น้ำมันงา เรียกว่าน้ำมัน "ทิล" ในภาษาสันสกฤต เป็นที่รู้จักมาตั้งแต่สมัยเวท Charaka นักวิชาการด้านอายุรเวทโบราณในตำราอายุรเวทที่มีชื่อเสียงของเขาอ้างว่าน้ำมันนี้เป็นน้ำมันที่ดีที่สุด และคุณจะพบคำตอบด้านล่าง

คลิกที่นี่: 3 เคล็ดลับอายุรเวทง่ายๆ เพื่อให้ตื่นขึ้นโดยไม่เครียด

ความสำคัญของน้ำมันงาสำหรับอายุรเวท

จากมุมมองของอายุรเวท น้ำมันงามีรสหวาน เผ็ด ฝาดและขม โดยมีผลของความร้อน อุดมไปด้วยกรดไลโนเลอิกและมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านการอักเสบ และสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังเป็นน้ำมันแบบดั้งเดิมที่ต้องการสำหรับ Abhyanga ซึ่งเป็นการนวดตัวเองแบบอายุรเวททุกวัน

น้ำมันงามีประโยชน์อย่างยิ่งในการทำให้ Vata dosha สงบลง ธรรมชาติที่อุ่นขึ้นของเมล็ดยังดีต่อ Kapha แม้ว่าคุณจะต้องระวังในกรณีที่มี dosha นี้มากเกินไป เนื่องจากเมล็ดยังมีน้ำหนักและมีโครงสร้าง

น้ำมันงามีประโยชน์อย่างมากในการป้องกันผิวหนัง จากที่แห้งเกินไป อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากการใช้งานเพื่อความสวยงามแล้ว ยังมีประโยชน์หลายอย่างในความพยายามของคุณในการปรับปรุงสุขภาพ

งามีสารเคมีสองชนิดที่เรียกว่าเซซามินและเซซาโมลีน การปรากฏตัวของพวกเขาสามารถช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูงได้ นอกจากนี้งามี "ไลโนลีเอต" ในรูปของไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งสามารถป้องกันมะเร็งผิวหนังชนิดร้ายได้

การศึกษาใหม่อ้างว่าสารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ต้านมะเร็งของงาปกป้องการทำงานของตับและหัวใจ และช่วยป้องกันเนื้องอก

กล่าวกันว่าการบริโภคเมล็ดงามีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งหมด และความจริงก็คือเมล็ดงามีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่สำคัญมากมายสำหรับสุขภาพและโภชนาการของมนุษย์

ประโยชน์ของน้ำมันงา

เมล็ดงา Sesamum indicum มีขนาดเล็กแต่ทรงพลังมาก เมล็ดงาแต่ละเมล็ดได้รับการปกป้องโดยเปลือกนอกที่จะเปิดออกตามธรรมชาติเมื่อเมล็ดสุก (ทำให้เกิดวลี "งาเปิด")

จากนั้น เมล็ดจะพร้อมที่จะถูกกด ทำให้เกิด น้ำมันงาสีทองอ่อน น้ำมันงาถูกนำมาใช้เพื่อเสริมสร้างระบบต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงระบบประสาท กระดูกและกล้ามเนื้อ ผิวหนังและเส้นผม ระบบทางเดินอาหาร (รวมถึงลำไส้ใหญ่) และระบบสืบพันธุ์ชายและหญิง

ใน Ayurveda น้ำมันงามีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• Balya (ส่งเสริมความแข็งแรง);
• Keshya (ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม) ;
• Twachya (ทำให้ผิวนวล);
• อัคนีจานา (เพิ่มความความฉลาด);
• วรรณะโศรษฐ์ (สมานแผล);
• ทันตยา (ทำให้ฟันแข็งแรง);

ความ ข้อความทางการแพทย์อายุรเวทคลาสสิก อัษฎางคริธยา กล่าวถึง ติลา ไทลา (น้ำมันงา) ว่าเป็นหนึ่งในน้ำมันที่ดีที่สุดและมีประโยชน์หลากหลาย

สำหรับผิว

น้ำมันงาอุดมไปด้วยวิตามินที่ละลายในไขมัน ดูดซึมได้ง่ายและบำรุงผิวได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังแสดงกิจกรรมต้านเชื้อราและแบคทีเรียที่น่าทึ่ง ดังนั้น อายุรเวทจึงแนะนำให้ทาน้ำมันงากับผิวหนังภายนอกเป็นประจำเพื่อส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี

น้ำมันงายังสามารถช่วยเรื่องแผลไหม้ได้อีกด้วย เมื่อทาลงบนผิวหนัง สามารถบรรเทาอาการไหม้เล็กน้อย (หรือผิวไหม้แดด) และช่วยกระบวนการสมานผิว

