តារាងមាតិកា
ប្រេងល្ង ដែលហៅថា “til” oil ជាភាសាសំស្ក្រឹត ត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យ Vedic ។ អ្នកប្រាជ្ញ Ayurvedic បុរាណ Charaka នៅក្នុងការបកស្រាយដ៏ល្បីរបស់គាត់អំពី Ayurveda អះអាងថាវាជាប្រេងដ៏ល្អបំផុត ហើយខាងក្រោមនេះអ្នកនឹងដឹងពីមូលហេតុ។
ចុចទីនេះ៖ 3 គន្លឹះ Ayurveda សាមញ្ញ ដើម្បីក្រោកពីដំណេកដោយគ្មានភាពតានតឹង
សារៈសំខាន់នៃប្រេងល្ងសម្រាប់ Ayurveda
តាមទស្សនៈ Ayurvedic ប្រេងល្ងមានរសជាតិផ្អែម ហឹរ រសជាតិជូរចត់ ជាមួយនឹងឥទ្ធិពលនៃកំដៅ។ វាសម្បូរទៅដោយអាស៊ីត linoleic និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វាក៏ជាប្រេងប្រពៃណីដែលពេញនិយមសម្រាប់ Abhyanga ដែលជាការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងតាមបែប Ayurvedic ប្រចាំថ្ងៃ។
ប្រេងល្ងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការបន្ធូរបន្ថយ Vata dosha ។ ធម្មជាតិក្តៅនៃគ្រាប់ពូជក៏អាចល្អសម្រាប់ Kapha ទោះបីជាអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងករណីដែលលើសនៃ dosha នេះព្រោះវាក៏ធ្ងន់ និងមានរចនាសម្ព័ន្ធផងដែរ។
ប្រេងល្ងមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន ការពារស្បែក។ ពីស្ងួតខ្លាំងពេក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លើសពីការប្រើប្រាស់សោភ័ណភាពរបស់វា វាក៏អាចជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏សម្បូរបែបក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើងផងដែរ។
គ្រាប់ល្ងមានផ្ទុកសារធាតុគីមីពីរហៅថា sesamin និង sesamoline ។ វត្តមានរបស់ពួកគេអាចជួយគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ជាដើម។ លើសពីនេះ សល្ងមានផ្ទុកនូវ “linoleates” ក្នុងទម្រង់ triglycerides ដែលអាចការពារជំងឺមហារីកស្បែក។
សូមមើលផងដែរ: ការអធិស្ឋានដល់ Lady របស់យើងនៃរាជធានីភ្នំពេញ: សម្រាប់អព្ភូតហេតុនិងការព្យាបាលនៃព្រលឹងការសិក្សាថ្មីថែមទាំងអះអាងថា សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងមហារីកនៃល្ងការពារមុខងារថ្លើម និងបេះដូង និងជួយការពារដុំសាច់។
ការទទួលទានគ្រាប់ល្ងត្រូវបានគេនិយាយថាមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយទាំងមូល។ ហើយការពិតគឺថាគ្រាប់ល្ងមានសមាសធាតុជីវសកម្មសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់សុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភរបស់មនុស្ស។
សូមមើលផងដែរអំពីសារៈសំខាន់នៃប្រេងល្ងសម្រាប់ Ayurveda៖ ការប្រើប្រាស់ និងអត្ថប្រយោជន៍អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងល្ង
គ្រាប់ល្ង Sesamum indicum មានទំហំតូច ប៉ុន្តែមានថាមពលខ្លាំង។ គ្រាប់ល្ងនីមួយៗត្រូវបានការពារដោយសំបកខាងក្រៅដែលបើកដោយធម្មជាតិនៅពេលដែលគ្រាប់ពូជទុំ (បង្កើតពាក្យថា "Open Sesame") ។ ប្រេងល្ងមាសស្រាល។ ប្រេងល្ងត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ រួមទាំងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ឆ្អឹង និងសាច់ដុំ ស្បែក និងសក់ ផ្លូវរំលាយអាហារ (រួមទាំងពោះវៀនធំ) និងប្រព័ន្ធបន្តពូជបុរស និងស្ត្រី។
