L' oli de sèsam , anomenat oli "til" en sànscrit, es coneix des de l'època vèdica. L'antic estudiós ayurvèdic Charaka, en el seu conegut tractat sobre l'Ayurveda, afirma que és el millor de tots els olis, i a continuació, descobrireu per què.

Feu clic aquí: 3 consells senzills d'Ayurveda. per despertar-se sense estrès

Importància de l'oli de sèsam per a l'Ayurveda

Des d'una perspectiva ayurvèdica, l'oli de sèsam té una qualitat dolça, picant, astringent i amarga, amb efecte d'escalfament. És ric en àcid linoleic i té propietats antibacterianes, antiinflamatòries i antioxidants. També és l'oli tradicional preferit per a l'Abhyanga, l'automassatge ayurvèdic diari.

L'oli de sèsam és especialment útil per calmar el dosha Vata. El caràcter escalfador de la llavor també pot ser bo per a Kapha, tot i que cal anar amb compte en casos d'excés d'aquest dosha, ja que també és pesat i estructurat.

L'oli de sèsam és molt nutritiu, evitant la pell. esdevingui excessivament sec. Tanmateix, més enllà de les seves aplicacions més estètiques, també pot ser un aliat molt versàtil en els vostres esforços per millorar la salut.

Les llavors de sèsam contenen dues substàncies químiques anomenades sesamina i sesamolina. La seva presència pot ajudar a controlar el colesterol i la pressió arterial alta, per exemple. A més, elEl sèsam conté "linoleats" en forma de triglicèrids, que poden prevenir el melanoma maligne.

Nous estudis fins i tot afirmen que les activitats antioxidants i anticancerígenes del sèsam protegeixen la funció hepàtica i cardíaca i ajuden a prevenir els tumors.

Es diu que el consum de llavors de sèsam beneficia a tot el cos. I el cert és que les llavors de sèsam contenen molts compostos bioactius importants per a la salut humana i la nutrició.

Els beneficis de l'oli de sèsam de sèsam

La llavor de sèsam, Sesamum indicum, és petita però molt potent. Cada llavor de sèsam està protegida per una closca exterior que s'obre de manera natural quan la llavor madura (donant lloc a la frase “Obre Sèsam”).

A partir d'aquí, les llavors estan llestes per ser premsades, donant lloc a un oli de sèsam daurat clar. L'oli de sèsam s'ha utilitzat per enfortir nombrosos sistemes del cos, inclosos els sistemes nerviós, ossi i muscular, la pell i el cabell, el tracte digestiu (inclòs el còlon) i el sistema reproductor masculí i femení.

En L'Ayurveda, l'oli de sèsam es classifica amb les següents qualitats:

• Balya (afavoreix la força);
• Keshya (afavoreix el creixement del cabell) ;
• Twachya (emol·lient);
• Agni janana (augmenta laintel·ligència);
• Vranashodhana (cura les ferides);
• Dantya (enforteix les dents);

El El text mèdic ayurvèdic clàssic Ashtangahridhya esmenta tila taila (oli de sèsam) com un dels millors olis amb una gran varietat d'usos.

Per a la pell

L'oli de sèsam és ric en vitamines liposolubles, d'absorció fàcil i molt nutritiva per a la pell. A més, va mostrar activitats antifúngiques i antibacterianes notables. Per tant, l'Ayurveda recomana l'aplicació externa regular d'oli de sèsam a la pell per promoure la salut i el benestar generals.

L'oli de sèsam també pot ajudar amb les cremades. Quan s'aplica a la pell, pot calmar les cremades menors (o cremades solars) i ajudar al procés de curació de la pell.

S'utilitza contra patògens comuns de la pell com els estafilococs i els estreptococs a causa de les seves propietats antibacterianes.

La millor indicació aquí és oliar el cos, fer massatges per alliberar impureses de la pell i després prendre un bany amb aigua tèbia. Si és possible, un bany calent augmenta la circulació i és un mitjà addicional de purificació. Alguns efectes observats amb aquesta rutina d'automassatge són:

• Augment de la seva capacitat per fer front a l'estrès;
• Promoció de la força física;
• Nutrició dels músculs i ossos;
• Més comoditat amoviments articulars;
• Patrons de son millorats;
• Augment de l'equilibri intel·lectual i del sistema nerviós;
• Nutrició de la pell i del cabell.

Per al nas.

Intenta respirar una mica de l'oli per lubricar i protegir el nas i els sins, que són els sistemes de ventilació del teu cervell. L'oli ajuda a netejar la mucositat dels sins. Només cal submergir el dit petit en l'oli de sèsam utilitzat per al massatge i fregar l'oli dins de cada fossa nasal. A continuació, pessigueu i deixeu anar les fosses nasals ràpidament mentre inhaleu profundament.

Per a la salut bucodental

Feu gàrgares durant dos minuts. No és tan dolent com sembla! A continuació, escopir-lo al vàter i esbandir-se la boca amb aigua tèbia. És fantàstic, neteja la mucositat i, quan s'ha demostrat que el rentat redueix la malaltia de les genives i l'acumulació de tàrtar.

Aquest hàbit pot ajudar a reduir els nivells de placa i protegir les dents dels bacteris nocius a la boca.

Oli de sèsam per als cabells

En diversos textos ayurvèdics, l'oli de sèsam es descriu com a keshya . En altres paraules, vol dir que l'aplicació d'oli de sèsam al cabell, inclòs el cuir cabellut, pot ajudar amb el creixement del cabell i la reducció de les puntes dividides.

Feu un massatge amb l'oli al cuir cabellut un cop per setmana i mireu com funciona.diferència pel que fa a nodrir el cuir cabellut i restablir l'equilibri natural ibrillantor del cabell.

Per al cos

Els estudis clínics sobre els efectes de l'oli de sèsam han trobat que el consum d'oli de sèsam pot ajudar a reduir els nivells alts de colesterol (colesterol dolent), reduir els riscos de aterosclerosi i retardar l'aparició de malalties cardiovasculars.

L'ús d'oli de sèsam també pot reduir la pressió arterial sistòlica i diastòlica en pacients amb hipertensió. A més, alguns estudis han informat que la sesamina, un lignan d'oli de sèsam amb propietats antioxidants, exerceix una acció antihipertensiva.

Per a la salut intestinal

La ingestió d'oli lubrica l'intestí i nodreix tota la part interna. vísceres. El consum de sèsam també ajuda en el tractament de cucs intestinals com la tenia en nens.

Les llavors de sèsam contenen una bona quantitat de fibra dietètica, contribuint a un còlon saludable.

Fes clic aquí : Com engreixar amb Ayurveda: 10 consells infal·libles

Contraindicacions de l'oli de sèsam

Però com que no tot és meravellós, val la pena dir que l'oli de sèsam no es recomana per a persones que pateixen de malalties dels ulls i de la pell.

Tant les llavors de sèsam com l'oli de sèsam s'han d'evitar des del punt de vista ayurvèdic si hi ha excés de calor al cos, així com excés d'ama (acumulació tòxica) o congestió.

Més informació:

• 6 consellscom controlar l'ansietat amb l'Ayurveda
• Coneix la història de Dhanvantari, el déu de l'Ayurveda
• Ayurveda i la meditació: l'equilibri és la causa de la felicitat