ใช้กับเชื้อโรคบนผิวหนังทั่วไป เช่น Staphylococcus และ Streptococcus เนื่องจากคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย

ข้อแนะนำที่ดีที่สุดคือทาน้ำมันบนร่างกาย นวดเพื่อขับสิ่งสกปรกออกจากผิว จากนั้นอาบน้ำด้วยน้ำอุ่น หากเป็นไปได้ การอาบน้ำร้อนจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเป็นวิธีการชำระล้างเพิ่มเติม ผลบางประการที่สังเกตได้จากกิจวัตรการนวดตัวเองคือ:

• เพิ่มความสามารถในการจัดการกับความเครียด
• ส่งเสริมความแข็งแรงของร่างกาย
• โภชนาการของกล้ามเนื้อและ กระดูก
• สบายยิ่งขึ้นการเคลื่อนไหวของข้อ
• รูปแบบการนอนหลับที่ดีขึ้น
• เพิ่มสติปัญญาและความสมดุลของระบบประสาท
• โภชนาการของผิวหนังและเส้นผม

สำหรับจมูก

ลองหายใจเอาน้ำมันเข้าไปเพื่อหล่อลื่นและปกป้องจมูกและไซนัสของคุณ ซึ่งเป็นระบบระบายอากาศของสมอง น้ำมันช่วยล้างเมือกจากไซนัส เพียงจุ่มนิ้วก้อยลงในน้ำมันงาที่ใช้นวดแล้วถูน้ำมันในรูจมูกแต่ละข้าง จากนั้นบีบและปล่อยรูจมูกของคุณอย่างรวดเร็วพร้อมกับหายใจเข้าลึกๆ

เพื่อสุขภาพช่องปาก

กลั้วคอเป็นเวลาสองนาที มันไม่ได้เลวร้ายอย่างที่เห็น! แล้วบ้วนทิ้งลงในโถส้วมแล้วบ้วนปากด้วยน้ำอุ่น ดีมาก ช่วยล้างเสมหะ และเมื่อบ้วนปากก็ช่วยลดโรคเหงือกและการสะสมของหินปูน

นิสัยนี้สามารถช่วยลดระดับคราบพลัคและปกป้องฟันของคุณจากแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปากของคุณ

น้ำมันงาสำหรับผม

ในตำราอายุรเวทหลายเล่ม น้ำมันงาถูกเรียกว่า keshya กล่าวอีกนัยหนึ่ง หมายความว่าการใช้น้ำมันงากับเส้นผม รวมทั้งหนังศีรษะ สามารถช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผมและลดการแตกปลาย

นวดน้ำมันลงบนหนังศีรษะสัปดาห์ละครั้งและดูวิธีการ มันได้ผลแตกต่างในแง่ของการบำรุงหนังศีรษะและคืนความสมดุลตามธรรมชาติและผมเงางาม

สำหรับร่างกาย

การศึกษาทางคลินิกเกี่ยวกับผลกระทบของน้ำมันงาพบว่าการบริโภคน้ำมันงาสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลสูง (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) ลดความเสี่ยงของ หลอดเลือดและชะลอการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

การใช้น้ำมันงายังสามารถลดความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิกในผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ งานวิจัยบางชิ้นรายงานว่า เซซามิน ซึ่งเป็นลิกแนนของน้ำมันงาที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ มีฤทธิ์ลดความดันโลหิต

เพื่อสุขภาพลำไส้

การรับประทานน้ำมันจะหล่อลื่นลำไส้และบำรุงอวัยวะภายในทั้งหมด อวัยวะภายใน การบริโภคงายังช่วยในการรักษาพยาธิในลำไส้ เช่น พยาธิตัวตืดในเด็ก

งามีเส้นใยอาหารในปริมาณที่ดี มีส่วนช่วยให้ลำไส้แข็งแรง

คลิกที่นี่ : วิธีเพิ่มน้ำหนักด้วยอายุรเวท: 10 เคล็ดลับที่พลาดไม่ได้

ข้อห้ามใช้น้ำมันงา

แต่ไม่ใช่ทุกอย่างจะดีเลิศ จึงควรกล่าวว่าน้ำมันงาไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหา โรคตาและผิวหนัง

ควรหลีกเลี่ยงทั้งเมล็ดงาและน้ำมันงาจากมุมมองของอายุรเวทหากร่างกายมีความร้อนมากเกินไป รวมทั้งมีอะมะมากเกินไป (การสะสมของสารพิษ) หรือเลือดคั่ง

เรียนรู้เพิ่มเติม :

• 6 เคล็ดลับวิธีควบคุมความวิตกกังวลด้วยอายุรเวท
• เรียนรู้เรื่องราวของ Dhanvantari เทพเจ้าแห่งอายุรเวท
• อายุรเวทและการทำสมาธิ: ความสมดุลเป็นสาเหตุของความสุข