នៅក្នុង Ayurveda, ប្រេងល្ងត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដោយគុណសម្បត្តិដូចខាងក្រោម៖
- Balya (ជំរុញភាពរឹងមាំ);
- Keshya (ជំរុញការលូតលាស់សក់) ;
- Twachya (emollient);
- Agni janana (បង្កើនភាពវៃឆ្លាត);
- Vranashodhana (ព្យាបាលរបួស);
- Dantya (ពង្រឹងធ្មេញ);
The អត្ថបទវេជ្ជសាស្ត្រ ayurvedic បុរាណ Ashtangahridhya និយាយអំពី tila taila (ប្រេងល្ង) ជាប្រេងដ៏ល្អបំផុតមួយ ដែលមានការប្រើប្រាស់ច្រើនប្រភេទ។
សម្រាប់ស្បែក
ប្រេងល្ងសម្បូរទៅដោយវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ ងាយស្រូប និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនដល់ស្បែក។ លើសពីនេះ វាបានបង្ហាញពីសកម្មភាពប្រឆាំងផ្សិត និងបាក់តេរីដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ដូច្នេះ Ayurveda ណែនាំអោយប្រើប្រេងល្ងពីខាងក្រៅជាប្រចាំ ដើម្បីលើកកំពស់សុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅ។
ប្រេងល្ងក៏អាចជួយដល់ការរលាកផងដែរ។ នៅពេលលាបលើស្បែក វាអាចបំបាត់ការរលាកតិចតួច (ឬរលាកកម្តៅថ្ងៃ) និងជួយដល់ដំណើរការព្យាបាលស្បែក។
វាត្រូវបានគេប្រើប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្ករោគស្បែកទូទៅដូចជា Staphylococcus និង Streptococcus ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីរបស់វា។
ការចង្អុលបង្ហាញដ៏ល្អបំផុតនៅទីនេះគឺ លាបប្រេងលើរាងកាយ ម៉ាស្សាដើម្បីបញ្ចេញសារធាតុកខ្វក់ចេញពីស្បែក បន្ទាប់មកងូតទឹកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ការងូតទឹកក្តៅជួយបង្កើនឈាមរត់ និងជាមធ្យោបាយបន្សុតបន្ថែម។ ផលប៉ះពាល់មួយចំនួនដែលត្រូវបានសង្កេតឃើញជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនេះគឺ៖
- បង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។
- ការលើកកម្ពស់កម្លាំងរាងកាយ
- អាហារូបត្ថម្ភនៃសាច់ដុំ និង ឆ្អឹង;
- ការលួងលោមកាន់តែច្រើននៅក្នុងចលនារួមគ្នា;
- លំនាំនៃការគេងប្រសើរឡើង;
- បង្កើនតុល្យភាពបញ្ញា និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
- អាហាររូបត្ថម្ភនៃស្បែក និងសក់។
សម្រាប់ច្រមុះ
សាកល្បងដកដង្ហើមចូលប្រេងខ្លះ ដើម្បីរំអិល និងការពារច្រមុះ និងប្រហោងឆ្អឹង ដែលជាប្រព័ន្ធខ្យល់ចេញចូលខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ប្រេងជួយជម្រះស្លេសចេញពីប្រហោងឆ្អឹង។ គ្រាន់តែជ្រលក់ម្រាមដៃតូចរបស់អ្នកទៅក្នុងប្រេងល្ងដែលប្រើសម្រាប់ម៉ាស្សា រួចជូតប្រេងចូលក្នុងរន្ធច្រមុះនីមួយៗ។ បន្ទាប់មកច្របាច់ និងបញ្ចេញរន្ធច្រមុះរបស់អ្នកឱ្យលឿន ខណៈពេលដែលស្រូបចូលយ៉ាងជ្រៅ។
សូមមើលផងដែរ: លេខ 1010 - នៅលើផ្លូវទៅកាន់ការភ្ញាក់ខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក។ដើម្បីសុខភាពមាត់
