جدول المحتويات
زيت السمسم ، المسمى زيت السمسم باللغة السنسكريتية ، معروف منذ العصور الفيدية. يدعي عالم الأيورفيدا القديم تشارا ، في أطروحته المعروفة عن الأيورفيدا ، أنه الأفضل من بين جميع الزيوت ، وستعرف السبب أدناه.
انقر هنا: 3 نصائح بسيطة للأيورفيدا للاستيقاظ دون ضغوط
أهمية زيت السمسم للأيورفيدا
من منظور الأيورفيدا ، يتميز زيت السمسم بمذاق حلو وحار وقابض ومُر ، مع تأثير التسخين. غني بحمض اللينوليك وله خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. كما أنه الزيت التقليدي المفضل لأبيهانغا ، التدليك الذاتي اليومي للأيورفيدا.
زيت السمسم مفيد بشكل خاص لتهدئة فاتا دوشا. يمكن أن تكون الطبيعة الدافئة للبذور مفيدة أيضًا لكافا ، على الرغم من أنه يجب عليك توخي الحذر في حالات الإفراط في هذه الدوشا ، لأنها ثقيلة ومركبة أيضًا.
زيت السمسم مغذي جدًا ويمنع الجلد من أن تصبح جافة بشكل مفرط. ومع ذلك ، بالإضافة إلى تطبيقاتها الجمالية ، يمكن أن تكون أيضًا حليفًا متعدد الاستخدامات في جهودك لتحسين الصحة.
أنظر أيضا: هل الحلم بالحيض أمر إيجابي؟ اكتشفهاتحتوي بذور السمسم على مادتين كيميائيتين تسمى sesamin و sesamoline. يمكن أن يساعد وجودهم في السيطرة على الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، فإنيحتوي السمسم على "linoleates" في شكل الدهون الثلاثية ، والتي يمكن أن تمنع الورم الميلانيني الخبيث.
حتى أن الدراسات الجديدة تدعي أن الأنشطة المضادة للأكسدة والسرطان للسمسم تحمي وظائف الكبد والقلب وتساعد على منع الأورام.
<0 - يقال إن تناول بذور السمسم يفيد الجسم كله. والحقيقة أن بذور السمسم تحتوي على العديد من المركبات الحيوية النشطة لصحة الإنسان وتغذيته.
انظر أيضًا أهمية زيت السمسم للأيورفيدا: الاستخدامات والفوائدفوائد زيت السمسم
بذور السمسم ، Sesamum indicum ، صغيرة ولكنها قوية جدًا. كل بذرة سمسم محمية بغلاف خارجي يفتح بشكل طبيعي عندما تنضج البذور (مما أدى إلى ظهور عبارة "افتح يا سمسم").
من هناك ، البذور جاهزة للضغط ، مما يؤدي إلى ظهور زيت سمسم ذهبي فاتح. تم استخدام زيت السمسم لتقوية العديد من أجهزة الجسم ، بما في ذلك الجهاز العصبي والعظام والعضلي والجلد والشعر والجهاز الهضمي (بما في ذلك القولون) والجهاز التناسلي للذكور والإناث.
في الأيورفيدا ، زيت السمسم مصنف بالصفات التالية:
- Balya (يعزز القوة) ؛
- Keshya (يعزز نمو الشعر) ؛
- Twachya (المطريات) ؛
- Agni janana (يزيدذكاء) ؛
- فراناشودهانا (يشفي الجروح) ؛
- Dantya (يقوي الأسنان) ؛
نص طب الايورفيدا الكلاسيكي Ashtangahridhya يذكر tila taila (زيت السمسم) كأحد أفضل الزيوت مع مجموعة متنوعة من الاستخدامات.
للبشرة
زيت السمسم غني بالفيتامينات التي تذوب في الدهون ، سهلة الامتصاص ومغذية للغاية للبشرة. علاوة على ذلك ، فقد أظهر نشاطًا رائعًا مضادًا للفطريات والبكتيريا. لذلك ، توصي الأيورفيدا بالتطبيق الخارجي المنتظم لزيت السمسم على الجلد لتعزيز الصحة العامة والرفاهية.
