സംസ്കൃതത്തിൽ "ടിൽ" എണ്ണ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന എള്ളെണ്ണ , വേദകാലം മുതൽ അറിയപ്പെടുന്നു. പുരാതന ആയുർവേദ പണ്ഡിതനായ ചരകൻ, ആയുർവേദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തന്റെ പ്രസിദ്ധമായ ഗ്രന്ഥത്തിൽ, ഇത് എല്ലാ എണ്ണകളിലും ഏറ്റവും മികച്ചതാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ചുവടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക: 3 ലളിതമായ ആയുർവേദ നുറുങ്ങുകൾ പിരിമുറുക്കമില്ലാതെ ഉണരാൻ

ആയുർവേദത്തിന് എള്ളെണ്ണയുടെ പ്രാധാന്യം

ആയുർവേദ വീക്ഷണകോണിൽ എള്ളെണ്ണയ്ക്ക് മധുരവും മസാലയും കയ്പേറിയതും കയ്പേറിയതുമായ ഗുണമുണ്ട്. ലിനോലെയിക് ആസിഡ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇതിന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് അഭ്യംഗ, ദിവസേനയുള്ള ആയുർവേദ സ്വയം മസാജ് എന്നിവയ്ക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട പരമ്പരാഗത എണ്ണയാണ്.

വാത ദോഷം ശമിപ്പിക്കാൻ എള്ളെണ്ണ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വിത്തിന്റെ ചൂടുള്ള സ്വഭാവം കഫയ്ക്കും നല്ലതാണ്, എന്നിരുന്നാലും ഈ ദോഷം അധികമുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഇത് ഭാരവും ഘടനയും ആണ്.

എള്ളെണ്ണ വളരെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തെ തടയുന്നു. അമിതമായി വരണ്ടതാകുന്നതിൽ നിന്ന്. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ സൗന്ദര്യാത്മക പ്രയോഗങ്ങൾക്കപ്പുറം, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ വൈവിധ്യമാർന്ന സഖ്യകക്ഷിയാകാം.

എള്ളിൽ സെസാമിൻ, സെസാമോലിൻ എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, കൊളസ്ട്രോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവരുടെ സാന്നിധ്യം സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ദിമാരകമായ മെലനോമയെ തടയാൻ കഴിയുന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ രൂപത്തിൽ എള്ളിൽ "ലിനോലിയേറ്റ്സ്" അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

പുതിയ പഠനങ്ങൾ പോലും അവകാശപ്പെടുന്നത് എള്ളിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-കാൻസർ പ്രവർത്തനങ്ങളും കരളിന്റെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും മുഴകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു .

എള്ള് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് മുഴുവൻ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. എള്ളിൽ മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും പോഷണത്തിനുമുള്ള നിരവധി പ്രധാന ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നതാണ് സത്യം.

എള്ളെണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ

അവിടെ നിന്ന്, വിത്തുകൾ അമർത്താൻ തയ്യാറാണ്, ഇത് ഒരു ഉത്ഭവം നൽകുന്നു. ഇളം സ്വർണ്ണ എള്ളെണ്ണ. നാഡീവ്യൂഹം, അസ്ഥി, പേശി സംവിധാനങ്ങൾ, ചർമ്മം, മുടി, ദഹനനാളം (വൻകുടൽ ഉൾപ്പെടെ), പുരുഷ-സ്ത്രീ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലെ നിരവധി സംവിധാനങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ എള്ള് എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഇൻ. ആയുർവേദം, എള്ളെണ്ണ ഇനിപ്പറയുന്ന ഗുണങ്ങളാൽ വർഗ്ഗീകരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• ബാല്യ (ബലത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു);
• കേശ (മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു) ;
• ത്വാച്യ (എമോലിയന്റ്);
• അഗ്നി ജനാന (വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുബുദ്ധി);
• വ്രണശോധന (മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു);
• ദാന്ത്യ (പല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു);

ക്ലാസിക് ആയുർവേദ മെഡിക്കൽ ഗ്രന്ഥം അഷ്ടാംഗഹൃദ്യ തില തൈല (എള്ളെണ്ണ) വൈവിധ്യമാർന്ന ഉപയോഗങ്ങളുള്ള മികച്ച എണ്ണകളിൽ ഒന്നായി പരാമർശിക്കുന്നു.

ചർമ്മത്തിന്

എള്ളെണ്ണ പൊള്ളലേറ്റതിനും സഹായിക്കും. ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, ചെറിയ പൊള്ളലുകൾ (അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യതാപം) ശമിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.

ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഇത് സാധാരണ ചർമ്മ രോഗകാരികളായ സ്റ്റാഫൈലോകോക്കസ്, സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കസ് എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിൽ എണ്ണ തേക്കുക, ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ മസാജ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക എന്നതാണ് ഇവിടെയുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സൂചന. സാധ്യമെങ്കിൽ, ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശുദ്ധീകരണത്തിനുള്ള ഒരു അധിക മാർഗമാണ്. ഈ സ്വയം മസാജ് ദിനചര്യയിൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന ചില ഇഫക്റ്റുകൾ ഇവയാണ്:

• സമ്മർദത്തെ നേരിടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിൽ വർദ്ധനവ്;
• ശാരീരിക ശക്തിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക;
• പേശികളുടെ പോഷണവും അസ്ഥികൾ;
• കൂടുതൽ ആശ്വാസംസംയുക്ത ചലനങ്ങൾ;
• മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്ക രീതികൾ;
• ബൗദ്ധിക ശക്തിയും നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും;
• ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും പോഷണം.

മൂക്കിന്

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ വെന്റിലേഷൻ സംവിധാനങ്ങളായ നിങ്ങളുടെ മൂക്കും സൈനസുകളും ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യാനും സംരക്ഷിക്കാനും കുറച്ച് എണ്ണ ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സൈനസുകളിൽ നിന്ന് മ്യൂക്കസ് നീക്കം ചെയ്യാൻ എണ്ണ സഹായിക്കുന്നു. മസാജിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന എള്ളെണ്ണയിൽ ചെറുവിരൽ മുക്കി ഓരോ നാസാരന്ധ്രത്തിലും എണ്ണ തേക്കുക. പിന്നീട് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ നാസാരന്ധ്രങ്ങൾ നുള്ളിയെടുക്കുക. ഇത് കാണുന്നതുപോലെ മോശമല്ല! എന്നിട്ട് അത് ടോയ്‌ലറ്റിൽ തുപ്പുകയും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ വായ കഴുകുകയും ചെയ്യുക. ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്, ഇത് മ്യൂക്കസ് മായ്‌ക്കുന്നു, മോണരോഗങ്ങളും ടാർടാർ ബിൽഡപ്പും കുറയ്ക്കുന്നതായി തെളിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ.

ഈ ശീലം ഫലകത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ വായിലെ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളിൽ നിന്ന് പല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും .

മുടിക്ക് എള്ളെണ്ണ

നിരവധി ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ എള്ളെണ്ണയെ കേശ എന്നാണ് വിവരിക്കുന്നത്. അതായത് എള്ളെണ്ണ തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുന്നത് മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും അറ്റം പിളരുന്നത് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ തലയിൽ എണ്ണ മസാജ് ചെയ്ത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കൂ. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, തലയോട്ടിയെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിലും സ്വാഭാവിക ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലും വ്യത്യാസമുണ്ട്മുടി തിളങ്ങുന്നു.

ശരീരത്തിന്

എള്ളെണ്ണയുടെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ എള്ളെണ്ണയുടെ ഉപയോഗം ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ (ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ) അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാവുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ ആരംഭം വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികളിൽ എള്ളെണ്ണയുടെ ഉപയോഗം സിസ്റ്റോളിക്, ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും. കൂടാതെ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള എള്ളെണ്ണ ലിഗ്നാൻ സെസാമിൻ ഒരു ആന്റിഹൈപ്പർടെൻസിവ് പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നുവെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്

എണ്ണ കഴിക്കുന്നത് കുടലിനെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുകയും എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളെയും പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആന്തരാവയവങ്ങൾ. കുട്ടികളിലെ ടേപ്പ് വേം പോലുള്ള കുടൽ വിരകളുടെ ചികിത്സയിലും എള്ള് കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു.

എള്ളിൽ നല്ല അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ വൻകുടലിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.

ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. : ആയുർവേദം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം: 10 തെറ്റായ നുറുങ്ങുകൾ

എള്ളെണ്ണയുടെ വിപരീതഫലങ്ങൾ

എന്നാൽ എല്ലാം അതിശയകരമല്ലാത്തതിനാൽ, എള്ളെണ്ണ എള്ളെണ്ണ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് പറയേണ്ടതാണ്. കണ്ണ്, ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ.

ശരീരത്തിൽ അമിതമായ ചൂട്, അതുപോലെ അമിതമായ അമ (വിഷബാധ) അല്ലെങ്കിൽ തിരക്ക് എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആയുർവേദ വീക്ഷണത്തിൽ എള്ളും എള്ളെണ്ണയും ഒഴിവാക്കണം.

കൂടുതലറിയുക :

• 6 നുറുങ്ങുകൾആയുർവേദം ഉപയോഗിച്ച് ഉത്കണ്ഠ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം
• ആയുർവേദത്തിന്റെ ദേവനായ ധന്വന്തരിയുടെ കഥ അറിയുക
• ആയുർവേദവും ധ്യാനവും: സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് സന്തോഷത്തിന്റെ കാരണം