O sesamolie Den gamle ayurvediske lærde Charaka hævder i sin velkendte afhandling om ayurveda, at det er den bedste af alle olier, og nedenfor kan du se hvorfor.

Klik her: 3 enkle ayurvediske tips til at vågne op uden stress

Betydningen af sesamolie for ayurveda

Set fra et ayurvedisk perspektiv har sesamolie en sød, krydret, astringerende og bitter kvalitet med en varmende effekt. Den er rig på linolsyre og har antibakterielle, antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Den er også den traditionelle olie til Abhyanga, den daglige ayurvediske selvmassage.

Sesamolie er især nyttig til at pacificere Vata-dosha'en. Frøets opvarmende natur kan også være godt for Kapha, selv om man skal være forsigtig ved overskud af denne dosha, da den også er tung og struktureret.

Sesamolie er meget nærende og forhindrer, at huden bliver for tør, men ud over de mere æstetiske anvendelser kan den også være en meget alsidig allieret i dine bestræbelser på at forbedre din sundhed.

Sesamfrø indeholder to kemiske stoffer kaldet sesamin og sesamolin, som bl.a. kan bidrage til at kontrollere kolesterol og forhøjet blodtryk. Sesam indeholder desuden "linoleater" i form af triglycerider, som kan forebygge malignt melanom.

Nye undersøgelser hævder endda, at sesams antioxidant- og kræftbekæmpende aktiviteter beskytter lever- og hjertefunktionen og hjælper med at forebygge tumorer.

Det siges, at sesam er godt for hele kroppen, og sandheden er, at sesamfrø indeholder mange bioaktive forbindelser, der er vigtige for menneskers sundhed og ernæring.

Fordelene ved sesamolie

Sesamfrøet, Sesamum indicum, er lille, men meget kraftfuldt. Hvert sesamfrø er beskyttet af en ydre skal, som naturligt åbner sig, når frøet er modent (hvilket har givet anledning til udtrykket "åben sesam").

Derefter er frøene klar til at blive presset, hvilket giver en lys, gylden sesamolie. Sesamolie er blevet brugt til at styrke mange systemer i kroppen, herunder nervesystemet, knogler og muskler, hud og hår, fordøjelseskanalen (herunder tyktarmen) samt det mandlige og kvindelige reproduktive system.

I Ayurveda er sesamolie klassificeret med følgende egenskaber:

• Balya (fremmer styrken);
• Keshya (fremmer hårvækst);
• Twachya (blødgørende);
• Agni janana (øger intelligensen);
• Vranashodhana (helbreder sår);
• Dantya (styrker tænderne);

Den klassiske ayurvediske medicinske tekst Ashtangahridhya nævner tila taila taila (sesamolie) som en af de bedste olier med en lang række anvendelsesmuligheder.

Til huden

Sesamolie er rig på fedtopløselige vitaminer, let absorberbar og meget nærende for huden. Desuden har den vist bemærkelsesværdige svampedræbende og antibakterielle egenskaber. Ayurveda anbefaler derfor regelmæssig udvendig anvendelse af sesamolie på huden for at fremme den generelle sundhed og velvære.

Sesamolie kan også hjælpe ved forbrændinger. Når den påføres på huden, kan den lindre mindre forbrændinger (eller solskoldning) og hjælpe hudens helingsproces.

Det anvendes mod almindelige hudpatogener som Staphylococcus og Streptococcus på grund af dets antibakterielle egenskaber.

Den bedste indikation her er at smøre kroppen ind i olie og massere den for at frigøre urenheder fra huden og derefter tage et bad med varmt vand. Hvis det er muligt, øger et varmt bad cirkulationen og er et middel til yderligere rensning. Nogle af de virkninger, der er observeret med denne selvmassage rutine, er:

• Forbedring af din evne til at håndtere stress;
• Fremme af fysisk styrke;
• Ernæring af muskler og knogler;
• Mere komfort i ledbevægelser;
• Forbedret søvnmønster;
• Større intellekt og balance i nervesystemet;
• Pleje af hud og hår.

Til næsen

Prøv at inhalere noget af olien for at smøre og beskytte din næse og bihuler, som er hjernens ventilationssystem. Olien hjælper med at fjerne slim fra bihulerne. Dyp blot din lillefinger i sesamolien, der bruges til massage, og gnid olien ind i hvert næsebor. Klem og slip derefter næseborene hurtigt, mens du inhalerer dybt.

For mundhygiejne

Gurgl med det i to minutter. Det er ikke så slemt, som det lyder! Spyt derefter i toiletkummen og skyl munden med varmt vand. Det er fantastisk, det fjerner slim, og mens du skyller, har det vist sig at reducere tandkødssygdomme og opbygning af tandsten.

Denne vane kan hjælpe med at reducere plakniveauet og beskytte tænderne mod skadelige bakterier i munden.

Sesamolie til hår

I forskellige ayurvediske tekster er sesamolie beskrevet som keshya Det betyder med andre ord, at anvendelse af sesamolie på håret, herunder hovedbunden, kan hjælpe hårvækst og reducere spaltede spidser.

Massér olien ind i hovedbunden en gang om ugen, og se forskellen i form af næring til hovedbunden og genoprettelse af hårets naturlige balance og glans.

Til kroppen

Kliniske undersøgelser af virkningerne af sesamolie har vist, at indtagelse af sesamolie kan bidrage til at sænke høje niveauer af kolesterol (dårligt kolesterol), reducere risikoen for åreforkalkning og forsinke udbruddet af hjerte-kar-sygdomme.

Brugen af sesamolie kan også reducere det systoliske og diastoliske blodtryk hos patienter med forhøjet blodtryk. Desuden har nogle undersøgelser rapporteret, at sesamin, et lignan i sesamolie med antioxidante egenskaber, har en antihypertensiv virkning.

For tarmens sundhed

Indtagelse af olien smører tarmene og giver næring til alle de indre organer. Indtagelse af sesam hjælper også til behandling af tarmorm som f.eks. bændelorm hos børn.

Sesamfrø indeholder en god mængde kostfibre, hvilket bidrager til en sund tyktarm.

Klik her: Sådan tager du på i vægt med Ayurveda: 10 idiotsikre tips

Kontraindikationer for sesamolie

Men da alt ikke er vidundere, er det værd at sige, at sesamolie ikke anbefales til personer, der lider af øjen- og hudsygdomme.

Både frø og sesamolie bør undgås fra et ayurvedisk synspunkt, hvis der er overdreven varme i kroppen samt overdreven ama (ophobning af giftstoffer) eller overbelastning.

Få mere at vide :

• 6 tips til at kontrollere angst med ayurveda
• Lær om historien om Dhanvantari, guden for Ayurveda
• Ayurveda og meditation: balance er årsagen til lykke