O sezamo aliejus Senovės ajurvedos mokslininkas Čaraka savo gerai žinomame traktate apie ajurvedą teigia, kad tai geriausias iš visų aliejų, o toliau sužinosite, kodėl.

Spauskite čia: 3 paprasti Ajurvedos patarimai, kaip pabusti be streso

Sezamų aliejaus svarba ajurvedai

Ajurvedos požiūriu sezamų aliejus yra saldus, aštrus, sutraukiantis ir kartus, turintis šildantį poveikį. Jame gausu linolo rūgšties, jis pasižymi antibakterinėmis, priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis. Jis taip pat yra tradicinis aliejus, naudojamas kasdieniam ajurvediniam savimasažui Abhyanga.

Sezamų aliejus ypač naudingas Vata došai nuraminti. Šildantis sėklų pobūdis taip pat gali būti naudingas Kapha došai, nors turėtumėte būti atsargūs, jei šios došos yra per daug, nes jis taip pat yra sunkus ir struktūriškas.

Sezamų aliejus yra labai maitinamasis, apsaugantis odą nuo pernelyg didelio išsausėjimo. Tačiau jis gali būti ne tik naudojamas estetiniais tikslais, bet ir labai universalus sąjungininkas siekiant pagerinti sveikatą.

Sezamo sėklose yra dviejų cheminių medžiagų, vadinamų sezaminu ir sezamolinu. Jų buvimas gali padėti kontroliuoti cholesterolio kiekį ir aukštą kraujospūdį. Be to, sezamo sėklose yra trigliceridų pavidalo "linoleatų", kurie gali užkirsti kelią piktybinei melanomai.

Naujuose tyrimuose netgi teigiama, kad sezamo antioksidacinis ir priešvėžinis poveikis apsaugo kepenų ir širdies veiklą bei padeda išvengti auglių.

Sakoma, kad sezamų vartojimas naudingas visam organizmui. Ir tiesa yra ta, kad sezamų sėklose yra daug biologiškai aktyvių junginių, svarbių žmogaus sveikatai ir mitybai.

Sezamo aliejaus nauda

Sezamo sėklos (Sesamum indicum) yra mažytės, bet labai galingos. Kiekvieną sezamo sėklą saugo išorinis apvalkalas, kuris natūraliai atsiveria, kai sėkla subręsta (dėl to atsirado frazė "atviras sezamas").

Sėklos yra paruoštos spaudimui ir iš jų gaunamas šviesaus aukso spalvos sezamų aliejus. Sezamų aliejus naudojamas daugeliui organizmo sistemų stiprinti, įskaitant nervų, kaulų ir raumenų, odos ir plaukų, virškinamojo trakto (įskaitant gaubtinę žarną), vyrų ir moterų reprodukcinę sistemą.

Ajurvedoje sezamų aliejus klasifikuojamas pagal šias savybes:

• Balya (skatina stiprumą);
• Keshya (skatina plaukų augimą);
• Twachya (minkštiklis);
• Agni janana (didina intelektą);
• Vranashodhana (gydo žaizdas);
• Dantya (stiprina dantis);

Klasikinis ajurvedos medicinos tekstas Aštangahridhija paminėta tila taila (sezamų aliejus) yra vienas geriausių aliejų, kurio panaudojimo galimybės labai įvairios.

Odai

Sezamų aliejuje gausu riebaluose tirpių vitaminų, jis lengvai pasisavinamas ir labai maitina odą. Be to, jis pasižymi puikiu priešgrybeliniu ir antibakteriniu poveikiu. Todėl ajurveda rekomenduoja reguliariai išoriškai tepti odą sezamų aliejumi, kad pagerėtų bendra sveikata ir savijauta.

Sezamų aliejus taip pat gali padėti nuo nudegimų. Užteptas ant odos jis gali nuraminti nedidelius nudegimus (arba nudegimus saulėje) ir padėti odos gijimo procesui.

Dėl savo antibakterinių savybių jis naudojamas prieš įprastus odos ligų sukėlėjus, tokius kaip stafilokokai ir streptokokai.

