সুচিপত্র
তিলের তেল , যাকে সংস্কৃতে "তিল" তেল বলা হয়, বৈদিক কাল থেকে পরিচিত। প্রাচীন আয়ুর্বেদিক পণ্ডিত চরক, আয়ুর্বেদের উপর তার সুপরিচিত গ্রন্থে দাবি করেছেন যে এটি সমস্ত তেলের মধ্যে সেরা, এবং নীচে, আপনি কেন তা খুঁজে পাবেন৷
এখানে ক্লিক করুন: 3টি সহজ আয়ুর্বেদ টিপস মানসিক চাপ ছাড়াই ঘুম থেকে উঠতে
আয়ুর্বেদের জন্য তিলের তেলের গুরুত্ব
আয়ুর্বেদিক দৃষ্টিকোণ থেকে, তিলের তেল গরম করার প্রভাব সহ মিষ্টি, মশলাদার, তেতো এবং তিক্ত গুণ রয়েছে। এটি লিনোলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ এবং এতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। প্রতিদিনের আয়ুর্বেদিক স্ব-ম্যাসাজের জন্যও এটি পছন্দের ঐতিহ্যবাহী তেল।
তিলের তেল ভাত দোষকে শান্ত করার জন্য বিশেষভাবে উপযোগী। বীজের উষ্ণতা প্রকৃতিও কাফার জন্য ভাল হতে পারে, যদিও এই দোশা বেশি হওয়ার ক্ষেত্রে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে, কারণ এটি ভারী এবং কাঠামোগত।
তিলের তেল অত্যন্ত পুষ্টিকর, ত্বককে প্রতিরোধ করে অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে যাওয়া থেকে। যাইহোক, এর আরও নান্দনিক প্রয়োগের বাইরে, এটি স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনার প্রচেষ্টায় একটি বহুমুখী সহযোগীও হতে পারে।
তিলের বীজে সেসামিন এবং সেসামোলিন নামক দুটি রাসায়নিক থাকে। তাদের উপস্থিতি কলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ। উপরন্তু, দতিলে ট্রাইগ্লিসারাইডের আকারে "লিনোলিয়েটস" থাকে, যা ম্যালিগন্যান্ট মেলানোমা প্রতিরোধ করতে পারে।
নতুন গবেষণা এমনকি দাবি করে যে তিলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিক্যান্সার কার্যকলাপ লিভার এবং হার্টের কার্যকারিতা রক্ষা করে এবং টিউমার প্রতিরোধে সাহায্য করে।
তিলের বীজ খাওয়া সমগ্র শরীরের উপকারে বলা হয়। এবং সত্য হল যে তিলের বীজে মানব স্বাস্থ্য এবং পুষ্টির জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ জৈব সক্রিয় যৌগ রয়েছে।
আরও দেখুন আয়ুর্বেদের জন্য তিলের তেলের গুরুত্ব: ব্যবহার এবং উপকারিতাতিলের তেল তিলের উপকারিতা
তিলের বীজ, Sesamum indicum, ছোট কিন্তু খুব শক্তিশালী। প্রতিটি তিলের বীজ একটি বাইরের খোসা দ্বারা সুরক্ষিত থাকে যা বীজ পাকলে স্বাভাবিকভাবে খোলে ("ওপেন তিল" শব্দগুচ্ছের জন্ম দেয়)।
সেখান থেকে, বীজ চাপা দেওয়ার জন্য প্রস্তুত, যা একটি জন্ম দেয় হালকা সোনালি তিলের তেল। স্নায়ু, হাড় এবং পেশী সিস্টেম, ত্বক এবং চুল, পরিপাকতন্ত্র (কোলন সহ), এবং পুরুষ এবং মহিলা প্রজনন সিস্টেম সহ শরীরের অসংখ্য সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে তিলের তেল ব্যবহার করা হয়েছে।
আরো দেখুন: সেন্ট লঙ্গুইনহোর প্রার্থনা: হারিয়ে যাওয়া কারণগুলির রক্ষকআয়ুর্বেদ, তিলের তেল নিম্নোক্ত গুণাবলীর সাথে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে:
- বাল্য (শক্তি বাড়ায়);
- কেশ্য (চুল বৃদ্ধিতে সাহায্য করে) ;
- ত্বাচ্য (উত্তেজক);
- অগ্নি জানা (বাড়েবুদ্ধিমত্তা);
- ব্রণশোধন (ক্ষত সারায়);
- দন্ত্য (দাঁত মজবুত করে);
ক্লাসিক আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা পাঠ্য অষ্টাঙ্গহৃধ্যা টিলা তৈলা (তিলের তেল) বিভিন্ন ধরণের ব্যবহার সহ একটি সেরা তেল হিসাবে উল্লেখ করেছে।
ত্বকের জন্য
তিলের তেল চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন সমৃদ্ধ, সহজে শোষিত হয় এবং ত্বকের জন্য খুব পুষ্টিকর। উপরন্তু, এটি অসাধারণ অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল কার্যকলাপ দেখিয়েছে। তাই, আয়ুর্বেদ সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য ত্বকে তিলের তেলের নিয়মিত বাহ্যিক প্রয়োগের পরামর্শ দেয়।
তিলের তেল পোড়াতেও সাহায্য করতে পারে। ত্বকে প্রয়োগ করা হলে, এটি ছোটখাটো পোড়া (বা রোদে পোড়া) প্রশমিত করতে পারে এবং ত্বকের নিরাময় প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে।
এটি ব্যাকটেরিয়ারোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে স্ট্যাফিলোকক্কাস এবং স্ট্রেপ্টোকক্কাসের মতো সাধারণ ত্বকের রোগজীবাণুগুলির বিরুদ্ধে ব্যবহৃত হয়।
