O sesamolie De oude Ayurvedische geleerde Charaka beweert in zijn bekende verhandeling over Ayurveda dat het de beste van alle oliën is, en hieronder leest u waarom.

Klik hier: 3 eenvoudige Ayurvedische tips om stressvrij wakker te worden

Het belang van sesamolie voor de Ayurveda

Vanuit Ayurvedisch oogpunt heeft sesamolie een zoete, kruidige, samentrekkende en bittere kwaliteit, met een verwarmend effect. Het is rijk aan linolzuur en heeft antibacteriële, ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Het is ook de traditionele olie bij uitstek voor Abhyanga, de dagelijkse Ayurvedische zelfmassage.

Sesamolie is vooral nuttig om de Vata dosha te pacificeren. Het verwarmende karakter van het zaad kan ook goed zijn voor Kapha, hoewel je voorzichtig moet zijn bij een overmaat van deze dosha, omdat het ook zwaar en gestructureerd is.

Sesamolie is zeer voedend en voorkomt dat de huid te droog wordt, maar naast toepassingen voor meer esthetische doeleinden kan het ook een zeer veelzijdige bondgenoot zijn bij uw inspanningen om uw gezondheid te verbeteren.

Sesamzaad bevat twee chemische stoffen, sesamine en sesamoline genaamd. De aanwezigheid daarvan kan bijvoorbeeld helpen bij het beheersen van cholesterol en hoge bloeddruk. Bovendien bevat sesam "linoleaten" in de vorm van triglyceriden, die kwaadaardig melanoom kunnen voorkomen.

Nieuwe studies beweren zelfs dat de antioxiderende en kankerbestrijdende activiteiten van sesam de lever- en hartfunctie beschermen en tumoren helpen voorkomen.

De waarheid is dat sesamzaad veel bioactieve stoffen bevat die belangrijk zijn voor de menselijke gezondheid en voeding.

De voordelen van sesamolie

Het sesamzaad, Sesamum indicum, is klein maar zeer krachtig. Elk sesamzaad wordt beschermd door een buitenste schil die natuurlijk opengaat wanneer het zaad rijpt (vandaar de uitdrukking "Open Sesam").

Daarna zijn de zaden klaar om geperst te worden, waardoor een lichte gouden sesamolie ontstaat. Sesamolie wordt gebruikt om tal van systemen in het lichaam te versterken, waaronder zenuw-, bot- en spierweefsel, maar ook huid en haar, het spijsverteringskanaal (inclusief de dikke darm) en het mannelijke en vrouwelijke voortplantingssysteem.

In de Ayurveda wordt sesamolie geclassificeerd met de volgende kwaliteiten:

• Balya (bevordert de kracht);
• Keshya (bevordert de haargroei);
• Twachya (verzachtend middel);
• Agni janana (verhoogt de intelligentie);
• Vranashodhana (geneest wonden);
• Dantya (versterkt de tanden);

De klassieke ayurvedische medische tekst Ashtangahridhya vermeldt tila taila (sesamolie) als een van de beste oliën met een groot aantal toepassingen.

Voor de huid

Sesamolie is rijk aan vetoplosbare vitaminen, wordt gemakkelijk geabsorbeerd en is zeer voedend voor de huid. Bovendien heeft het een opmerkelijke schimmelwerende en antibacteriële werking. Daarom raadt de Ayurveda aan regelmatig sesamolie op de huid aan te brengen om de algehele gezondheid en het welzijn te bevorderen.

Sesamolie kan ook helpen bij brandwonden. Als het op de huid wordt aangebracht, kan het kleine brandwonden (of zonnebrand) verzachten en het genezingsproces van de huid bevorderen.

Door zijn antibacteriële eigenschappen wordt het gebruikt tegen veel voorkomende huidpathogenen zoals Staphylococcus en Streptococcus.

De beste aanwijzing hiervoor is om het lichaam in te oliën, te masseren om onzuiverheden uit de huid los te maken, en vervolgens een bad met warm water te nemen. Als het mogelijk is, verhoogt een warm bad de bloedsomloop en is het een middel tot verdere zuivering. Enkele effecten die met deze zelfmassageroutine worden waargenomen zijn:

• Toename van uw vermogen om met stress om te gaan;
• Bevordering van fysieke kracht;
• Voeding van spieren en botten;
• Meer comfort bij gewrichtsbewegingen;
• Verbeterde slaappatronen;
• Meer intellect en evenwicht van het zenuwstelsel;
• Huid- en haarverzorging.

Voor de neus

Probeer wat van de olie te inhaleren om uw neus en sinussen, die de ventilatiesystemen van uw hersenen zijn, te smeren en te beschermen. De olie helpt slijm uit de sinussen te verwijderen. Doop gewoon uw pink in de sesamolie en wrijf de olie in elk neusgat. Knijp dan snel in de neusgaten en laat ze weer los terwijl u diep inhaleert.

Voor mondgezondheid

Gorgel er twee minuten mee. Het is niet zo erg als het klinkt! Spuug dan in de toiletpot en spoel je mond uit met warm water. Het is geweldig, het verwijdert slijm en tijdens het spoelen is aangetoond dat het tandvleesaandoeningen en de opbouw van tandsteen vermindert.

Deze gewoonte kan tandplak helpen verminderen en de tanden beschermen tegen schadelijke bacteriën in de mond.

Sesamolie voor haar

In verschillende Ayurvedische teksten wordt sesamolie beschreven als keshya Met andere woorden, het betekent dat het aanbrengen van sesamolie op het haar, inclusief de hoofdhuid, de haargroei kan bevorderen en gespleten haarpunten kan verminderen.

Masseer de olie eenmaal per week in de hoofdhuid en zie het verschil wat betreft het voeden van de hoofdhuid en het herstellen van de natuurlijke balans en glans van het haar.

Voor het lichaam

Klinische studies over de effecten van sesamolie hebben aangetoond dat het consumeren van sesamolie kan helpen om hoge niveaus van cholesterol (slechte cholesterol) te verlagen, het risico van atherosclerose te verminderen en het begin van hart- en vaatziekten uit te stellen.

Het gebruik van sesamolie kan ook de systolische en diastolische bloeddruk verlagen bij patiënten met hypertensie. Bovendien hebben sommige studies gemeld dat sesamine, een lignan in sesamolie met antioxiderende eigenschappen, een antihypertensieve werking heeft.

Voor de darmgezondheid

Inname van de olie smeert de darmen en voedt alle inwendige ingewanden. Consumptie van sesam helpt ook bij de behandeling van darmwormen zoals lintworm bij kinderen.

Sesamzaad bevat een goede hoeveelheid voedingsvezels, die bijdragen tot een gezonde dikke darm.

Klik hier: Hoe op gewicht te komen met Ayurveda: 10 foolproof tips

Contra-indicaties voor sesamolie

Maar omdat alles geen wonderen zijn, is het de moeite waard te zeggen dat sesamolie niet wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan oog- en huidziekten.

Zowel het zaad als sesamolie moet vanuit Ayurvedisch oogpunt worden vermeden bij overmatige hitte in het lichaam en bij overmatige ama (opbouw van gifstoffen) of congestie.

Meer weten:

• 6 tips voor het beheersen van angst met Ayurveda
• Leer over de geschiedenis van Dhanvantari, de god van de Ayurveda
• Ayurveda en meditatie: evenwicht is de oorzaak van geluk