ນ້ຳມັນງາ , ເອີ້ນວ່າ “til” oil ໃນພາສາສັນສະກິດ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຕັ້ງແຕ່ສະໄໝ Vedic. ນັກວິຊາການ Ayurvedic ບູຮານ Charaka, ໃນຄໍາບັນຍາຍທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງລາວກ່ຽວກັບ Ayurveda, ອ້າງວ່າມັນເປັນນ້ໍາມັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງນ້ໍາມັນທັງຫມົດ, ແລະຂ້າງລຸ່ມນີ້, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງ.

ຄລິກທີ່ນີ້: 3 ຄໍາແນະນໍາ Ayurveda ງ່າຍໆ ເພື່ອຕື່ນນອນໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ

ຄວາມສໍາຄັນຂອງນ້ໍາມັນງາສໍາລັບ Ayurveda

ຈາກທັດສະນະຂອງ Ayurvedic, ນ້ໍາມັນງາມີລົດຊາດຫວານ, ເຜັດ, ຂົມແລະຂົມ, ມີຜົນກະທົບຂອງຄວາມຮ້ອນ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດ linoleic ແລະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant. ມັນຍັງເປັນນ້ໍາມັນພື້ນເມືອງທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບ Abhyanga, ການນວດຕົນເອງປະຈໍາວັນ Ayurvedic.

ນ້ໍາມັນງາແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບການ pacifying Vata dosha. ລັກສະນະການອົບອຸ່ນຂອງແກ່ນຍັງສາມາດເປັນຜົນດີສໍາລັບ Kapha, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນກໍລະນີທີ່ມີ dosha ເກີນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຍັງມີນ້ໍາຫນັກແລະມີໂຄງສ້າງ.

ນ້ໍາມັນງາມີສານອາຫານຫຼາຍ, ປ້ອງກັນຜິວຫນັງ. ຈາກກາຍເປັນແຫ້ງເກີນໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນອກເຫນືອຈາກການນໍາໃຊ້ຄວາມງາມຂອງມັນ, ມັນຍັງສາມາດເປັນພັນທະມິດທີ່ຫລາກຫລາຍໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ.

ເມັດງາມີສອງສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ sesamin ແລະ sesamoline. ການປະກົດຕົວຂອງພວກມັນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມ cholesterol ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄດ້ງາມີ “linoleates” ໃນຮູບແບບຂອງ triglycerides, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນ melanoma malignant.

ການສຶກສາໃຫມ່ຍັງອ້າງວ່າກິດຈະກໍາ antioxidant ແລະ anticancer ຂອງຫມາກງາປ້ອງກັນການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະຫົວໃຈແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນເນື້ອງອກ.

ການບໍລິໂພກເມັດງາຖືກບອກວ່າມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງໝົດ. ແລະຄວາມຈິງແມ່ນວ່າແກ່ນຫມາກງາປະກອບດ້ວຍສານປະກອບທາງຊີວະພາບທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດແລະໂພຊະນາການ. 0>ເມັດງາ, Sesamum indicum, ມີຂະຫນາດນ້ອຍແຕ່ມີພະລັງຫຼາຍ. ແກ່ນງາແຕ່ລະໜ່ວຍຖືກປົກປ້ອງດ້ວຍເປືອກນອກທີ່ເປີດອອກຕາມທຳມະຊາດ ເມື່ອແກ່ນສຸກແລ້ວ (ໃຫ້ຄຳວ່າ "Open Sesame") ນ້ຳມັນງາທອງອ່ອນ. ນ້ ຳ ມັນງາໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງລະບົບປະສາດ, ກະດູກແລະກ້າມເນື້ອ, ຜິວ ໜັງ ແລະເສັ້ນຜົມ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ (ລວມທັງ ລຳ ໄສ້), ແລະລະບົບການຈະເລີນພັນຂອງເພດຊາຍແລະຍິງ.

