De sesamoalje , neamd "til" oalje yn it Sanskryt, is bekend sûnt de Vedyske tiden. De âlde Ayurvedyske gelearde Charaka, yn syn bekende ferhanneling oer Ayurveda, beweart dat it de bêste fan alle oaljes is, en hjirûnder sille jo útfine wêrom.

Klik hjir: 3 Simple Ayurveda Tips om sûnder stress wekker te wurden

Belang fan sesamoalje foar Ayurveda

Ut in Ayurvedysk perspektyf hat sesamoalje in swiete, pittige, astringent en bittere kwaliteit, mei effekt fan ferwaarming. It is ryk oan linoleic acid en hat antibacteriële, anty-inflammatoire en antioxidant eigenskippen. It is ek de foarkommende tradisjonele oalje foar Abhyanga, deistige Ayurvedyske selsmassage.

Sesamoalje is benammen nuttich foar it pacifying fan de Vata dosha. De waarmjende aard fan it sied kin ek goed wêze foar Kapha, hoewol jo moatte foarsichtich wêze yn gefallen fan tefolle fan dizze dosha, om't it ek swier en strukturearre is.

Sesamoalje is tige fiedend, it foarkommen fan 'e hûd fan te droech wurden. Lykwols, bûten har mear estetyske tapassingen, kin it ek in tige alsidige bûnsmaten wêze yn jo ynspanningen om sûnens te ferbetterjen.

Sesamzaaden befetsje twa gemikaliën neamd sesamin en sesamoline. Har oanwêzigens kin bygelyks helpe by it kontrolearjen fan cholesterol en hege bloeddruk. Dêrneist, desesam befettet "linoleaten" yn 'e foarm fan triglyceride, dy't maligne melanoma kinne foarkomme.

Nije ûndersiken beweare sels dat de antioxidant- en antykankeraktiviteiten fan sesam de lever- en hertfunksje beskermje en helpe om tumors te foarkommen.

De konsumpsje fan sesamzaad wurdt sein dat it it hiele lichem profitearret. En de wierheid is dat sesamzaad in protte wichtige bioaktive ferbiningen befetsje foar minsklike sûnens en fieding.

De foardielen fan sesamoalje sesam

It sesamzaad, Sesamum indicum, is lyts, mar tige krêftich. Elk sesamsied wurdt beskerme troch in bûtenste skulp dy't natuerlik iepenet as it sied rypt (wat oanlieding jout ta de útdrukking "Iepen Sesam").

Dêrwei binne de sieden klear om te parsen, wêrtroch't in ljocht gouden sesam oalje. Sesamoalje is brûkt om ferskate systemen yn it lichem te fersterkjen, ynklusyf it senuwstelsel, bonken en spiersystemen, hûd en hier, it spijsvertering traktaat (ynklusyf de dikke darm), en it manlike en froulike reproduktive systeem.

In Ayurveda, sesamoalje wurdt klassifisearre mei de folgjende kwaliteiten:

• Balya (befoarderet sterkte);
• Keshya (befoarderet hiergroei) ;
• Twachya (emollient);
• Agni janana (fergruttet deyntelliginsje);
• Vranashodhana (geneest wûnen);
• Dantya (fersterket de tosken);

De klassike ayurvedyske medyske tekst Ashtangahridhya neamt tila taila (sesamoalje) as ien fan 'e bêste oaljes mei in breed ferskaat oan gebrûk.

Foar de hûd

Sesamoalje is ryk oan fet-oplosbere vitaminen, maklik opnomd en heul fiedend foar de hûd. Fierder toande it opmerklike antifungele en antibakteriële aktiviteiten. Dêrom advisearret Ayurveda regelmjittich eksterne tapassing fan sesamoalje oan 'e hûd om algemiene sûnens en wolwêzen te befoarderjen.

Sesamoalje kin ek helpe mei brânwûnen. As it op 'e hûd tapast wurdt, kin it lytse brânwûnen (of sinnebrân) kalmearje en it genêzingsproses fan 'e hûd helpe.

