O sezama eļļa Senais Ājurvēdas zinātnieks Čaraka savā labi zināmajā traktātā par Ājurvēdu apgalvo, ka tā ir labākā no visām eļļām, un tālāk jūs uzzināsiet, kāpēc.

Klikšķiniet šeit: 3 vienkārši ajūrvēdas padomi, lai pamostos bez stresa

Sezama eļļas nozīme ajūrvēdā

No ajūrvēdas viedokļa sezama eļļai piemīt salda, pikanta, savelkoša un rūgta garša ar sildošu iedarbību. Tā ir bagāta ar linolskābi un tai piemīt antibakteriālas, pretiekaisuma un antioksidatīvas īpašības. Tā ir arī tradicionālā eļļa, ko izvēlas ikdienas ajūrvēdas pašmasāžai - abhjanai.

Sezama eļļa ir īpaši noderīga Vata došas nomierināšanai. Sēklu sildošais raksturs var būt labs arī Kapha došas gadījumā, lai gan šīs došas pārpalikuma gadījumā jābūt uzmanīgiem, jo tā ir arī smaga un strukturēta.

Sezama eļļa ir ļoti barojoša, neļaujot ādai kļūt pārmērīgi sausai. Tomēr papildus estētiskiem mērķiem tā var būt arī ļoti daudzpusīgs sabiedrotais jūsu centienos uzlabot veselību.

Sezama sēklas satur divas ķīmiskas vielas, ko sauc par sezamīnu un sezamolīnu. To klātbūtne var palīdzēt, piemēram, kontrolēt holesterīna līmeni un paaugstinātu asinsspiedienu. Turklāt sezams satur "linoleātus" triglicerīdu veidā, kas var novērst ļaundabīgu melanomu.

Jaunos pētījumos pat apgalvots, ka sezama antioksidantu un pretvēža iedarbība aizsargā aknu un sirds darbību un palīdz novērst audzējus.

Tiek uzskatīts, ka sezama lietošana uzturā labvēlīgi ietekmē visu organismu. Un patiesība ir tāda, ka sezama sēklas satur daudzus bioaktīvus savienojumus, kas ir svarīgi cilvēka veselībai un uzturam.

Sezama eļļas priekšrocības

Sezama sēklas (Sesamum indicum) ir sīkas, bet ļoti spēcīgas. Katru sezama sēklu aizsargā ārējais apvalks, kas, sēklām nobriestot, dabiski atveras (no tā arī radās frāze "atvērtais sezams").

Pēc tam sēklas ir gatavas presēšanai, iegūstot gaiši zeltainu sezama eļļu. Sezama eļļa tiek izmantota daudzu organisma sistēmu stiprināšanai, tostarp nervu, kaulu un muskuļu, kā arī ādas un matu, gremošanas trakta (tostarp resnās zarnas), kā arī vīriešu un sieviešu reproduktīvās sistēmas stiprināšanai.

Ājurvēdā sezama eļļu klasificē ar šādām īpašībām:

• Balya (veicina izturību);
• Keshya (veicina matu augšanu);
• Twachya (mīkstinošs līdzeklis);
• Agni janana (palielina inteliģenci);
• Vranashodhana (dziedē brūces);
• Dantya (stiprina zobus);

Klasiskais ajūrvēdas medicīnas teksts Ashtangahridhya piemin tila taila (sezama eļļa) ir viena no labākajām eļļām ar visdažādākajām izmantošanas iespējām.

Ādai

Sezama eļļa ir bagāta ar taukos šķīstošiem vitamīniem, viegli uzsūcas un ļoti barojoša ādai, turklāt tai ir ievērojama pretsēnīšu un antibakteriāla iedarbība. Tāpēc Ājurvēda iesaka regulāri ārēji lietot sezama eļļu uz ādas, lai veicinātu vispārējo veselību un labsajūtu.

Sezama eļļa var palīdzēt arī apdegumu gadījumā. Uzklāta uz ādas, tā var nomierināt nelielus apdegumus (vai saules apdegumus) un veicināt ādas dzīšanas procesu.

Antibakteriālo īpašību dēļ to lieto pret tādiem izplatītiem ādas patogēniem kā stafilokoks un streptokoks.