ໃນ Ayurveda, ນ້ຳມັນງາຖືກຈັດປະເພດດ້ວຍຄຸນສົມບັດດັ່ງນີ້:

• Balya (ສົ່ງເສີມຄວາມແຂງແຮງ);
• Keshya (ສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ) ;
• Twachya (emollient);
• Agni janana (ເພີ່ມທະວີການປັນຍາ);
• Vranashodhana (ປິ່ນປົວບາດແຜ);
• Dantya (ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວແຂງແຮງ);

The ຂໍ້ຄວາມທາງການແພດແບບອາຍຸຍືນແບບຄລາສສິກ Ashtangahridhya ກ່າວເຖິງ tila taila (ນ້ຳມັນງາ) ເປັນໜຶ່ງໃນນ້ຳມັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີການນຳໃຊ້ຫຼາກຫຼາຍ.

ສຳລັບຜິວໜັງ

ນ້ຳມັນງາອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ, ດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ ແລະ ບຳລຸງຜິວໜັງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນກິດຈະກໍາຕ້ານເຊື້ອເຫັດແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ໂດດເດັ່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, Ayurveda ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາມັນງາຈາກພາຍນອກເປັນປົກກະຕິເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ນ້ໍາມັນງາຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນບາດແຜ. ເມື່ອໃຊ້ກັບຜິວຫນັງ, ມັນສາມາດບັນເທົາການບາດແຜເລັກນ້ອຍ (ຫຼືແສງແດດ) ແລະຊ່ວຍຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງຜິວຫນັງ.

ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຕ້ານເຊື້ອພະຍາດຜິວຫນັງທົ່ວໄປເຊັ່ນ Staphylococcus ແລະ Streptococcus ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງມັນ.

ຕົວຊີ້ບອກທີ່ດີທີ່ສຸດນີ້ແມ່ນການທານໍ້າມັນໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ, ນວດເພື່ອຂັບລ້າງສິ່ງສົກກະປົກອອກຈາກຜິວໜັງ, ຈາກນັ້ນອາບນໍ້າອຸ່ນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ອາບນ້ໍາຮ້ອນຈະເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງແລະເປັນວິທີການເພີ່ມເຕີມຂອງການຊໍາລະລ້າງ. ຜົນກະທົບບາງຢ່າງທີ່ສັງເກດໄດ້ດ້ວຍການນວດດ້ວຍຕົນເອງນີ້ແມ່ນ:

• ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ;
• ການສົ່ງເສີມຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
• ໂພຊະນາການຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກະດູກ;
• ຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນໃນການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນ;
• ປັບປຸງຮູບແບບການນອນ;
• ເພີ່ມສະຕິປັນຍາ ແລະຄວາມສົມດຸນຂອງລະບົບປະສາດ;
• ໂພຊະນາການຂອງຜິວຫນັງແລະເສັ້ນຜົມ.

ສໍາລັບດັງ

ລອງຫາຍໃຈເອົານ້ຳມັນບາງສ່ວນເພື່ອຫຼໍ່ລື່ນ ແລະ ປົກປ້ອງດັງ ແລະ ຮູດັງ, ເຊິ່ງເປັນລະບົບລະບາຍອາກາດຂອງສະໝອງຂອງເຈົ້າ. ນໍ້າມັນຊ່ວຍລ້າງຂີ້ກະເທີ່ອອກຈາກ sinuses. ພຽງແຕ່ຈຸ່ມນິ້ວມືນ້ອຍລົງໃນນ້ຳມັນງາທີ່ໃຊ້ນວດ ແລະ ທານ້ຳມັນພາຍໃນຮູດັງແຕ່ລະຮູ. ຈາກນັ້ນບີບຮູດັງຂອງເຈົ້າອອກຢ່າງໄວວາໃນຂະນະທີ່ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ.

ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງຊ່ອງປາກ

ກອກມັນໄວ້ສອງນາທີ. ມັນບໍ່ດີເທົ່າທີ່ມັນເບິ່ງ! ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖົ່ມມັນເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນ້ໍາແລະລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ມັນດີຫຼາຍ, ມັນລ້າງຂີ້ກະເທີ່, ແລະເມື່ອລ້າງອອກໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງເຫງືອກແລະ tartar.

ນິໄສນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ plaque ແລະປົກປ້ອງແຂ້ວຂອງທ່ານຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອັນຕະລາຍຢູ່ໃນປາກຂອງເຈົ້າ .

ນ້ຳມັນງາສຳລັບຜົມ

ໃນຫຼາຍບົດເລື່ອງ Ayurvedic, ນ້ຳມັນງາຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນ keshya . ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າການນໍານ້ໍາມັນຫມາກງາໃສ່ຜົມ, ລວມທັງຫນັງຫົວ, ສາມາດຊ່ວຍໃນການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະການຫຼຸດຜ່ອນການແຕກຫັກໄດ້.

ນວດນ້ໍາມັນເຂົ້າໄປໃນຫນັງຫົວອາທິດລະຄັ້ງແລະເບິ່ງວິທີການ. ມັນເຮັດວຽກແຕກຕ່າງກັນໃນແງ່ຂອງການບໍາລຸງລ້ຽງຫນັງຫົວແລະການຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນທໍາມະຊາດແລະຜົມເງົາງາມ.

ສໍາລັບຮ່າງກາຍ

ການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍກ່ຽວກັບຜົນຂອງນ້ໍາມັນງາໄດ້ພົບເຫັນວ່າການບໍລິໂພກນ້ໍາມັນງາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ສູງ (cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ), ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ. atherosclerosis ແລະຊັກຊ້າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ cardiovascular.

ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫມາກງາຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ systolic ແລະ diastolic ໃນຄົນເຈັບ hypertension. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ລາຍງານວ່າ sesamin, ນ້ໍາມັນງາ lignan ທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ປະຕິບັດການຕ້ານການ hypertension.

ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້

ການກິນຂອງນ້ໍາມັນເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ lubricates ແລະບໍາລຸງລ້ຽງພາຍໃນທັງຫມົດ. ຜິວເນື້ອສີຂາ. ການບໍລິໂພກຫມາກງາຍັງຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດລໍາໄສ້ເຊັ່ນ: ແມ່ທ້ອງຕຸ່ມໃນເດັກນ້ອຍ.

ຫມາກງາມີເສັ້ນໄຍອາຫານໃນປະລິມານທີ່ດີ, ປະກອບສ່ວນໃຫ້ລໍາໄສ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ຄລິກທີ່ນີ້ : ວິທີການເພີ່ມນໍ້າໜັກດ້ວຍ Ayurveda: 10 ເຄັດລັບທີ່ບໍ່ຜິດຫວັງ

ຂໍ້ຫ້າມນ້ຳມັນງາ

ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນ, ຄວນບອກວ່ານ້ຳມັນງາບໍ່ແນະນຳສຳລັບຄົນທີ່ທົນທຸກເປັນພະຍາດ. ພະຍາດຕາ ແລະ ຜິວໜັງ.

ທັງເມັດງາ ແລະ ນ້ຳມັນງາຄວນຫຼີກເວັ້ນຈາກຈຸດ Ayurvedic ຖ້າມີຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊັ່ນດຽວກັບ ama ເກີນ (ເປັນພິດ) ຫຼືຄວາມແອອັດ.

ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ :

• 6 ເຄັດລັບວິທີການຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນກັບ Ayurveda
• ຮຽນຮູ້ເລື່ອງຂອງ Dhanvantari, ພຣະເຈົ້າຂອງ Ayurveda
• Ayurveda ແລະສະມາທິ: ຄວາມສົມດູນເປັນສາເຫດຂອງຄວາມສຸກ