ខ្ពុរមាត់ជាមួយវារយៈពេលពីរនាទី។ វាមិនអាក្រក់ដូចដែលវាមើលទៅ! បន្ទាប់មក ស្តោះវាចូលទៅក្នុងបង្គន់ ហើយលាងជមែះមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ វាអស្ចារ្យណាស់ វាជម្រះស្លេស ហើយនៅពេលលាងជម្រះត្រូវបានបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ និងកំណកកំបោរ។
ទម្លាប់នេះអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតបន្ទះ និងការពារធ្មេញរបស់អ្នកពីបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។
ប្រេងល្ងសម្រាប់សក់
នៅក្នុងអត្ថបទ Ayurvedic ជាច្រើន ប្រេងល្ងត្រូវបានពិពណ៌នាថាជា keshya ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាមានន័យថា ការលាបប្រេងល្ងលើសក់ រួមទាំងស្បែកក្បាល អាចជួយដល់ការលូតលាស់សក់ និងកាត់បន្ថយការបែកចុង។
ម៉ាស្សាប្រេងចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលមួយសប្តាហ៍ម្តង និងមើលពីរបៀប វាមានប្រសិទ្ធភាព ភាពខុសគ្នាក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល និងស្ដារតុល្យភាពធម្មជាតិ និងសក់ចែងចាំង។
សម្រាប់រាងកាយ
ការសិក្សាគ្លីនិកលើឥទ្ធិពលនៃប្រេងល្ង បានរកឃើញថាការទទួលទានប្រេងល្ងអាចជួយបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ (កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់) កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការ atherosclerosis និងពន្យារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ការប្រើប្រាស់ប្រេងល្ងក៏អាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក និង diastolic ចំពោះអ្នកជំងឺលើសឈាមផងដែរ។ លើសពីនេះ ការសិក្សាមួយចំនួនបានរាយការណ៍ថា សេសាមីន ដែលជាប្រេងល្ងលីងណានដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម បញ្ចេញសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការលើសសម្ពាធឈាម។
សម្រាប់សុខភាពពោះវៀន
ការបញ្ចូលប្រេងរំអិលពោះវៀន និងចិញ្ចឹមសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់។ viscera ។ ការទទួលទានល្ងក៏ជួយក្នុងការព្យាបាលដង្កូវពោះវៀនដូចជាដង្កូវនាងក្នុងកុមារ។
គ្រាប់ល្ងមានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃអាហារដ៏ល្អ ដែលរួមចំណែកដល់ពោះវៀនធំ។
ចុចទីនេះ ៖ វិធីឡើងទម្ងន់ជាមួយ Ayurveda៖ គន្លឹះ១០យ៉ាងដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន
ការហាមឃាត់ប្រេងល្ង
ប៉ុន្តែដូចជាមិនមែនជាអ្វីដែលអស្ចារ្យនោះទេ វាគួរតែនិយាយថាប្រេងល្ងមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ ជំងឺភ្នែក និងស្បែក។
ទាំងគ្រាប់ល្ង និងប្រេងល្ងគួរតែត្រូវបានជៀសវាងពីទស្សនៈ Ayurvedic ប្រសិនបើមានកំដៅលើសនៅក្នុងខ្លួន ក៏ដូចជា ama លើស (ជាតិពុល) ឬការកកស្ទះ។
ស្វែងយល់បន្ថែម៖
- 6 គន្លឹះរបៀបគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភជាមួយ Ayurveda
- ស្វែងយល់ពីរឿងរបស់ Dhanvantari ដែលជាព្រះនៃ Ayurveda
- Ayurveda និងសមាធិ៖ តុល្យភាពគឺជាមូលហេតុនៃសុភមង្គល