Sanskrit tilida "til" deb ataladigan susan yog'i Vedik davridan beri ma'lum. Qadimgi Ayurveda olimi Charaka o'zining Ayurveda haqidagi mashhur risolasida u barcha yog'larning eng yaxshisi ekanligini ta'kidlaydi va quyida siz nima uchun ekanligini bilib olasiz.

Bu yerni bosing: Ayurveda bo'yicha 3 ta oddiy maslahat stresssiz uyg'onish

Ayurveda uchun kunjut yog'ining ahamiyati

Ayurveda nuqtai nazaridan kunjut yog'i shirin, achchiq, biriktiruvchi va achchiq sifatga ega, isitish ta'siriga ega. U linoleik kislotaga boy va antibakterial, yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega. Bu, shuningdek, Abhyanga uchun afzal an'anaviy yog ', kundalik Ayurveda o'z-o'zini massaj.

Susam yog'i Vata doshani tinchlantirish uchun ayniqsa foydalidir. Urug'ning isituvchi tabiati ham Kapha uchun yaxshi bo'lishi mumkin, garchi bu doshaning ortiqcha bo'lishi holatlarida ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki u ham og'ir va tuzilgan.

Susam yog'i juda oziqlantiruvchi, terining oldini oladi. haddan tashqari quruq bo'lishdan. Biroq, estetik jihatdan qo'llashdan tashqari, u sizning sog'lig'ingizni yaxshilashga qaratilgan sa'y-harakatlaringizda juda ko'p qirrali ittifoqchi bo'lishi mumkin.

Kunjut urug'larida sesamin va sesamolin deb ataladigan ikkita kimyoviy moddalar mavjud. Ularning mavjudligi, masalan, xolesterin va yuqori qon bosimini nazorat qilishga yordam beradi. Bundan tashqari,kunjut tarkibida triglitseridlar ko'rinishidagi "linoleatlar" mavjud bo'lib, ular malign melanomaning oldini oladi.

Yangi tadqiqotlar hatto kunjutning antioksidant va saratonga qarshi faolligi jigar va yurak faoliyatini himoya qiladi va o'smalarning oldini olishga yordam beradi.

Kunjut urug'ini iste'mol qilish butun tanaga foyda keltirishi aytiladi. Va haqiqat shundaki, kunjut urug'lari inson salomatligi va ovqatlanishi uchun juda ko'p muhim bioaktiv birikmalarni o'z ichiga oladi.

Susam yog'ining foydalari

Susam urug'i, Sesamum indicum, kichkina, lekin juda kuchli. Har bir kunjut urug'i urug' pishganida tabiiy ravishda ochiladigan tashqi qobiq bilan himoyalangan ("Ochiq kunjut" iborasini keltirib chiqaradi).

U yerdan urug'lar presslashga tayyor bo'lib, urug'lar hosil bo'ladi. och oltin kunjut yog'i. Susan yog'i organizmdagi ko'plab tizimlarni, jumladan, asab, suyak va mushak tizimlarini, teri va sochlarni, ovqat hazm qilish traktini (shu jumladan yo'g'on ichakni) va erkak va ayolning reproduktiv tizimini mustahkamlash uchun ishlatilgan.

In. Ayurveda, kunjut yog'i quyidagi sifatlarga ko'ra tasniflanadi:

• Balya (kuchni kuchaytiradi);
• Keshya (soch o'sishiga yordam beradi) ;
• Twachya (yumshatuvchi);
• Agni janana (ko'paytiradirazvedka);
• Vranashodhana (yaralarni davolaydi);
• Dantya (tishlarni mustahkamlaydi);

Klassik ayurveda tibbiy matni Ashtangahridhya tila taila (kunjut yog'i) keng qo'llanilishiga ega eng yaxshi moylardan biri sifatida tilga olinadi.

Teri uchun

Susam yog'i yog'da eriydigan vitaminlarga boy, oson so'riladi va teri uchun juda oziqlantiruvchi. Bundan tashqari, u ajoyib antifungal va antibakterial faollikni ko'rsatdi. Shuning uchun, Ayurveda umumiy salomatlik va farovonlikni oshirish uchun kunjut yog'ini teriga muntazam ravishda tashqi qo'llashni tavsiya qiladi.

Szambu yog'i kuyish bilan ham yordam beradi. Teriga surilsa, u mayda kuyishlarni (yoki quyosh yonishini) tinchitadi va terining tiklanish jarayoniga yordam beradi.

Antibakterial xossalari tufayli stafilokokklar va streptokokklar kabi keng tarqalgan teri patogenlariga qarshi ishlatiladi.

