Sesamolían , kölluð „til“ olía á sanskrít, hefur verið þekkt frá Vedic-tímanum. Hinn forni Ayurveda fræðimaður Charaka heldur því fram í vel þekktri ritgerð sinni um Ayurveda að hún sé sú besta af öllum olíum og hér að neðan muntu komast að því hvers vegna.

Smelltu hér: 3 einföld Ayurveda ráð að vakna án streitu

Mikilvægi sesamolíu fyrir Ayurveda

Frá ayurvedískum sjónarhóli hefur sesamolía sætt, kryddað, stífandi og bitur gæði, með áhrifum upphitunar. Það er ríkt af línólsýru og hefur bakteríudrepandi, bólgueyðandi og andoxunareiginleika. Hún er einnig ákjósanlegasta hefðbundna olían fyrir Abhyanga, daglegt Ayurvedic sjálfsnudd.

Sesamolía er sérstaklega gagnleg til að friða Vata dosha. Hlýnandi eðli fræsins getur líka verið gott fyrir Kapha, þó að þú þurfir að fara varlega í tilfellum umfram þessa dosha, þar sem það er líka þungt og uppbyggt.

Sesamolía er mjög nærandi, kemur í veg fyrir húðina frá því að verða of þurrt. Hins vegar, fyrir utan fagurfræðilegri notkun þess, getur það einnig verið mjög fjölhæfur bandamaður í viðleitni þinni til að bæta heilsu.

Sesamfræ innihalda tvö efni sem kallast sesamín og sesamólín. Tilvist þeirra getur hjálpað til við að stjórna kólesteróli og háum blóðþrýstingi, til dæmis. Auk þess erSesam inniheldur „línóleöt“ í formi þríglýseríða, sem geta komið í veg fyrir illkynja sortuæxli.

Nýjar rannsóknir fullyrða jafnvel að andoxunar- og krabbameinsvirkni sesams verji lifrar- og hjartastarfsemi og hjálpar til við að koma í veg fyrir æxli.

Neysla sesamfræja er sögð gagnast öllum líkamanum. Og sannleikurinn er sá að sesamfræ innihalda mörg mikilvæg lífvirk efnasambönd fyrir heilsu og næringu manna.

Ávinningur sesamolíu sesam

Sesamfræið, Sesamum indicum, er pínulítið en mjög öflugt. Hvert sesamfræ er varið af ytri skel sem opnast náttúrulega þegar fræið þroskast (sem gefur tilefni til orðasambandsins "Open Sesam").

Þaðan eru fræin tilbúin til pressunar, sem gefur tilefni til ljósgulla sesamolíu. Sesamolía hefur verið notuð til að styrkja fjölmörg kerfi líkamans, þar á meðal tauga-, bein- og vöðvakerfi, húð og hár, meltingarveg (þar á meðal ristil) og æxlunarfæri karla og kvenna.

Í Ayurveda, sesamolía er flokkuð með eftirfarandi eiginleikum:

• Balya (eykur styrk);
• Keshya (styður hárvöxt) ;
• Twachya (mýkjandi);
• Agni janana (eykurgreind);
• Vranashodhana (græðir sár);
• Dantya (styrkir tennurnar);

The klassískur Ayurvedic læknisfræðilegur texti Ashtangahridhya nefnir tila taila (sesamolía) sem eina af bestu olíunum með margs konar notkun.

Fyrir húðina

Sesamolía er rík af fituleysanlegum vítamínum, frásogast auðveldlega og mjög nærandi fyrir húðina. Ennfremur sýndi það ótrúlega sveppa- og bakteríudrepandi virkni. Þess vegna mælir Ayurveda með reglulegri utanaðkomandi notkun sesamolíu á húðina til að stuðla að almennri heilsu og vellíðan.

Sesamolía getur einnig hjálpað við brunasár. Þegar það er borið á húðina getur það róað minniháttar bruna (eða sólbruna) og stuðlað að lækningaferli húðarinnar.

