Кунжутны алей , якое на санскрыце называецца алеем "тыль", вядома з часоў Веды. Старажытны навуковец аюрведы Чарака ў сваім вядомым трактаце па аюрведе сцвярджае, што гэта лепшае з усіх алеяў, і ніжэй вы даведаецеся чаму.

Націсніце тут: 3 простыя парады аюрведы каб прачнуцца без стрэсу

Важнасць кунжутнога алею для аюрведы

З аюрведычнага пункту гледжання кунжутное алей мае салодкае, рэзкае, звязальнае і горкае якасць з эфектам награвання. Ён багаты лінолевая кіслатой і валодае антыбактэрыйнымі, супрацьзапаленчымі і антіоксідантнымі ўласцівасцямі. Гэта таксама пераважнае традыцыйнае алей для абх'янгі, штодзённага аюрведычнага самамасажу.

Кунжутное алей асабліва карысна для супакаення Вата-дошы. Сагравальная прырода насення таксама можа быць добрай для Капхі, хоць вы павінны быць асцярожныя ў выпадках лішку гэтай дошы, бо яно таксама цяжкае і структураванае.

Кунжутное алей вельмі пажыўнае, прадухіляючы скуру ад стану празмерна сухім. Аднак, акрамя больш эстэтычнага прымянення, ён таксама можа быць вельмі універсальным саюзнікам у вашых намаганнях па паляпшэнню здароўя.

Насенне кунжуту змяшчае два хімічныя рэчывы, якія называюцца сезамін і сезамалін. Іх прысутнасць можа дапамагчы, напрыклад, кантраляваць узровень халестэрыну і высокае крывяны ціск. Акрамя таго, сткунжут змяшчае «лінолеаты» ў выглядзе трыгліцерыдаў, якія могуць прадухіліць злаякасную меланому.

Новыя даследаванні нават сцвярджаюць, што антыаксідантная і супрацьракавая актыўнасць кунжуту абараняе функцыю печані і сэрца і дапамагае прадухіліць пухліны.

Кажуць, што спажыванне насення кунжуту прыносіць карысць усяму арганізму. І праўда ў тым, што насенне кунжуту ўтрымліваюць шмат важных біялагічна актыўных злучэнняў для здароўя і харчавання чалавека.

Карысць кунжутнага алею кунжуту

Насенне кунжуту, Sesamum indicum, малюсенькае, але вельмі магутнае. Кожнае насенне кунжуту абаронена вонкавай абалонкай, якая адкрываецца натуральным чынам, калі насенне спее (што дае пачатак фразе «Адкрыты кунжут»).

Ад гэтага насенне гатовыя да прэсавання, даючы пачатак светла-залацістага кунжутное масла. Кунжутное алей выкарыстоўваецца для ўмацавання шматлікіх сістэм арганізма, у тым ліку нервовай, касцяной і мышачнай сістэм, скуры і валасоў, стрававальнага гасцінца (у тым ліку тоўстай кішкі), а таксама мужчынскай і жаночай рэпрадуктыўнай сістэмы.

У Аюрведа класіфікуе кунжутное алей па наступных якасцях:

• Balya (спрыяе сіле);
• Keshya (спрыяе росту валасоў) ;
• Твач'я (змякчальнае сродак);
• Агні джанана (павялічваеінтэлект);
• Вранашодхана (лечыць раны);
• Дант'я (умацоўвае зубы);

класічны аюрведычны медыцынскі тэкст Ashtangahridhya згадвае tila taila (кунжутное алей) як адно з лепшых алеяў з шырокім спектрам выкарыстання.

Для скуры

Кунжутное алей багата тлушчараспушчальнымі вітамінамі, лёгка засвойваецца і вельмі сілкуе скуру. Акрамя таго, ён паказаў выдатную супрацьгрыбковую і антыбактэрыйную актыўнасць. Такім чынам, Аюрведа рэкамендуе рэгулярнае вонкавае нанясенне кунжутнога алею на скуру для ўмацавання агульнага здароўя і дабрабыту.

Кунжутное алей можа таксама дапамагчы пры апёках. Пры нанясенні на скуру ён можа супакоіць невялікія апёкі (або сонечныя апёкі) і дапамагчы працэсу гаення скуры.

