O olej sezamowy Starożytny ajurwedyjski uczony Charaka w swoim znanym traktacie o ajurwedzie twierdzi, że jest to najlepszy ze wszystkich olejów, a poniżej dowiesz się dlaczego.

Kliknij tutaj: 3 proste ajurwedyjskie wskazówki, aby obudzić się bez stresu

Znaczenie oleju sezamowego dla ajurwedy

Z ajurwedyjskiej perspektywy olej sezamowy ma słodkie, pikantne, ściągające i gorzkie właściwości o działaniu rozgrzewającym. Jest bogaty w kwas linolowy i ma właściwości antybakteryjne, przeciwzapalne i przeciwutleniające. Jest również tradycyjnym olejem wybieranym do Abhyanga, codziennego ajurwedyjskiego automasażu.

Olej sezamowy jest szczególnie przydatny do pacyfikacji dosha Vata. Rozgrzewająca natura nasion może być również dobra dla Kapha, chociaż należy uważać w przypadkach nadmiaru tej dosha, ponieważ jest ona również ciężka i strukturalna.

Olej sezamowy jest bardzo odżywczy, zapobiega nadmiernemu wysuszeniu skóry. Jednak poza zastosowaniami w celach bardziej estetycznych, może być również bardzo wszechstronnym sprzymierzeńcem w Twoich wysiłkach na rzecz poprawy zdrowia.

Nasiona sezamu zawierają dwa związki chemiczne zwane sesaminą i sesamoliną. Ich obecność może pomóc na przykład kontrolować cholesterol i wysokie ciśnienie krwi. Ponadto sezam zawiera "linoleaty" w postaci trójglicerydów, które mogą zapobiegać czerniakowi złośliwemu.

Nowe badania twierdzą nawet, że aktywność antyoksydacyjna i antyrakowa sezamu chroni funkcje wątroby i serca oraz pomaga zapobiegać nowotworom.

Mówi się, że spożywanie sezamu przynosi korzyści całemu organizmowi. A prawda jest taka, że nasiona sezamu zawierają wiele związków bioaktywnych ważnych dla zdrowia i odżywiania człowieka.

Korzyści płynące ze stosowania oleju sezamowego

Ziarno sezamu (Sesamum indicum) jest małe, ale bardzo potężne. Każde ziarno sezamu jest chronione przez zewnętrzną skorupę, która naturalnie otwiera się, gdy ziarno dojrzewa (stąd określenie "otwarty sezam").

Stamtąd nasiona są gotowe do tłoczenia, dając początek jasnozłotemu olejowi sezamowemu. Olej sezamowy był stosowany w celu wzmocnienia wielu układów w organizmie, w tym nerwowego, kostnego i mięśniowego, a także skóry i włosów, przewodu pokarmowego (w tym jelita grubego) oraz męskiego i żeńskiego układu rozrodczego.

W Ajurwedzie olej sezamowy jest klasyfikowany z następującymi właściwościami:

• Balya (sprzyja wytrzymałości);
• Keshya (sprzyja wzrostowi włosów);
• Twachya (emolient);
• Agni janana (zwiększa inteligencję);
• Vranashodhana (leczy rany);
• Dantya (wzmacnia zęby);

Klasyczny ajurwedyjski tekst medyczny Ashtangahridhya wspomina tila taila (olej sezamowy) jako jeden z najlepszych olejów o szerokim zastosowaniu.

Dla skóry

Olej sezamowy jest bogaty w witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, łatwo przyswajalny i bardzo odżywczy dla skóry. Ponadto wykazuje niezwykłą aktywność przeciwgrzybiczą i przeciwbakteryjną. Dlatego Ajurweda zaleca regularne zewnętrzne stosowanie oleju sezamowego na skórę, aby promować ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.

Olej sezamowy może również pomóc w przypadku oparzeń. Nałożony na skórę może łagodzić drobne oparzenia (lub oparzenia słoneczne) i wspomagać proces gojenia się skóry.