Það er notað gegn algengum húðsýkingum eins og Staphylococcus og Streptococcus vegna bakteríudrepandi eiginleika þess.

Besta vísbendingin hér er að smyrja líkamann, nudda til að losa óhreinindi úr húðinni og fara svo í bað með volgu vatni. Ef mögulegt er, eykur heitt bað blóðrásina og er viðbótaraðferð til að hreinsa. Sum áhrif sem koma fram við þessa sjálfsnuddsrútínu eru:

• Aukning á getu þinni til að takast á við streitu;
• Efling á líkamlegum styrk;
• Næring vöðva og bein;
• Meira þægindi íliðahreyfingar;
• Bætt svefnmynstur;
• Aukið greind og jafnvægi í taugakerfi;
• Næring fyrir húð og hár.

Fyrir nefið

Prófaðu að anda að þér einhverju af olíunni til að smyrja og vernda nefið þitt og sinus, sem eru loftræstikerfi heilans. Olían hjálpar til við að hreinsa slím úr skútum. Dýfðu bara litla fingrinum í sesamolíuna sem notuð var við nuddið og nuddaðu olíunni inn í hverja nös. Klíptu síðan og slepptu nösunum hratt á meðan þú andar djúpt að þér.

Til munnheilsu

Gurgaðu með því í tvær mínútur. Það er ekki eins slæmt og það lítur út! Spýttu því svo í klósettið og skolaðu munninn með volgu vatni. Það er frábært, það hreinsar slím og þegar skolun hefur verið sýnt fram á að það dregur úr tannholdssjúkdómum og uppsöfnun tannsteins.

Þessi ávani getur hjálpað til við að minnka veggskjöld og vernda tennurnar gegn skaðlegum bakteríum í munninum.

Sesamolía fyrir hár

Í nokkrum Ayurvedic textum er sesamolía lýst sem keshya . Með öðrum orðum þýðir það að boring sesamolíu í hárið, þar með talið hársvörðinn, getur hjálpað til við hárvöxt og minnkun á klofnum endum.

Nuddaðu olíunni inn í hársvörðinn einu sinni í viku og sjáðu hvernig það virkar.munur hvað varðar næringu á hársvörðinni og endurheimta náttúrulegt jafnvægi oghárið glansar.

Fyrir líkamann

Klínískar rannsóknir á áhrifum sesamolíu hafa leitt í ljós að neysla sesamolíu getur hjálpað til við að lækka hátt magn kólesteróls (slæmt kólesteról), draga úr hættu á æðakölkun og seinka upphaf hjarta- og æðasjúkdóma.

Notkun sesamolíu getur einnig lækkað slagbils- og þanbilsþrýsting hjá sjúklingum með háþrýsting. Að auki hafa sumar rannsóknir greint frá því að sesamín, sesamolía lignan með andoxunareiginleika, hafi blóðþrýstingslækkandi verkun.

Fyrir þarmaheilbrigði

Inntaka olíu smyr þörmum og nærir allt innra með sér. innyflum. Neysla sesams hjálpar einnig við meðhöndlun á þarmaormum eins og bandormi hjá börnum.

Sesamfræ innihalda gott magn af fæðutrefjum sem stuðla að heilbrigðum ristli.

Smelltu hér : Hvernig á að þyngjast með Ayurveda: 10 óskeikul ráð

Frábendingar fyrir sesamolíu

En þar sem ekki er allt dásamlegt er rétt að taka fram að ekki er mælt með sesamolíu fyrir fólk sem þjáist af augn- og húðsjúkdóma.

Bæði skal forðast sesamfræ og sesamolíu frá sjónarhóli Ayurvedic ef umfram hiti er í líkamanum, sem og umfram ama (eitrunaruppsöfnun) eða þrengsli.

Frekari upplýsingar :

• 6 ráðhvernig á að stjórna kvíða með Ayurveda
• Lærðu söguna af Dhanvantari, guði Ayurveda
• Ayurveda og hugleiðslu: jafnvægi er orsök hamingju