O aceite de sésamo El antiguo erudito ayurvédico Charaka, en su conocido tratado sobre Ayurveda, afirma que es el mejor de todos los aceites, y a continuación descubrirá por qué.

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La importancia del aceite de sésamo para el Ayurveda

Desde una perspectiva ayurvédica, el aceite de sésamo tiene una cualidad dulce, picante, astringente y amarga, con un efecto calorífico. Es rico en ácido linoleico y tiene propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y antioxidantes. También es el aceite tradicional de elección para el Abhyanga, el automasaje ayurvédico diario.

El aceite de sésamo es especialmente útil para pacificar el dosha Vata. La naturaleza calentadora de la semilla también puede ser buena para Kapha, aunque hay que tener cuidado en casos de exceso de este dosha, ya que también es pesado y estructurado.

El aceite de sésamo es muy nutritivo y evita que la piel se reseque en exceso, pero más allá de sus aplicaciones con fines más estéticos, también puede ser un aliado muy versátil en tus esfuerzos por mejorar tu salud.

Las semillas de sésamo contienen dos sustancias químicas llamadas sesamina y sesamolina. Su presencia puede ayudar a controlar el colesterol y la hipertensión, por ejemplo. Además, el sésamo contiene "linoleatos" en forma de triglicéridos, que pueden prevenir el melanoma maligno.

Nuevos estudios afirman incluso que las actividades antioxidantes y anticancerígenas del sésamo protegen la función hepática y cardiaca y ayudan a prevenir tumores.

Se dice que consumir sésamo beneficia a todo el organismo. Y lo cierto es que las semillas de sésamo contienen muchos compuestos bioactivos importantes para la salud y la nutrición humanas.

Los beneficios del aceite de sésamo

La semilla de sésamo, Sesamum indicum, es diminuta pero muy poderosa. Cada semilla de sésamo está protegida por una cáscara exterior que se abre de forma natural cuando la semilla madura (dando lugar a la expresión "sésamo abierto").

A partir de ahí, las semillas están listas para ser prensadas, dando lugar a un aceite de sésamo de color dorado claro. El aceite de sésamo se ha utilizado para fortalecer numerosos sistemas del organismo, como el nervioso, el óseo y el muscular, así como la piel y el cabello, el aparato digestivo (incluido el colon) y los sistemas reproductores masculino y femenino.

En Ayurveda, el aceite de sésamo se clasifica con las siguientes cualidades:

• Balya (promueve la fuerza);
• Keshya (favorece el crecimiento del cabello);
• Twachya (emoliente);
• Agni janana (aumenta la inteligencia);
• Vranashodhana (cura las heridas);
• Dantya (fortalece los dientes);

El texto médico ayurvédico clásico Ashtangahridhya menciona tila taila (aceite de sésamo) como uno de los mejores aceites con una amplia variedad de usos.

Para la piel

El aceite de sésamo es rico en vitaminas liposolubles, de fácil absorción y muy nutritivo para la piel. Además, ha demostrado notables actividades antifúngicas y antibacterianas. Por ello, el Ayurveda recomienda la aplicación externa regular de aceite de sésamo sobre la piel para promover la salud y el bienestar general.

El aceite de sésamo también puede ayudar con las quemaduras. Aplicado sobre la piel, puede aliviar quemaduras leves (o quemaduras solares) y ayudar al proceso de curación de la piel.

Por sus propiedades antibacterianas, se utiliza contra patógenos comunes de la piel, como los estafilococos y los estreptococos.

La mejor indicación en este caso es aceitar el cuerpo, masajeando para liberar las impurezas de la piel, y luego tomar un baño con agua tibia. Si es posible, un baño caliente aumenta la circulación y es un medio de purificación adicional. Algunos efectos observados con esta rutina de automasaje son:

• Aumento de su capacidad para afrontar el estrés;
• Fomento de la fuerza física;
• Nutrición de músculos y huesos;
• Más comodidad en los movimientos articulares;
• Mejora de los patrones de sueño;
• Mayor intelecto y equilibrio del sistema nervioso;
• Nutrición de la piel y el cabello.

Para la nariz

Pruebe a inhalar un poco del aceite para lubricar y proteger la nariz y los senos paranasales, que son los sistemas de ventilación del cerebro. El aceite ayuda a eliminar la mucosidad de los senos paranasales. Basta con mojar el dedo meñique en el aceite de sésamo utilizado para el masaje y frotar el aceite dentro de cada fosa nasal. A continuación, apriete y suelte las fosas nasales rápidamente mientras inhala profundamente.

Para la salud bucodental

Haz gárgaras con él durante dos minutos. ¡No es tan malo como suena! Después escupe en la taza del váter y enjuágate la boca con agua tibia. Es genial, elimina la mucosidad y mientras te enjuagas se ha demostrado que reduce la enfermedad de las encías y la acumulación de sarro.

Este hábito puede ayudar a reducir los niveles de placa y proteger los dientes de las bacterias dañinas presentes en la boca.

Aceite de sésamo para el cabello

En varios textos ayurvédicos, el aceite de sésamo se describe como keshya En otras palabras, significa que la aplicación de aceite de sésamo en el cabello, incluido el cuero cabelludo, puede ayudar al crecimiento del cabello y reducir las puntas abiertas.

Masajee el cuero cabelludo con este aceite una vez a la semana y notará la diferencia: nutrirá el cuero cabelludo y devolverá el equilibrio natural y el brillo al cabello.

Para el cuerpo

Los estudios clínicos sobre los efectos del aceite de sésamo han descubierto que su consumo puede ayudar a reducir los niveles elevados de colesterol (colesterol malo), disminuir el riesgo de aterosclerosis y retrasar la aparición de enfermedades cardiovasculares.

El uso de aceite de sésamo también puede reducir la presión arterial sistólica y diastólica en pacientes con hipertensión. Además, algunos estudios han informado de que la sesamina, un lignano del aceite de sésamo con propiedades antioxidantes, ejerce una acción antihipertensiva.

Para la salud intestinal

La ingestión del aceite lubrica los intestinos y nutre todas las vísceras internas. El consumo de sésamo también ayuda en el tratamiento de lombrices intestinales como la tenia en los niños.

Las semillas de sésamo contienen una buena cantidad de fibra dietética, que contribuye a la salud del colon.

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Contraindicaciones del aceite de sésamo

Pero como no todo son maravillas, cabe decir que el aceite de sésamo no es recomendable para las personas que sufren enfermedades oculares y cutáneas.

Tanto el aceite de semillas como el de sésamo deben evitarse desde el punto de vista ayurvédico si hay exceso de calor en el cuerpo, así como exceso de ama (acumulación tóxica) o congestión.

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