O 芝麻油 古代阿育吠陀学者查拉卡在其著名的阿育吠陀论文中声称，它是所有油中最好的，下面你会发现原因。

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芝麻油对阿育吠陀的重要性

从阿育吠陀的角度来看，芝麻油具有甜、辣、涩和苦的品质，具有温暖的效果。 它富含亚油酸，具有抗菌、抗炎和抗氧化的特性。 它也是Abhyanga（阿育吠陀的日常自我按摩）的传统首选油。

芝麻油对安抚瓦塔体特别有用。 种子的温暖性质对卡帕体也有好处，尽管在这种体质过剩的情况下你应该小心，因为它也是沉重和结构化的。

芝麻油非常滋润，可以防止皮肤过度干燥。 然而，除了应用于更多的审美目的之外，它也可以成为你努力改善健康的一个非常全面的盟友。

芝麻含有两种化学物质，称为芝麻素和芝麻酚。 例如，它们的存在可以帮助控制胆固醇和高血压。 此外，芝麻含有甘油三酯形式的 "亚油酸"，可以预防恶性黑色素瘤。

新的研究甚至声称，芝麻的抗氧化和抗癌活动可以保护肝脏和心脏功能，有助于预防肿瘤。

据说食用芝麻对整个身体有益。 而事实是，芝麻含有许多对人类健康和营养很重要的生物活性化合物。

芝麻油的好处

芝麻，Sesamum indicum，很小，但非常强大。 每颗芝麻都有一个外壳保护，当种子成熟时，外壳会自然打开（由此产生了 "芝麻开门 "的说法）。

芝麻油被用来加强身体的许多系统，包括神经、骨骼和肌肉，以及皮肤和头发，消化道（包括结肠），以及男性和女性的生殖系统。

在阿育吠陀中，芝麻油被划分为以下品质：

• Balya (促进力量)；
• Keshya (促进头发生长）；
• Twachya (润肤剂)；
• Agni janana (增加智力)；
• Vranashodhana (愈合伤口）；
• Dantya (强化牙齿）；

经典的阿育吠陀医学著作 阿什坦加赫迪亚(Ashtangahridhya) 提到的 tila taila (芝麻油）是最好的油之一，具有广泛的用途。

对于皮肤

芝麻油含有丰富的脂溶性维生素，容易吸收，对皮肤非常滋润。 此外，它还显示出显著的抗真菌和抗菌活性。 因此，阿育吠陀建议定期在皮肤上外涂芝麻油，以促进整体健康和福祉。

芝麻油也可以帮助解决烧伤问题。 当涂抹在皮肤上时，它可以舒缓轻微的烧伤（或晒伤），并帮助皮肤的愈合过程。

由于其抗菌特性，它可用于对付常见的皮肤病原体，如葡萄球菌和链球菌。

这里最好的指示是给身体涂油，按摩以释放皮肤上的杂质，然后用温水洗澡。 如果可能的话，热水澡可以增加血液循环，是进一步净化的手段。 用这种自我按摩程序观察到的一些效果是：

• 增加你应对压力的能力；
• 促进体力；
• 肌肉和骨骼的营养；
• 在关节运动中更加舒适；
• 改善睡眠模式；
• 更大的智力和神经系统的平衡；
• 滋养皮肤和头发。

对于鼻子

试着吸一些油来润滑和保护你的鼻子和鼻窦，它们是你大脑的通风系统。 油有助于清除鼻窦中的粘液。 只需将你的小手指蘸上用于按摩的芝麻油，在每个鼻孔内擦油。 然后迅速挤压和释放鼻孔，同时深吸气。

对于口腔健康

用它漱口两分钟。 它没有听起来那么糟糕！然后在马桶里吐口水，用温水漱口。 这很好，它可以去除粘液，在漱口的同时还可以减少牙龈疾病和牙垢堆积。

这种习惯可以帮助降低牙菌斑水平，保护牙齿免受口腔中有害细菌的侵害。

芝麻油治发

在各种阿育吠陀文献中，芝麻油被描述为 keshya 换句话说，这意味着将芝麻油应用于头发，包括头皮，可以帮助头发生长，减少分叉。

每周在头皮上按摩一次，看看在滋养头皮和恢复头发的自然平衡和光泽方面有什么不同。

对身体而言

关于芝麻油作用的临床研究发现，食用芝麻油有助于降低高水平的胆固醇（坏胆固醇），减少动脉粥样硬化的风险，推迟心血管疾病的发生。

使用芝麻油还可以降低高血压患者的收缩压和舒张压。 此外，一些研究报告称，芝麻油中具有抗氧化功能的木质素--芝麻素发挥了抗高血压的作用。

促进肠道健康

食用芝麻油可以润滑肠道，滋养所有内脏。 食用芝麻还有助于治疗肠道蠕虫，如儿童的绦虫。

芝麻含有大量的膳食纤维，有助于健康的结肠。

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芝麻油的禁忌症

但是，由于一切都不是奇迹，值得一提的是，不建议患有眼睛和皮肤疾病的人使用芝麻油。

从阿育吠陀的观点来看，如果体内有多余的热量以及多余的阿玛（毒物堆积）或充血，则应避免使用种子和芝麻油。

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