It wurdt brûkt tsjin gewoane hûdpatogenen lykas Staphylococcus en Streptococcus fanwegen syn antibakteriële eigenskippen.

De bêste yndikaasje hjir is om it lichem te oalje, massearje om ûnreinheden út 'e hûd frij te litten, en nim dan in bad mei waarm wetter. As it mooglik is, fergruttet in waarm bad de sirkulaasje en is in ekstra middel fan suvering. Guon effekten beoardiele mei dizze selsmassage-routine binne:

• Ferheging fan jo fermogen om stress te behanneljen;
• Promoasje fan fysike krêft;
• Fieding fan spieren en bonken;
• Mear treast yngewrichtsbewegingen;
• Ferbettere slieppatroanen;
• Ferhege yntellekt en lykwicht fan it senuwstelsel;
• Fieding fan hûd en hier.

Foar de noas

Probearje wat fan 'e oalje yn te sykheljen om jo noas en sinussen te smeren en te beskermjen, dy't de fentilaasjesystemen fan jo harsens binne. De oalje helpt om slym út 'e sinussen te heljen. Dip gewoan jo lytse finger yn 'e sesamoalje dy't brûkt wurdt foar de massaazje en wriuw de oalje yn elk noasgat. Dan knypje en los dyn noasters fluch by it ynademen fan djip.

Foar mûnlinge sûnens

Gargle der twa minuten mei. It is net sa slim as it liket! Dan spuie it yn it húske en spoel dyn mûle mei waarm wetter. It is geweldich, it makket slym, en as it spoeljen is oantoand dat it tandvleessykte en opbou fan tartaar ferminderje.

Dizze gewoante kin helpe om plaquenivo's te ferminderjen en jo tosken te beskermjen tsjin skealike baktearjes yn jo mûle.

Sesamoalje foar hier

Yn ferskate Ayurvedyske teksten wurdt sesamoalje beskreaun as keshya . Mei oare wurden, it betsjut dat it oanbringen fan sesamoalje oan it hier, ynklusyf de hoofdhuid, kin helpe mei hiergroei en it ferminderjen fan spjalte eintsjes.

Massearje de oalje ien kear yn 'e wike yn' e hoofdhuid en sjoch hoe't it wurket ferskil yn termen fan fieding fan de hoofdhuid en it herstellen fan de natuerlike lykwicht enhier glans.

Foar it lichem

Klinyske stúdzjes oer de effekten fan sesamoalje hawwe fûn dat it konsumpsje fan sesamoalje kin helpe om hege nivo's fan cholesterol (minne cholesterol) te ferleegjen, de risiko's te ferminderjen fan atherosclerose en fertrage it begjin fan kardiovaskulêre sykte.

It brûken fan sesamoalje kin ek systolike en diastolike bloeddruk yn pasjinten mei hypertensie ferminderje. Dêrnjonken hawwe guon ûndersiken rapportearre dat sesamin, in sesamoalje lignan mei antioxidative eigenskippen, in antihypertensive aksje útoefenet.

Foar intestinale sûnens

De ynname fan oalje smyt de darm en fiedt alle ynterne viscera. Konsumpsje fan sesam helpt ek by de behanneling fan darmwjirms lykas lintwjirm by bern.

Sesamzaden befetsje in goede hoemannichte fiedingsfezel, dy't bydrage oan in sûne dikke darm.

Klik hjir : Hoe kinne jo gewicht krije mei Ayurveda: 10 ûnfeilbere tips

Kontraindiken foar sesamoalje

Mar om't net alles prachtich is, is it wurdich te sizzen dat sesamoalje net oanrikkemandearre is foar minsken dy't lije oan each- en hûdsykten.

Sawol sesamsied as sesamoalje moatte út in ayurvedysk eachpunt foarkommen wurde as der oerstallige waarmte yn it lichem is, lykas ek oerstallige ama (fergiftige opbou) of congestie.

Mear ynformaasje:

• 6 tipshoe kinne jo eangst kontrolearje mei Ayurveda
• Learje it ferhaal fan Dhanvantari, de god fan Ayurveda
• Ayurveda en meditaasje: lykwicht is de oarsaak fan lok