0> এখানে সর্বোত্তম ইঙ্গিত হল শরীরে তেল দেওয়া, ত্বক থেকে অমেধ্য মুক্ত করার জন্য ম্যাসাজ করা এবং তারপরে গরম জল দিয়ে গোসল করা। যদি সম্ভব হয়, একটি গরম স্নান রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং এটি শুদ্ধির একটি অতিরিক্ত উপায়। এই স্ব-ম্যাসাজ রুটিনের সাথে পরিলক্ষিত কিছু প্রভাব হল:- স্ট্রেস মোকাবেলা করার ক্ষমতা বৃদ্ধি;
- শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি;
- পেশীর পুষ্টি এবং হাড়;
- আরো আরামযৌথ নড়াচড়া;
- উন্নত ঘুমের ধরণ;
- বুদ্ধি এবং স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য বৃদ্ধি;
- ত্বক ও চুলের পুষ্টি।
নাকের জন্য
আপনার নাক এবং সাইনাসগুলিকে লুব্রিকেট করতে এবং সুরক্ষিত করতে তেলের কিছু অংশে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন, যা আপনার মস্তিষ্কের বায়ুচলাচল ব্যবস্থা। তেল সাইনাস থেকে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। ম্যাসাজের জন্য ব্যবহৃত তিলের তেলে আপনার কনিষ্ঠ আঙুল ডুবিয়ে রাখুন এবং প্রতিটি নাকের ভিতরে তেলটি ঘষুন। তারপর গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার নাকের ছিদ্র দ্রুত চিমটি করুন এবং ছেড়ে দিন।
মৌখিক স্বাস্থ্যের জন্য
দুই মিনিটের জন্য এটি দিয়ে গারগল করুন। এটা দেখতে যেমন খারাপ না! তারপর টয়লেটে থুতু দিয়ে কুসুম গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এটি দুর্দান্ত, এটি শ্লেষ্মা পরিষ্কার করে, এবং যখন ধুয়ে ফেলা মাড়ির রোগ এবং টারটার জমাট কমাতে দেখা গেছে।
এই অভ্যাসটি প্লাকের মাত্রা কমাতে এবং আপনার মুখের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া থেকে আপনার দাঁতকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
<13 চুলের জন্য তিলের তেলবিভিন্ন আয়ুর্বেদিক গ্রন্থে, তিলের তেলকে কেশ্য হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে। অন্য কথায়, এর মানে হল যে মাথার ত্বক সহ চুলে তিলের তেল প্রয়োগ করা চুলের বৃদ্ধি এবং বিভাজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
সপ্তাহে একবার মাথার ত্বকে তেল ম্যাসাজ করুন এবং দেখুন কিভাবে মাথার ত্বকের পুষ্টি এবং প্রাকৃতিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে পার্থক্য এবংচুল ঝলমলে।
শরীরের জন্য
তিলের তেলের প্রভাবের উপর ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে তিলের তেলের ব্যবহার উচ্চ মাত্রার কোলেস্টেরল (খারাপ কোলেস্টেরল) কমাতে সাহায্য করতে পারে, এর ঝুঁকি কমাতে পারে। এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের সূত্রপাত বিলম্ব।
তিলের তেল ব্যবহার উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপও কমাতে পারে। এছাড়াও, কিছু গবেষণায় জানা গেছে যে তিলের তেলের লিগনান যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের সাথে একটি অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ কাজ করে।
অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য
তেল খাওয়া অন্ত্রকে লুব্রিকেট করে এবং সমস্ত অভ্যন্তরীণ পুষ্টি জোগায় ভিসেরা তিলের সেবন শিশুদের মধ্যে টেপওয়ার্মের মতো অন্ত্রের কৃমি নিরাময়েও সাহায্য করে।
আরো দেখুন: লক্ষ্য অর্জনের জন্য মহাবিশ্বের কাছে প্রার্থনা আবিষ্কার করুনতিলের বীজে প্রচুর পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে, যা একটি সুস্থ কোলনে অবদান রাখে।
এখানে ক্লিক করুন : আয়ুর্বেদের সাথে কীভাবে ওজন বাড়ানো যায়: 10টি অমূলক টিপস
তিলের তেলের প্রতিকূলতা
কিন্তু সবকিছু যেমন দুর্দান্ত নয়, তাই বলা উচিত যে তিলের তেল এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশ করা হয় না। চোখ এবং চর্মরোগ।
আয়ুর্বেদিক দৃষ্টিকোণ থেকে তিলের বীজ এবং তিলের তেল উভয়ই এড়ানো উচিত যদি শরীরে অতিরিক্ত তাপ থাকে, সেইসাথে অতিরিক্ত আমা (বিষাক্ত জমা) বা ভিড় হয়।
আরো জানুন :
- 6 টি টিপসকীভাবে আয়ুর্বেদ দিয়ে উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করবেন
- আয়ুর্বেদের দেবতা ধন্বন্তরীর গল্প জানুন
- আয়ুর্বেদ এবং ধ্যান: ভারসাম্যই সুখের কারণ