اینجا را کلیک کنید: 3 نکته ساده آیورودا برای بیدار شدن بدون استرس

اهمیت روغن کنجد برای آیورودا

از دیدگاه آیورودا، روغن کنجد دارای کیفیتی شیرین، تند، قابض و تلخ است که اثر حرارت دهی دارد. غنی از اسید لینولئیک است و دارای خواص ضد باکتری، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. همچنین روغن سنتی ارجح برای ابیانگا، خود ماساژ روزانه آیورودا است.

روغن کنجد مخصوصاً برای آرام کردن دوشا واتا مفید است. طبیعت گرم کننده دانه نیز می تواند برای کافا مفید باشد، اگرچه در موارد زیاده روی در این دوشا باید مراقب باشید، زیرا آن نیز سنگین و ساختاری است.

روغن کنجد بسیار مغذی است و از پوست جلوگیری می کند. از خشک شدن بیش از حد با این حال، فراتر از کاربردهای زیبایی شناختی آن، می تواند یک متحد بسیار همه کاره در تلاش های شما برای بهبود سلامت باشد.

دانه های کنجد حاوی دو ماده شیمیایی به نام های سسامین و سزامولین هستند. برای مثال، وجود آنها می تواند به کنترل کلسترول و فشار خون بالا کمک کند. علاوه بر اینکنجد حاوی "لینولئات" به شکل تری گلیسیرید است که می تواند از ملانوم بدخیم جلوگیری کند.

مطالعات جدید حتی ادعا می کنند که فعالیت های آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی کنجد از عملکرد کبد و قلب محافظت می کند و به پیشگیری از تومورها کمک می کند.

>گفته می شود مصرف کنجد برای کل بدن مفید است. و حقیقت این است که دانه های کنجد حاوی بسیاری از ترکیبات فعال زیستی مهم برای سلامتی و تغذیه انسان هستند.

فواید روغن کنجد کنجد

دانه کنجد، Sesamum indicum، کوچک اما بسیار قدرتمند است. هر دانه کنجد توسط یک پوسته خارجی محافظت می شود که به طور طبیعی هنگام رسیدن دانه باز می شود (که عبارت "کنجد باز" را ایجاد می کند).

از آنجا، دانه ها آماده فشرده شدن هستند و باعث ایجاد یک دانه می شود. روغن کنجد طلایی روشن روغن کنجد برای تقویت سیستم های متعددی در بدن از جمله سیستم عصبی، استخوان و ماهیچه، پوست و مو، دستگاه گوارش (از جمله روده بزرگ) و دستگاه تناسلی مردانه و زنانه استفاده شده است.

در روغن کنجد آیورودا با ویژگی های زیر طبقه بندی می شود:

• Balya (تقویت کننده قدرت)؛
• Keshya (تقویت کننده رشد مو) ;
• Twachya (نرم کننده)؛
• Agni janana (افزایش می دهدهوش)؛
• Vranashodhana (اصلاح زخم ها)؛
• Dantya (دندان ها را تقویت می کند)؛

متن پزشکی کلاسیک آیورودا Ashtangahridhya tila taila (روغن کنجد) را به عنوان یکی از بهترین روغن ها با کاربردهای بسیار متنوع ذکر می کند.

برای پوست

روغن کنجد سرشار از ویتامین های محلول در چربی است که به راحتی جذب می شود و برای پوست بسیار مغذی است. علاوه بر این، فعالیت ضد قارچی و ضد باکتریایی قابل توجهی را نشان داد. بنابراین، آیورودا استفاده خارجی منظم از روغن کنجد را برای ارتقاء سلامت و تندرستی کلی توصیه می‌کند.

روغن کنجد می‌تواند به سوختگی نیز کمک کند. هنگامی که روی پوست استفاده می شود، می تواند سوختگی های جزئی (یا آفتاب سوختگی) را تسکین دهد و به روند بهبودی پوست کمک کند.