Bu erda eng yaxshi ko'rsatkich - tanani moylash, teridan kirlarni chiqarish uchun massaj qilish va keyin iliq suv bilan hammom qilish. Iloji bo'lsa, issiq hammom qon aylanishini oshiradi va qo'shimcha tozalash vositasidir. O'z-o'zini massaj qilishning ba'zi ta'sirlari quyidagilardir:

• Stress bilan kurashish qobiliyatingizni oshirish;
• Jismoniy kuchni oshirish;
• Mushaklar va mushaklarning oziqlanishi suyaklar;
• Ko'proq qulaylikqo'shma harakatlar;
• Uyqu rejimini yaxshilash;
• Intellekt va asab tizimining muvozanatini oshirish;
• Teri va sochlarning oziqlanishi.

Burun uchun

Miyaning ventilyatsiya tizimlari bo'lgan burun va sinuslarni moylash va himoya qilish uchun bir oz moy bilan nafas olishga harakat qiling. Yog 'sinuslardan shilimshiqni tozalashga yordam beradi. Kichkina barmog'ingizni massaj uchun ishlatiladigan kunjut moyiga botirib, har bir burun teshigiga moy surting. Keyin chuqur nafas olayotganda burun teshiklaringizni chimchilab, tezda qo'yib yuboring.

Og'iz bo'shlig'i salomatligi uchun

U bilan ikki daqiqa davomida to'g'irlang. Bu ko'rinadigan darajada yomon emas! Keyin uni hojatxonaga tupuring va og'zingizni iliq suv bilan yuving. Bu juda zo'r, shilimshiqni tozalaydi va chayqash tish go'shti kasalliklarini va tish toshlarini to'plashni kamaytiradi.

Bu odat blyashka darajasini kamaytirishga yordam beradi va tishlaringizni og'zingizdagi zararli bakteriyalardan himoya qiladi .

Sochlar uchun kunjut yog'i

Bir nechta Ayurveda matnlarida kunjut yog'i keshya deb ta'riflangan. Boshqacha qilib aytganda, kunjut yog'ini sochlarga, shu jumladan bosh terisiga surtish soch o'sishi va bo'lingan uchlarini kamaytirishga yordam beradi.

Haftada bir marta bosh terisiga moyni massaj qiling va qandayligini ko'ring. u ishlaydi.bosh terisini oziqlantirish va tabiiy muvozanatni tiklash nuqtai nazaridan farq vasochlar porlashi.

Tana uchun

Kinjut yog'ining ta'siri bo'yicha klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kunjut yog'ini iste'mol qilish yuqori xolesterin (yomon xolesterin) darajasini pasaytirishga yordam beradi va shu bilan bog'liq kasalliklar xavfini kamaytiradi. ateroskleroz va yurak-qon tomir kasalliklarining boshlanishini kechiktirish.

Susan yog'idan foydalanish gipertoniya bilan og'rigan bemorlarda sistolik va diastolik qon bosimini ham kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sesamin antioksidant xususiyatlarga ega bo'lgan kunjut yog'i lignani antihipertenziv ta'sir ko'rsatadi.

Ichak salomatligi uchun

Yog'ni iste'mol qilish ichakni moylaydi va barcha ichki organlarni oziqlantiradi. ichki organlar. Kunjutni iste'mol qilish, shuningdek, bolalarda lenta kabi ichak qurtlarini davolashda yordam beradi.

Kunjut urug'lari sog'lom yo'g'on ichakka hissa qo'shadigan yaxshi miqdorda xun tolasini o'z ichiga oladi.

Bu yerni bosing. : Ayurveda bilan qanday kilogramm berish mumkin: 10 ta xatosiz maslahat

Kunjut yog'iga qarshi ko'rsatmalar

Ammo hamma narsa ajoyib emasligi sababli, kunjut yog'i kasallikdan aziyat chekadigan odamlarga tavsiya etilmaydi. ko'z va teri kasalliklari.

Ayurveda nuqtai nazaridan kunjut urug'i va kunjut yog'idan qochish kerak, agar tanada ortiqcha issiqlik bo'lsa, shuningdek, ortiqcha ama (toksik birikma) yoki tiqilib qolsa.

Batafsil ma'lumot :

• 6 ta maslahatAyurveda bilan tashvishni qanday nazorat qilish kerak
• Ayurveda xudosi Dhanvantari haqidagi hikoyani bilib oling
• Ayurveda va meditatsiya: muvozanat baxtning sababidir