O sezamový olej Starý ajurvédsky učenec Čaraka vo svojom známom traktáte o ajurvéde tvrdí, že je to najlepší zo všetkých olejov, a nižšie sa dozviete prečo.

Kliknite tu: 3 jednoduché ajurvédske tipy, ako sa prebúdzať bez stresu

Význam sezamového oleja pre ajurvédu

Z ajurvédskeho hľadiska má sezamový olej sladké, korenisté, sťahujúce a horké vlastnosti s hrejivým účinkom. Je bohatý na kyselinu linolovú a má antibakteriálne, protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Je to tiež tradičný olej, ktorý sa používa pri abhyanga, každodennej ajurvédskej automasáži.

Sezamový olej je obzvlášť užitočný na upokojenie dóši Váta. Hrejivý charakter semien môže byť dobrý aj pre dóšu Kapha, hoci v prípade jej nadbytku by ste mali byť opatrní, pretože je tiež ťažký a štruktúrovaný.

Sezamový olej je veľmi výživný a zabraňuje nadmernému vysušovaniu pokožky. Okrem estetického využitia však môže byť aj veľmi všestranným spojencom pri snahe o zlepšenie vášho zdravia.

Sezamové semienka obsahujú dve chemické látky nazývané sezamín a sezamolín. Ich prítomnosť môže pomôcť napríklad pri kontrole cholesterolu a vysokého krvného tlaku. Okrem toho sezam obsahuje "linoleáty" vo forme triglyceridov, ktoré môžu zabrániť vzniku malígneho melanómu.

Nové štúdie dokonca tvrdia, že sezam vďaka svojim antioxidačným a protirakovinovým účinkom chráni funkciu pečene a srdca a pomáha predchádzať vzniku nádorov.

Konzumácia sezamu vraj prospieva celému organizmu. A pravdou je, že sezamové semienka obsahujú mnoho bioaktívnych látok dôležitých pre ľudské zdravie a výživu.

Výhody sezamového oleja

Sezamové semienko, Sesamum indicum, je malé, ale veľmi silné. Každé sezamové semienko je chránené vonkajšou škrupinou, ktorá sa prirodzene otvára, keď semienko dozrie (z čoho vzniklo slovné spojenie "otvorený sezam").

Potom sú semená pripravené na lisovanie, z ktorého sa získava svetlý zlatistý sezamový olej. Sezamový olej sa používa na posilnenie mnohých systémov v tele, vrátane nervového, kostného a svalového, ako aj pokožky a vlasov, tráviaceho traktu (vrátane hrubého čreva) a mužského a ženského reprodukčného systému.

V ajurvéde sa sezamový olej klasifikuje podľa týchto vlastností:

• Balya (podporuje silu);
• Keshya (podporuje rast vlasov);
• Twachya (zmäkčovadlo);
• Agni janana (zvyšuje inteligenciu);
• Vranashodhana (lieči rany);
• Dantya (posilňuje zuby);

Klasický ajurvédsky lekársky text Ashtangahridhya zmienky tila taila (sezamový olej) ako jeden z najlepších olejov so širokým spektrom použitia.

Pre pokožku

Sezamový olej je bohatý na vitamíny rozpustné v tukoch, ľahko sa vstrebáva a veľmi dobre vyživuje pokožku. Okrem toho vykazuje pozoruhodné protiplesňové a antibakteriálne účinky. Ajurvéda preto odporúča pravidelnú vonkajšiu aplikáciu sezamového oleja na pokožku na podporu celkového zdravia a pohody.

Sezamový olej môže pomôcť aj pri popáleninách. Po nanesení na pokožku môže zmierniť drobné popáleniny (alebo spáleniny od slnka) a pomôcť pri hojení pokožky.

Vďaka svojim antibakteriálnym vlastnostiam sa používa proti bežným kožným patogénom, ako sú stafylokoky a streptokoky.

Najlepšou indikáciou je naolejovať telo, masírovať, aby sa z pokožky uvoľnili nečistoty, a potom sa okúpať v teplej vode. Ak je to možné, horúci kúpeľ zvyšuje cirkuláciu a je prostriedkom ďalšej očisty. Niektoré účinky pozorované pri tejto automasáži sú:

• Zvýšenie vašej schopnosti vyrovnať sa so stresom;
• Podpora fyzickej sily;
• Výživa svalov a kostí;
• Väčší komfort pri pohybe kĺbov;
• Zlepšenie spánku;
• Väčší intelekt a rovnováha nervového systému;
• Výživa pokožky a vlasov.

Pre nos

Skúste vdýchnuť trochu oleja na premazanie a ochranu nosa a prínosových dutín, ktoré sú ventilačným systémom vášho mozgu. Olej pomáha vyčistiť hlieny z prínosových dutín. Jednoducho namočte malíček do sezamového oleja používaného na masáž a votrite olej do každej nosovej dierky. Potom rýchlo stlačte a uvoľnite nosové dierky a zároveň zhlboka vdýchnite.

Pre zdravie ústnej dutiny

Kloktajte s ňou dve minúty. Nie je to také zlé, ako to znie! Potom vypľujte do záchodovej misy a vypláchnite si ústa teplou vodou. Je to skvelé, odstraňuje to hlieny a pri vyplachovaní sa preukázalo, že znižuje ochorenia ďasien a tvorbu zubného kameňa.

Tento zvyk môže pomôcť znížiť množstvo zubného povlaku a chrániť zuby pred škodlivými baktériami prítomnými v ústach.

Sezamový olej na vlasy

V rôznych ajurvédskych textoch sa sezamový olej opisuje ako keshya Inými slovami to znamená, že aplikácia sezamového oleja na vlasy vrátane pokožky hlavy môže pomôcť rastu vlasov a znížiť ich štiepenie.

Raz týždenne vmasírujte olej do pokožky hlavy a uvidíte rozdiel vo výžive pokožky hlavy a obnovení prirodzenej rovnováhy a lesku vlasov.

Pre telo

Klinické štúdie o účinkoch sezamového oleja ukázali, že konzumácia sezamového oleja môže pomôcť znížiť vysokú hladinu cholesterolu (zlého cholesterolu), znížiť riziko aterosklerózy a oddialiť vznik kardiovaskulárnych ochorení.

Používanie sezamového oleja môže tiež znížiť systolický a diastolický krvný tlak u pacientov s hypertenziou. Okrem toho niektoré štúdie uvádzajú, že sezamín, lignan v sezamovom oleji s antioxidačnými vlastnosťami, pôsobí antihypertenzívne.

Pre zdravie čriev

Požitie oleja premasťuje črevá a vyživuje všetky vnútorné orgány. Konzumácia sezamu pomáha aj pri liečbe črevných červov, ako je pásomnica u detí.

Sezamové semienka obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá prispieva k zdravému hrubému črevu.

Kliknite tu: Ako pribrať pomocou ajurvédy: 10 spoľahlivých tipov

Kontraindikácie sezamového oleja

Ale keďže všetko nie sú zázraky, je potrebné povedať, že sezamový olej sa neodporúča ľuďom trpiacim očnými a kožnými chorobami.

Z ajurvédskeho hľadiska by ste sa mali vyhýbať semienkam aj sezamovému oleju, ak je v tele nadmerné teplo, ako aj nadmerná ama (nahromadenie toxických látok) alebo preťaženie.

Zistite viac :

• 6 tipov, ako zvládnuť úzkosť pomocou ajurvédy
• Poznajte históriu Dhanvantariho, boha ajurvédy
• Ajurvéda a meditácia: rovnováha je príčinou šťastia