به دلیل خواص ضد باکتریایی آن در برابر پاتوژن های رایج پوستی مانند استافیلوکوک و استرپتوکوک استفاده می شود.

• افزایش توانایی شما برای مقابله با استرس؛
• ارتقاء قدرت بدنی؛
• تغذیه عضلات و استخوان ها؛
• راحتی بیشتر درحرکات مفاصل؛
• بهبود الگوی خواب؛
• افزایش هوش و تعادل سیستم عصبی؛
• تغذیه پوست و مو.

برای بینی

سعی کنید مقداری از روغن را برای روانکاری و محافظت از بینی و سینوس ها که سیستم تهویه مغز شما هستند، تنفس کنید. این روغن به پاکسازی مخاط از سینوس ها کمک می کند. فقط انگشت کوچک خود را به روغن کنجدی که برای ماساژ استفاده می شود آغشته کنید و روغن را داخل هر سوراخ بینی بمالید. سپس در حین دم عمیق، سوراخ های بینی خود را به سرعت نیشگون بگیرید و رها کنید.

برای سلامت دهان

دو دقیقه با آن غرغره کنید. آنقدرها هم که به نظر می رسد بد نیست! سپس آن را داخل توالت تف کنید و دهان خود را با آب گرم بشویید. عالی است، مخاط را پاک می کند، و زمانی که شستشو نشان داده است بیماری لثه و رسوب تارتار را کاهش می دهد.

این عادت می تواند به کاهش سطح پلاک و محافظت از دندان های شما در برابر باکتری های مضر در دهان کمک کند.

روغن کنجد برای مو

در چندین متون آیورودا، روغن کنجد به عنوان کشیا توصیف شده است. به عبارت دیگر، به این معنی است که استفاده از روغن کنجد به موها، از جمله پوست سر، می تواند به رشد مو و کاهش دو شاخه شدن مو کمک کند.

هفته ای یکبار روغن را روی پوست سر ماساژ دهید و ببینید چگونه تفاوت در تغذیه پوست سر و بازگرداندن تعادل طبیعی ودرخشش مو.

برای بدن

مطالعات بالینی در مورد اثرات روغن کنجد نشان داده است که مصرف روغن کنجد می تواند به کاهش سطوح بالای کلسترول (کلسترول بد) و کاهش خطرات ناشی از آترواسکلروز و تاخیر در شروع بیماری های قلبی عروقی.

استفاده از روغن کنجد می تواند فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. علاوه بر این، برخی از مطالعات گزارش داده اند که سسامین، لیگنان روغن کنجد با خواص آنتی اکسیدانی، اثر ضد فشار خون دارد.

برای سلامت روده

مصرف روغن روده را روان می کند و تمام قسمت های داخلی را تغذیه می کند. احشاء مصرف کنجد همچنین به درمان کرم‌های روده مانند کرم نواری در کودکان کمک می‌کند.

دانه‌های کنجد حاوی مقدار زیادی فیبر غذایی است که به سلامت روده بزرگ کمک می‌کند.

اینجا را کلیک کنید. : چگونه با آیورودا وزن اضافه کنیم: 10 نکته اشتباه

موارد منع مصرف روغن کنجد

اما از آنجایی که همه چیز فوق العاده نیست، شایان ذکر است که روغن کنجد برای افراد مبتلا به این بیماری توصیه نمی شود. بیماری های چشمی و پوستی.

اگر گرمای بیش از حد در بدن و همچنین آما (جمع شدن سم) یا احتقان زیاد باشد، باید از دیدگاه آیورودا از هر دو دانه کنجد و روغن کنجد اجتناب شود.

بیشتر بیاموزید:

• 6 نکتهچگونه با آیورودا اضطراب را کنترل کنیم
• داستان دانوانتاری، خدای آیورودا را بیاموزید
• آیورودا و مدیتیشن: تعادل عامل شادی است