Vislabākā norāde ir ķermeņa eļļošana, masāža, lai atbrīvotu ādu no netīrumiem, un pēc tam vanna ar siltu ūdeni. Ja iespējams, karstā vanna uzlabo asinsriti un ir līdzeklis tālākai attīrīšanai. Daži no efektiem, kas novēroti, veicot šo pašmasāžas procedūru, ir šādi:

• Palielinās jūsu spēja tikt galā ar stresu;
• Fiziskās izturības veicināšana;
• Muskuļu un kaulu barošana;
• Lielāks locītavu kustību komforts;
• Uzlabots miega režīms;
• lielāks intelekts un nervu sistēmas līdzsvars;
• Ādas un matu barošana.

Par degunu

Izmēģiniet ieelpot nedaudz eļļas, lai ieeļļotu un aizsargātu degunu un deguna blakusdobumus, kas ir smadzeņu ventilācijas sistēmas. Eļļa palīdz iztīrīt gļotas no deguna blakusdobumiem. Vienkārši iemērciet mazo pirkstu sezama eļļā, ko izmanto masāžai, un ieberiet eļļu katrā nāsī. Pēc tam ātri saspiediet un atbrīvojiet nāsis, vienlaikus dziļi ieelpojot.

mutes dobuma veselībai

Skalojiet ar to divas minūtes. Tas nav tik slikti, kā izklausās! Pēc tam izspļaujiet tualetes podā un izskalojiet muti ar siltu ūdeni. Tas ir lieliski, noņem gļotas un skalošanas laikā ir pierādīts, ka tas samazina smaganu slimības un zobakmens veidošanos.

Šis ieradums var palīdzēt samazināt aplikuma līmeni un aizsargāt zobus no mutē esošajām kaitīgajām baktērijām.

Sezama eļļa matiem

Dažādos ajūrvēdas tekstos sezama eļļa aprakstīta kā keshya Citiem vārdiem sakot, tas nozīmē, ka sezama eļļas uzklāšana uz matiem, tostarp uz galvas ādas, var palīdzēt matu augšanai un samazināt matu galu šķelšanos.

Iemasējiet eļļu galvas ādā reizi nedēļā un redzēsiet atšķirību, kas izpaudīsies kā galvas ādas barošana un matu dabiskā līdzsvara un spīduma atjaunošana.

Ķermenim

Klīniskajos pētījumos par sezama eļļas iedarbību ir konstatēts, ka sezama eļļas lietošana var palīdzēt samazināt augstu holesterīna (sliktā holesterīna) līmeni, samazināt aterosklerozes risku un aizkavēt sirds un asinsvadu slimību rašanos.

Sezama eļļas lietošana var arī samazināt sistolisko un diastolisko asinsspiedienu pacientiem ar hipertensiju. Turklāt dažos pētījumos ziņots, ka sezamam eļļā esošajam lignanam sezamīnam, kam piemīt antioksidanta īpašības, ir antihipertensīva iedarbība.

Zarnu veselībai

Uzņemot eļļu, tiek ieeļļotas zarnas un baroti visi iekšējie iekšējie orgāni. Sezama lietošana palīdz arī bērnu zarnu tārpu, piemēram, lenteni, ārstēšanā.

Sezama sēklas satur daudz šķiedrvielu, kas veicina veselīgu resnās zarnas darbību.

Klikšķiniet šeit: Kā iegūt svaru ar Ajūrvēdas palīdzību: 10 nevainojami padomi

Sezama eļļas kontrindikācijas

Bet, tā kā visi nav brīnumi, ir vērts teikt, ka sezama eļļa nav ieteicama cilvēkiem, kas cieš no acu un ādas slimībām.

No ajūrvēdas viedokļa gan no sēklu, gan sezama eļļas vajadzētu izvairīties, ja organismā ir pārmērīgs karstums, kā arī pārmērīga ama (toksisku vielu uzkrāšanās) vai sastrēgumi.

Uzziniet vairāk :

• 6 padomi, kā ar ajūrvēdas palīdzību kontrolēt trauksmi
• Uzziniet vairāk par ājurvēdas dieva Dhanvantari vēsturi
• Ājurvēda un meditācija: līdzsvars ir laimes cēlonis