Geriausia būtų kūną patepti aliejumi, masažuojant iš odos pašalinti nešvarumus, o po to išsimaudyti šiltame vandenyje. Jei įmanoma, karšta vonia pagerina kraujotaką ir yra tolesnio apsivalymo priemonė. Kai kurie efektai, pastebėti atliekant šį savimasažą, yra šie:

• Padidės jūsų gebėjimas susidoroti su stresu;
• Fizinės jėgos skatinimas;
• Raumenų ir kaulų mityba;
• Daugiau patogumo atliekant sąnarių judesius;
• Pagerėjo miego režimas;
• Didesnis intelektas ir nervų sistemos pusiausvyra;
• Odos ir plaukų maitinimas.

Nosiai

Pabandykite įkvėpti šiek tiek aliejaus, kad pateptumėte ir apsaugotumėte nosį ir sinusus, kurie yra smegenų ventiliacijos sistemos. Aliejus padeda išvalyti gleives iš sinusų. Tiesiog įmerkite mažąjį pirštą į sezamų aliejų, naudojamą masažui, ir įtrinkite aliejų į kiekvieną šnervę. Tada greitai suspauskite ir atleiskite šnerves giliai įkvėpdami.

Burnos sveikatai

Šnirpščiokite juo dvi minutes. Tai nėra taip blogai, kaip skamba! Paskui spjaukite į klozetą ir išskalaukite burną šiltu vandeniu. Tai puiku, pašalina gleives, o skalaujant įrodyta, kad sumažėja dantenų ligų ir dantų akmenų susidarymas.

Šis įprotis gali padėti sumažinti apnašų kiekį ir apsaugoti dantis nuo burnoje esančių kenksmingų bakterijų.

Sezamų aliejus plaukams

Įvairiuose Ajurvedos tekstuose sezamų aliejus apibūdinamas kaip keshya Kitaip tariant, tai reiškia, kad sezamo aliejaus naudojimas plaukams, įskaitant galvos odą, gali padėti plaukams augti ir sumažinti plaukų galiukų skilinėjimą.

Įmasažuokite aliejų į galvos odą kartą per savaitę ir pamatysite skirtumą - galvos oda bus pamaitinta, o plaukai atgaus natūralią pusiausvyrą ir blizgesį.

Kūnui

Klinikiniais sezamų aliejaus poveikio tyrimais nustatyta, kad sezamų aliejaus vartojimas gali padėti sumažinti aukštą cholesterolio (blogojo cholesterolio) lygį, sumažinti aterosklerozės riziką ir atitolinti širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimą.

Sezamų aliejaus vartojimas taip pat gali sumažinti sistolinį ir diastolinį kraujospūdį pacientams, sergantiems hipertenzija. Be to, kai kurių tyrimų duomenimis, sezaminas, sezamų aliejuje esantis lignanas, pasižymintis antioksidacinėmis savybėmis, veikia antihipertenziniu poveikiu.

Žarnyno sveikatai

Suvalgytas aliejus sutepa žarnyną ir pamaitina visus vidinius vidaus organus. Sezamo vartojimas taip pat padeda gydyti vaikų žarnyno kirmėles, pvz., kaspinuočius.

Sezamo sėklose yra nemažai maistinių skaidulų, kurios padeda palaikyti sveiką storosios žarnos veiklą.

Spauskite čia: Kaip priaugti svorio su Ajurveda: 10 patikimų patarimų

Sezamų aliejaus kontraindikacijos

Tačiau, kadangi viskas nėra stebuklai, verta pasakyti, kad sezamų aliejus nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems akių ir odos ligomis.

Ajurvedos požiūriu tiek sėklų, tiek sezamų aliejaus reikėtų vengti, jei organizme yra šilumos perteklius, taip pat perteklinė ama (toksinių medžiagų sankaupos) arba perpildytas organizmas.

Sužinokite daugiau :

• 6 patarimai, kaip suvaldyti nerimą naudojant ajurvedą
• Sužinokite apie Dhanvantari, Ajurvedos dievo, istoriją
• Ajurveda ir meditacija: pusiausvyra - laimės priežastis