Kliko këtu: 3 Këshilla të thjeshta Ayurveda për t'u zgjuar pa stres

Rëndësia e vajit të susamit për Ayurveda

Nga këndvështrimi Ayurvedic, vaji i susamit ka një cilësi të ëmbël, pikante, astringent dhe të hidhur, me efekt ngrohjeje. Është i pasur me acid linoleik dhe ka veti antibakteriale, anti-inflamatore dhe antioksidante. Është gjithashtu vaji tradicional i preferuar për Abhyanga, vetë-masazh ditor Ayurvedic.

Vaji i susamit është veçanërisht i dobishëm për qetësimin e doshës Vata. Natyra ngrohëse e farës mund të jetë e mirë edhe për Kapha-n, megjithëse duhet të keni kujdes në rastet e tepricës së kësaj doshe, pasi është gjithashtu e rëndë dhe e strukturuar.

Vaji i susamit është shumë ushqyes, duke parandaluar lëkurën. nga tharja e tepërt. Megjithatë, përtej aplikimeve të tij më estetike, ai mund të jetë gjithashtu një aleat shumë i gjithanshëm në përpjekjet tuaja për të përmirësuar shëndetin.

Farat e susamit përmbajnë dy kimikate të quajtura sesamin dhe sesamoline. Prania e tyre mund të ndihmojë në kontrollin e kolesterolit dhe presionit të lartë të gjakut, për shembull. Përveç kësaj,susami përmban “linoleate” në formën e triglicerideve, të cilat mund të parandalojnë melanomën malinje.

Studimet e reja madje pohojnë se aktivitetet antioksiduese dhe antikancerogjene të susamit mbrojnë funksionin e mëlçisë dhe zemrës dhe ndihmojnë në parandalimin e tumoreve.

Konsumimi i farave të susamit thuhet se i sjell dobi të gjithë organizmit. Dhe e vërteta është se farat e susamit përmbajnë shumë përbërës të rëndësishëm bioaktive për shëndetin dhe ushqimin e njeriut.

Përfitimet e vajit të susamit të susamit

Fara e susamit, Sesamum indicum, është e vogël por shumë e fuqishme. Çdo farë susami mbrohet nga një guaskë e jashtme që hapet natyrshëm kur fara piqet (duke krijuar shprehjen "Susam i hapur").

Prej aty, farat janë gati për t'u shtypur, duke krijuar një vaj susami i artë i lehtë. Vaji i susamit është përdorur për të forcuar shumë sisteme në trup, duke përfshirë sistemin nervor, të kockave dhe muskujve, lëkurën dhe flokët, traktin tretës (përfshirë zorrën e trashë) dhe sistemin riprodhues të mashkullit dhe femrës.

Në Ayurveda, vaji i susamit klasifikohet me cilësitë e mëposhtme:

• Balya (promovon forcën);
• Keshya (nxit rritjen e flokëve) ;
• Twachya (zbutës);
• Agni janana (rritinteligjenca);
• Vranashodhana (shëron plagët);
• Dantya (forcon dhëmbët);

Teksti klasik mjekësor Ayurvedic Ashtangaridhya përmend tila taila (vaj susami) si një nga vajrat më të mirë me një shumëllojshmëri të gjerë përdorimesh.

Për lëkurën

Vaji i susamit është i pasur me vitamina të tretshme në yndyrë, përthithet lehtësisht dhe shumë ushqyes për lëkurën. Për më tepër, ai tregoi aktivitete të jashtëzakonshme antifungale dhe antibakteriale. Prandaj, Ayurveda rekomandon aplikimin e rregullt të jashtëm të vajit të susamit në lëkurë për të promovuar shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme.

Vaji i susamit mund të ndihmojë gjithashtu me djegiet. Kur aplikohet në lëkurë, mund të qetësojë djegiet e vogla (ose djegiet nga dielli) dhe të ndihmojë procesin e shërimit të lëkurës.

Përdoret kundër patogjenëve të zakonshëm të lëkurës si stafilokoku dhe streptokoku për shkak të vetive të tij antibakteriale.

