O sezamovo olje Starodavni ajurvedski učenjak Charaka v svojem znanem traktatu o ajurvedi trdi, da je najboljše med vsemi olji, in v nadaljevanju boste izvedeli, zakaj.

Kliknite tukaj: 3 preprosti ajurvedski nasveti za prebujanje brez stresa

Pomen sezamovega olja za ajurvedo

Sezamovo olje ima z ajurvedskega vidika sladke, pikantne, adstringentne in grenke lastnosti ter grelni učinek. Bogato je z linolno kislino in ima antibakterijske, protivnetne in antioksidativne lastnosti. Je tudi tradicionalno olje za abhyanga, dnevno ajurvedsko samomasažo.

Sezamovo olje je še posebej koristno za umirjanje doše Vata. Topla narava semen je lahko dobra tudi za došo Kapha, čeprav morate biti previdni pri presežku te doše, saj je tudi težka in strukturirana.

Sezamovo olje je zelo negovalno in preprečuje, da bi koža postala preveč suha. Poleg uporabe v estetske namene pa je lahko tudi zelo vsestranski zaveznik pri prizadevanjih za izboljšanje zdravja.

Sezamova semena vsebujejo dve kemični snovi, imenovani sezamin in sezamolin. Njuna prisotnost lahko pomaga pri nadzoru holesterola in visokega krvnega tlaka. Poleg tega sezam vsebuje "linoleate" v obliki trigliceridov, ki lahko preprečijo nastanek malignega melanoma.

Nove študije celo trdijo, da sezam s svojimi antioksidativnimi in protirakavimi aktivnostmi ščiti delovanje jeter in srca ter pomaga preprečevati nastanek tumorjev.

Uživanje sezama naj bi koristilo celotnemu telesu. Res pa je, da sezamova semena vsebujejo številne bioaktivne spojine, pomembne za zdravje in prehrano ljudi.

Prednosti sezamovega olja

Vsako sezamovo seme je zaščiteno z zunanjo lupino, ki se naravno odpre, ko seme dozori (iz česar izhaja besedna zveza "odprti sezam").

Sezamovo olje se uporablja za krepitev številnih telesnih sistemov, vključno z živčnim, kostnim in mišičnim sistemom, kožo in lasmi, prebavnim traktom (vključno z debelim črevesjem) ter moškim in ženskim reproduktivnim sistemom.

V ajurvedi je sezamovo olje razvrščeno po naslednjih lastnostih:

• Balya (spodbuja moč);
• Keshya (spodbuja rast las);
• Twachya (mehčalec);
• Agni janana (poveča inteligenco);
• Vranashodhana (zdravi rane);
• Dantya (krepi zobe);

Klasično ajurvedsko medicinsko besedilo Ashtangahridhya omenja tila taila (sezamovo olje) kot eno najboljših olj s širokim spektrom uporabe.

Za kožo

Sezamovo olje je bogato z v maščobi topnimi vitamini, se zlahka absorbira in zelo neguje kožo. Poleg tega ima izjemne protiglivične in protibakterijske lastnosti. Zato ajurveda priporoča redno zunanjo uporabo sezamovega olja na koži za krepitev splošnega zdravja in dobrega počutja.

Sezamovo olje lahko pomaga tudi pri opeklinah. Če ga nanesete na kožo, lahko pomiri manjše opekline (ali sončne opekline) in pomaga pri celjenju kože.

Zaradi svojih antibakterijskih lastnosti se uporablja proti pogostim kožnim povzročiteljem bolezni, kot sta Staphylococcus in Streptococcus.

Najbolje je, da telo naoljite in z masažo sprostite nečistoče s kože, nato pa se kopajte v topli vodi. Če je to mogoče, vroča kopel pospešuje cirkulacijo in je sredstvo za nadaljnje čiščenje. Nekateri učinki, ki jih opažamo pri tej rutini samomasaže, so naslednji:

• Povečanje sposobnosti obvladovanja stresa;
• Spodbujanje telesne moči;
• Prehrana mišic in kosti;
• Večje udobje pri gibanju v sklepih;
• Izboljšani vzorci spanja;
• Večja inteligenca in ravnovesje živčnega sistema;
• Hranjenje kože in las.

Za nos

Poskusite vdihniti nekaj olja za mazanje in zaščito nosu in sinusov, ki so prezračevalni sistemi možganov. Olje pomaga očistiti sluz iz sinusov. V sezamovo olje, ki ga uporabljate za masažo, preprosto pomočite mali prst in olje vtrite v vsako nosnico. Nato hitro stisnite in sprostite nosnice ter globoko vdihnite.

Za zdravje ustne votline

Z njo grgrajte dve minuti. Ni tako hudo, kot se sliši! Nato pljunite v straniščno školjko in si usta izperite s toplo vodo. To je odlično, saj odstrani sluz in med izpiranjem dokazano zmanjša bolezni dlesni in nastajanje zobnega kamna.

Ta navada lahko pomaga zmanjšati raven zobnih oblog in zaščiti zobe pred škodljivimi bakterijami v ustih.

Sezamovo olje za lase

V različnih ajurvedskih besedilih je sezamovo olje opisano kot keshya Z drugimi besedami to pomeni, da lahko uporaba sezamovega olja na laseh, vključno z lasiščem, pripomore k rasti las in zmanjša razcepljene konice.

Enkrat tedensko vmasirajte olje v lasišče in opazite razliko v smislu hranjenja lasišča ter povrnitve naravnega ravnovesja in sijaja las.

Za telo

Klinične študije o učinkih sezamovega olja so pokazale, da lahko uživanje sezamovega olja pripomore k znižanju visoke ravni holesterola (slabega holesterola), zmanjša tveganje za aterosklerozo in odloži nastanek bolezni srca in ožilja.

Uporaba sezamovega olja lahko zmanjša sistolični in diastolični krvni tlak pri bolnikih s hipertenzijo. Poleg tega nekatere študije poročajo, da sezamin, lignan v sezamovem olju z antioksidativnimi lastnostmi, deluje antihipertenzivno.

Za zdravje črevesja

Uživanje olja maže črevesje in hrani vse notranje organe. Uživanje sezama pomaga tudi pri zdravljenju črevesnih črvov, kot je trakulja, pri otrocih.

Sezamova semena vsebujejo veliko prehranskih vlaknin, ki prispevajo k zdravemu debelemu črevesju.

Kliknite tukaj: Kako pridobiti težo z ajurvedo: 10 zanesljivih nasvetov

Kontraindikacije za sezamovo olje

Ker pa vse ni čudo, velja povedati, da sezamovo olje ni priporočljivo za ljudi z očesnimi in kožnimi boleznimi.

Ajurvedsko gledano se je treba izogibati tako semen kot sezamovega olja, če je v telesu preveč vročine, prekomerna ama (kopičenje strupov) ali zastojev.

Izvedite več :

• 6 nasvetov, kako z ajurvedo obvladati tesnobo
• Spoznajte zgodovino Dhanvantarija, boga ajurvede
• Ayurveda in meditacija: ravnovesje je vzrok za srečo