ဦးရေပြား အပါအဝင် ဆံသားပေါ် လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ဆံပင်ကြီးထွားမှုနှင့် အကွဲအပြဲများကို လျော့ပါးသက်သာစေနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။

အဆီများကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ဦးရေပြားသို့ နှိပ်နယ်ပြီး လုပ်နည်းကို ကြည့်ရှုပါ။ ဦးရေပြားကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး သဘာဝအတိုင်း ဟန်ချက်ညီအောင် ပြန်လည်တည်ဆောက်ပုံနှင့် ကွာခြားချက်ဆံကေသာကို တောက်ပြောင်စေပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်

နှမ်းဆီ၏အာနိသင်များကို လက်တွေ့လေ့လာချက်များအရ နှမ်းဆီစားသုံးခြင်းသည် ကိုလက်စထရော (မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရော) မြင့်မားမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရပါသည်။ atherosclerosis နှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါစတင်ခြင်းကို နှောင့်နှေးစေသည်။

နှမ်းဆီအသုံးပြုခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါရှိလူနာများတွင် systolic နှင့် diastolic သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အချို့သောလေ့လာမှုများအရ နှမ်းဆီ lignan သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိရှိသော နှမ်းဆီတွင် သွေးတိုးရောဂါကို သက်သာစေကြောင်း အစီရင်ခံထားသည်။

အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးအတွက်

ဆီစားသုံးခြင်းသည် အူကိုချောဆီစေပြီး အတွင်းပိုင်းအားလုံးကို အာဟာရဖြစ်စေသည်။ ကလီစာ။ နှမ်းစားသုံးခြင်းသည် ကလေးများတွင် တိပ်ပိုးကဲ့သို့သော အူလမ်းကြောင်းပိုးများကို ကုသရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။

နှမ်းစေ့တွင် အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး ကျန်းမာသောအူမကြီးကို အထောက်အကူပြုပါသည်။

ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။ : အာယုဗ္ဗေဒဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးနည်း- အမှားမရှိသော အကြံပြုချက် 10 ခု

နှမ်းဆီ ဆန့်ကျင်မှုများ

သို့သော် အရာအားလုံးသည် အံ့ဩစရာမဟုတ်သောကြောင့် နှမ်းဆီသည် ဝေဒနာခံစားနေရသူများအတွက် အကြံပြုထားခြင်း မရှိကြောင်း ပြောရကျိုးနပ်ပါသည်။ မျက်စိနှင့် အရေပြားရောဂါများ။

နှမ်းစေ့နှင့် နှမ်းဆီ နှစ်မျိုးလုံးကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အပူလွန်ကဲခြင်း၊ အဆိပ်သင့်ခြင်း (သို့) အဆီပိုလျှံနေပါက Ayurvedic ရှုထောင့်မှ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။

ပိုမိုလေ့လာရန်-

• အကြံပြုချက် 6 ခုအာယုဗ္ဗေဒဖြင့် စိတ်ပူပန်မှုကို မည်ကဲ့သို့ ထိန်းချုပ်ရမည်နည်း။