0>Tregimi më i mirë këtu është të lyeni trupin me vaj, të masazhoni për të çliruar papastërtitë nga lëkura dhe më pas të bëni banjë me ujë të ngrohtë. Nëse është e mundur, një banjë e nxehtë rrit qarkullimin dhe është një mjet shtesë pastrimi. Disa efekte të vërejtura me këtë rutinë të vetë-masazhit janë:

• Rritja e aftësisë suaj për të përballuar stresin;
• Promovimi i forcës fizike;
• Ushqyerja e muskujve dhe kockat;
• Më shumë rehati nëlëvizjet e kyçeve;
• Përmirësimi i modeleve të gjumit;
• Rritja e ekuilibrit të intelektit dhe sistemit nervor;
• Ushqyerja e lëkurës dhe flokëve.

Për hundën

Përpiquni të thithni pak vaj për të lubrifikuar dhe mbrojtur hundën dhe sinuset tuaja, të cilat janë sistemet e ventilimit të trurit tuaj. Vaji ndihmon në pastrimin e mukusit nga sinuset. Thjesht zhytni gishtin tuaj të vogël në vajin e susamit të përdorur për masazh dhe fërkojeni vajin brenda secilës vrimë të hundës. Më pas shtrëngoni dhe lëshoni hundët shpejt duke thithur thellë.

Për shëndetin oral

Bëni gargarë me të për dy minuta. Nuk është aq keq sa duket! Më pas pështyjeni në tualet dhe shpëlajeni gojën me ujë të ngrohtë. Është e mrekullueshme, pastron mukozën dhe kur shpëlarja është treguar se redukton sëmundjet e mishrave të dhëmbëve dhe grumbullimin e gurëve.

Ky zakon mund të ndihmojë në uljen e niveleve të pllakës dhe mbrojtjen e dhëmbëve tuaj nga bakteret e dëmshme në gojë.

Vaji i susamit për flokë

Në disa tekste Ayurvedike, vaji i susamit përshkruhet si keshya . Me fjalë të tjera, kjo do të thotë se aplikimi i vajit të susamit në flokë, duke përfshirë lëkurën e kokës, mund të ndihmojë në rritjen e flokëve dhe reduktimin e majave të çara.

Masazhoni vajin në lëkurën e kokës një herë në javë dhe shikoni se si funksionon.diferenca për sa i përket ushqimit të skalpit dhe rikthimit të ekuilibrit natyror dheshkëlqimi i flokëve.

Për trupin

Studimet klinike mbi efektet e vajit të susamit kanë zbuluar se konsumimi i vajit të susamit mund të ndihmojë në uljen e niveleve të larta të kolesterolit (kolesterolit të keq), të zvogëlojë rrezikun e ateroskleroza dhe vonojnë fillimin e sëmundjeve kardiovaskulare.

Përdorimi i vajit të susamit mund të ulë gjithashtu presionin sistolik dhe diastolik të gjakut te pacientët me hipertension. Përveç kësaj, disa studime kanë raportuar se sesamina, një lignan i vajit të susamit me veti antioksiduese, ushtron një veprim antihipertensiv.

Për shëndetin e zorrëve

Gëlltitja e vajit lubrifikon zorrët dhe ushqen të gjitha organet e brendshme. organet e brendshme. Konsumimi i susamit ndihmon gjithashtu në trajtimin e krimbave të zorrëve si shiriti tek fëmijët.

Farat e susamit përmbajnë një sasi të mirë të fibrave dietike, duke kontribuar në një zorrë të trashë të shëndetshme.

Kliko këtu : Si të shtoni peshë me Ayurveda: 10 këshilla të pagabueshme

Kundërindikacionet e vajit të susamit

Por pasi jo gjithçka është e mrekullueshme, vlen të thuhet se vaji i susamit nuk rekomandohet për personat që vuajnë nga sëmundjet e syve dhe të lëkurës.

Si farat e susamit dhe vaji i susamit duhet të shmangen nga pikëpamja Ayurvedic nëse ka nxehtësi të tepërt në trup, si dhe ama (akumulim toksik) ose kongjestion.

Mëso më shumë :

• 6 këshillasi ta kontrolloni ankthin me Ayurveda
• Mësoni historinë e Dhanvantari, perëndisë së Ayurveda
• Ayurveda dhe meditimi: ekuilibri është shkaku i lumturisë