O olio di sesamo L'antico studioso ayurvedico Charaka, nel suo noto trattato sull'Ayurveda, sostiene che è il migliore di tutti gli oli, e di seguito scoprirete perché.

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L'importanza dell'olio di sesamo per l'Ayurveda

Dal punto di vista ayurvedico, l'olio di sesamo ha una qualità dolce, piccante, astringente e amara, con un effetto riscaldante. È ricco di acido linoleico e ha proprietà antibatteriche, antinfiammatorie e antiossidanti. È anche l'olio tradizionale scelto per l'Abhyanga, l'automassaggio ayurvedico quotidiano.

L'olio di sesamo è particolarmente utile per pacificare il dosha Vata. La natura riscaldante del seme può essere utile anche per Kapha, anche se bisogna fare attenzione in caso di eccesso di questo dosha, poiché è anche pesante e strutturato.

L'olio di sesamo è molto nutriente e impedisce alla pelle di diventare eccessivamente secca. Tuttavia, al di là delle sue applicazioni per scopi più estetici, può anche essere un alleato molto versatile nei vostri sforzi per migliorare la vostra salute.

I semi di sesamo contengono due sostanze chimiche chiamate sesamina e sesamolina, la cui presenza può aiutare a controllare il colesterolo e l'ipertensione, ad esempio. Inoltre, il sesamo contiene "linoleati" sotto forma di trigliceridi, che possono prevenire il melanoma maligno.

Nuovi studi sostengono addirittura che le attività antiossidanti e antitumorali del sesamo proteggono la funzione epatica e cardiaca e aiutano a prevenire i tumori.

Si dice che il consumo di sesamo apporti benefici a tutto il corpo e la verità è che i semi di sesamo contengono molti composti bioattivi importanti per la salute e la nutrizione umana.

I benefici dell'olio di sesamo

Il seme di sesamo, Sesamum indicum, è piccolo ma molto potente. Ogni seme di sesamo è protetto da un guscio esterno che si apre naturalmente quando il seme matura (dando origine alla frase "Sesamo aperto").

L'olio di sesamo è stato utilizzato per rafforzare numerosi sistemi dell'organismo, tra cui quello nervoso, osseo e muscolare, nonché la pelle e i capelli, il tratto digestivo (compreso il colon) e il sistema riproduttivo maschile e femminile.

In Ayurveda, l'olio di sesamo è classificato con le seguenti qualità:

• Balya (promuove la forza);
• Keshya (favorisce la crescita dei capelli);
• Twachya (emolliente);
• Agni janana (aumenta l'intelligenza);
• Vranashodhana (guarisce le ferite);
• Dantya (rafforza i denti);

Il classico testo di medicina ayurvedica Ashtangahridhya menzioni tila taila (olio di sesamo) come uno dei migliori oli con un'ampia varietà di usi.

Per la pelle

L'olio di sesamo è ricco di vitamine liposolubili, facilmente assorbibile e molto nutriente per la pelle. Inoltre, ha dimostrato notevoli attività antimicotiche e antibatteriche. Per questo motivo, l'Ayurveda raccomanda l'applicazione esterna regolare di olio di sesamo sulla pelle per promuovere la salute e il benessere generale.

L'olio di sesamo può essere utile anche per le scottature: applicato sulla pelle, può lenire le ustioni minori (o le scottature solari) e favorire il processo di guarigione della pelle.

Viene utilizzato contro i comuni agenti patogeni della pelle, come lo Staphylococcus e lo Streptococcus, grazie alle sue proprietà antibatteriche.

L'indicazione migliore in questo caso è quella di ungere il corpo, massaggiando per liberare la pelle dalle impurità, e poi fare un bagno con acqua calda. Se è possibile, un bagno caldo aumenta la circolazione ed è un mezzo di ulteriore purificazione. Alcuni effetti osservati con questa routine di automassaggio sono:

• Aumento della capacità di affrontare lo stress;
• Promozione della forza fisica;
• Nutrizione di muscoli e ossa;
• Maggiore comfort nei movimenti articolari;
• Miglioramento del ritmo del sonno;
• Maggiore intelletto ed equilibrio del sistema nervoso;
• Nutrimento della pelle e dei capelli.

Per il naso

Provate a inalare un po' di olio per lubrificare e proteggere il naso e i seni paranasali, che sono i sistemi di ventilazione del cervello. L'olio aiuta a liberare i seni paranasali dal muco. Basta immergere il dito mignolo nell'olio di sesamo usato per il massaggio e strofinare l'olio all'interno di ogni narice, quindi stringere e rilasciare rapidamente le narici inspirando profondamente.

Per la salute orale

Fate dei gargarismi per due minuti: non è così male come sembra! Poi sputate nella tazza del water e sciacquate la bocca con acqua tiepida: è ottimo, rimuove il muco e durante il risciacquo è stato dimostrato che riduce le malattie gengivali e la formazione di tartaro.

Questa abitudine può contribuire a ridurre i livelli di placca e a proteggere i denti dai batteri nocivi presenti nella bocca.

Olio di sesamo per capelli

In vari testi ayurvedici, l'olio di sesamo è descritto come keshya In altre parole, significa che l'applicazione di olio di sesamo sui capelli, compreso il cuoio capelluto, può favorire la crescita dei capelli e ridurre le doppie punte.

Massaggiate l'olio sul cuoio capelluto una volta alla settimana e vedrete la differenza in termini di nutrimento del cuoio capelluto e di ripristino dell'equilibrio naturale e della lucentezza dei capelli.

Per il corpo

Studi clinici sugli effetti dell'olio di sesamo hanno rilevato che il suo consumo può contribuire a ridurre i livelli elevati di colesterolo (colesterolo cattivo), a ridurre il rischio di aterosclerosi e a ritardare l'insorgenza di malattie cardiovascolari.

L'uso dell'olio di sesamo può anche ridurre la pressione arteriosa sistolica e diastolica nei pazienti con ipertensione. Inoltre, alcuni studi hanno riportato che la sesamina, un lignano presente nell'olio di sesamo con proprietà antiossidanti, esercita un'azione antipertensiva.

Per la salute dell'intestino

L'ingestione dell'olio lubrifica l'intestino e nutre tutti i visceri interni. Il consumo di sesamo aiuta anche nel trattamento di vermi intestinali come la tenia nei bambini.

I semi di sesamo contengono una buona quantità di fibre alimentari che contribuiscono alla salute del colon.

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Controindicazioni all'olio di sesamo

Ma siccome non sono tutte meraviglie, è bene dire che l'olio di sesamo è sconsigliato a chi soffre di malattie degli occhi e della pelle.

Sia l'olio di semi che l'olio di sesamo dovrebbero essere evitati dal punto di vista ayurvedico in caso di eccesso di calore nel corpo, di eccesso di ama (accumulo di sostanze tossiche) o di congestione.

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