Ён выкарыстоўваецца супраць распаўсюджаных узбуджальнікаў скуры, такіх як стафілакок і стрэптакок, дзякуючы яго антыбактэрыйным уласцівасцям.

• Павышэнне вашай здольнасці спраўляцца са стрэсам;
• Садзейнічанне павышэнню фізічнай сілы;
• Харчаванне цягліц і косці;
• Больш камфорту ўрухі суставаў;
• Паляпшэнне рэжыму сну;
• Павышэнне інтэлекту і балансу нервовай сістэмы;
• Харчаванне скуры і валасоў.

Для носа

Паспрабуйце ўдыхнуць трохі алею, каб змазаць і абараніць свой нос і пазухі, якія з'яўляюцца сістэмай вентыляцыі вашага мозгу. Алей дапамагае ачысціць слізь з насавых пазух. Проста апусціце мезенец у кунжутное алей, якое выкарыстоўваецца для масажу, і ўтрыце алей у кожную ноздру. Затым хутка зацісніце і адпусціце ноздры, глыбока ўдыхаючы.

Для здароўя паражніны рота

Палашчыце горла на працягу двух хвілін. Гэта не так дрэнна, як выглядае! Затым выплюньце ва ўнітаз і прапалашчыце рот цёплай вадой. Гэта выдатна, яно ачышчае слізь, а пры паласканні было паказана, што яно зніжае захворванне дзёсен і назапашванне зубнога каменя.

Гэтая звычка можа дапамагчы паменшыць узровень налёту і абараніць зубы ад шкодных бактэрый у роце.

Кунжутное алей для валасоў

У некалькіх аюрведических тэкстах кунжутное алей апісваецца як кешья . Іншымі словамі, гэта азначае, што нанясенне кунжутнага алею на валасы, у тым ліку на скуру галавы, можа спрыяць росту валасоў і памяншэнню сечная кончыкаў.

Масажуйце алеем скуру галавы раз на тыдзень і паглядзіце, як гэта працуе Розніца ў тым, што тычыцца харчавання скуры галавы і аднаўлення натуральнага балансу ібляск валасоў.

Для цела

Клінічныя даследаванні ўздзеяння кунжутнога алею паказалі, што ўжыванне кунжутнога алею можа дапамагчы знізіць высокі ўзровень халестэрыну (дрэннага халестэрыну), знізіць рызыку атэрасклероз і адтэрмінаваць пачатак сардэчна-сасудзiстых захворванняў.

Ужыванне кунжутное масла можа таксама знізіць сісталічны і дыясталічны артэрыяльны ціск у пацыентаў з гіпертаніяй. Акрамя таго, некаторыя даследаванні паказалі, што сезамін, лігнан кунжутнага алею з антіоксідантнымі ўласцівасцямі, аказвае антыгіпертэнзіўнае дзеянне.

Для здароўя кішачніка

Праглынанне алею змазвае кішачнік і сілкуе ўсе ўнутраныя органы. вантробы. Спажыванне кунжуту таксама дапамагае пры лячэнні такіх глістоў, як істужачны гліст, у дзяцей.

Насенне кунжуту змяшчае вялікую колькасць харчовых валокнаў, якія спрыяюць здароваму стану тоўстай кішкі.

Націсніце тут : Як набраць вагу з дапамогай аюрведы: 10 беспамылковых саветаў

Супрацьпаказанні кунжутное масла

Але паколькі не ўсё так цудоўна, варта сказаць, што кунжутное алей не рэкамендуецца ўжываць людзям, якія пакутуюць вочныя і скурныя захворванні.

З аюрведычнага пункту гледжання варта пазбягаць ужывання як насення кунжуту, так і кунжутнага алею, калі ў целе ёсць лішак цяпла, а таксама лішак амы (назапашвання таксічных рэчываў) або заложенность.

Даведацца больш:

• 6 парадяк кантраляваць трывогу з дапамогай Аюрведы
• Даведайся гісторыю Дханвантары, бога Аюрведы
• Аюрведа і медытацыя: баланс - прычына шчасця