يمكن أن يساعد زيت السمسم أيضًا في علاج الحروق. عند وضعه على الجلد ، يمكن أن يهدئ الحروق الطفيفة (أو حروق الشمس) ويساعد في عملية التئام الجلد.
يستخدم ضد مسببات الأمراض الجلدية الشائعة مثل المكورات العنقودية والعقدية بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.
أفضل مؤشر هنا هو دهن الجسم ، والتدليك لإخراج الشوائب من الجلد ، ثم الاستحمام بالماء الدافئ. إذا أمكن ، فإن الحمام الساخن يزيد من الدورة الدموية وهو وسيلة تنقية إضافية. بعض التأثيرات التي لوحظت في هذا الروتين للتدليك الذاتي هي:
- زيادة قدرتك على التعامل مع الإجهاد ؛
- تعزيز القوة البدنية
- تغذية العضلات و العظام ؛
- مزيد من الراحة فيحركات المفاصل
- أنماط نوم محسنة
- زيادة الذكاء وتوازن الجهاز العصبي
- تغذية الجلد والشعر
للأنف
حاول استنشاق بعض الزيت لتليين وحماية الأنف والجيوب الأنفية ، وهي أنظمة التهوية في دماغك. يساعد الزيت على إزالة المخاط من الجيوب الأنفية. فقط اغمس إصبعك الصغير في زيت السمسم المستخدم في التدليك وافرك الزيت داخل كل منخر. ثم اضغط على فتحتي أنفك وحررهما بسرعة أثناء الاستنشاق بعمق.
لصحة الفم
الغرغرة بها لمدة دقيقتين. انها ليست سيئة كما تبدو! ثم بصقه في المرحاض واشطف فمك بالماء الدافئ. إنه رائع ، يزيل المخاط ، وعندما ثبت أن الشطف يقلل من أمراض اللثة وتراكم الجير.
يمكن أن تساعد هذه العادة في تقليل مستويات البلاك وحماية أسنانك من البكتيريا الضارة في فمك.
زيت السمسم للشعر
في العديد من نصوص الايورفيدا ، يوصف زيت السمسم بأنه كيشيا . بمعنى آخر ، هذا يعني أن تطبيق زيت السمسم على الشعر ، بما في ذلك فروة الرأس ، يمكن أن يساعد في نمو الشعر وتقليل الأطراف المتقصفة.
تدليك الزيت في فروة الرأس مرة واحدة في الأسبوع وانظر كيف يعمل.اختلاف من حيث تغذية فروة الرأس واستعادة التوازن الطبيعي ولمعان الشعر.
للجسم
وجدت الدراسات السريرية حول تأثيرات زيت السمسم أن استهلاك زيت السمسم يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة (الكوليسترول السيئ) ، ويقلل من مخاطر تصلب الشرايين ويؤخر ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية.
يمكن أن يقلل استخدام زيت السمسم أيضًا من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، أفادت بعض الدراسات أن السيسامين ، وهو زيت سمسم قشور له خصائص مضادة للأكسدة ، يمارس تأثيرًا خافضًا لضغط الدم. أحشاء. يساعد استهلاك السمسم أيضًا في علاج الديدان المعوية مثل الدودة الشريطية عند الأطفال.
تحتوي بذور السمسم على كمية جيدة من الألياف الغذائية ، مما يساهم في صحة القولون.
انقر هنا : كيفية زيادة الوزن مع الأيورفيدا: 10 نصائح معصومة
أنظر أيضا: 00:00 - وقت التغييرات والبداياتموانع استخدام زيت السمسم
ولكن نظرًا لأنه ليس كل شيء رائعًا ، يجدر القول أن زيت السمسم لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من أمراض العيون والجلد.
يجب تجنب بذور السمسم وزيت السمسم من وجهة نظر الأيورفيدا إذا كانت هناك حرارة زائدة في الجسم ، بالإضافة إلى زيادة الآما (تراكم السموم) أو الازدحام.
معرفة المزيد:
- 6 نصائحكيف تتحكم في القلق مع الأيورفيدا
- تعرف على قصة Dhanvantari ، إله الأيورفيدا
- الأيورفيدا والتأمل: التوازن سبب السعادة