Jest stosowany przeciwko powszechnym patogenom skóry, takim jak Staphylococcus i Streptococcus, ze względu na swoje właściwości antybakteryjne.

Najlepszym wskazaniem jest tutaj olejowanie ciała, masowanie w celu uwolnienia zanieczyszczeń ze skóry, a następnie wzięcie kąpieli z ciepłą wodą. Jeśli jest to możliwe, gorąca kąpiel zwiększa krążenie i jest środkiem dalszego oczyszczania. Niektóre efekty obserwowane przy tej rutynie samomasażu to:

• Wzrost zdolności do radzenia sobie ze stresem;
• Promocja siły fizycznej;
• Odżywianie mięśni i kości;
• Większy komfort w ruchach stawów;
• Poprawione wzorce snu;
• Większy intelekt i równowaga układu nerwowego;
• Odżywianie skóry i włosów.

Do nosa

Spróbuj wdychać trochę oleju, aby smarować i chronić nos i zatoki, które są systemami wentylacyjnymi mózgu.Olej pomaga oczyścić śluz z zatok.Po prostu zanurz mały palec w oleju sezamowym używanym do masażu i pocieraj olej wewnątrz każdego nozdrza.Następnie szybko ściśnij i zwolnij nozdrza podczas głębokiego wdechu.

Dla zdrowia jamy ustnej

Garguluj nim przez dwie minuty, to nie jest takie złe jak się wydaje! Następnie wypluj do muszli klozetowej i wypłucz usta ciepłą wodą. To świetne rozwiązanie, usuwa śluz i podczas płukania wykazano, że zmniejsza choroby dziąseł i odkładanie się kamienia nazębnego.

Ten nawyk może pomóc zmniejszyć poziom płytki nazębnej i chronić zęby przed szkodliwymi bakteriami obecnymi w jamie ustnej.

Olej sezamowy do włosów

W różnych tekstach ajurwedyjskich olej sezamowy jest opisywany jako keshya Innymi słowy oznacza to, że stosowanie oleju sezamowego na włosy, w tym na skórę głowy, może wspomóc wzrost włosów i zmniejszyć rozdwojone końcówki.

Wmasuj olej w skórę głowy raz w tygodniu i zobacz różnicę w postaci odżywienia skóry głowy i przywrócenia włosom naturalnej równowagi i blasku.

Dla ciała

Badania kliniczne nad działaniem oleju sezamowego wykazały, że spożywanie oleju sezamowego może pomóc obniżyć wysoki poziom cholesterolu (złego cholesterolu), zmniejszyć ryzyko miażdżycy i opóźnić początek choroby sercowo-naczyniowej.

Stosowanie oleju sezamowego może również obniżać skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym. Ponadto niektóre badania donoszą, że sesamina, lignan zawarty w oleju sezamowym o właściwościach antyoksydacyjnych, wywiera działanie przeciwnadciśnieniowe.

Dla zdrowia jelit

Spożywanie oleju smaruje jelita i odżywia wszystkie wnętrzności. Spożywanie sezamu pomaga również w leczeniu robaków jelitowych, takich jak tasiemiec u dzieci.

Nasiona sezamu zawierają dobrą ilość błonnika pokarmowego, przyczyniając się do zdrowego jelita grubego.

Kliknij tutaj: Jak przybrać na wadze dzięki Ajurwedzie: 10 niezawodnych wskazówek

Przeciwwskazania do stosowania oleju sezamowego

Ale ponieważ wszystko to nie cuda, warto powiedzieć, że olej sezamowy nie jest zalecany dla osób cierpiących na choroby oczu i skóry.

Zarówno olej z nasion, jak i sezamowy powinny być unikane z ajurwedyjskiego punktu widzenia, jeśli w organizmie jest nadmiar ciepła, jak również nadmiar ama (nagromadzenie toksyn) lub przekrwienie.

Dowiedz się więcej :

• 6 wskazówek, jak kontrolować niepokój za pomocą Ajurwedy
• Poznaj historię Dhanvantari, boga Ajurwedy
• Ajurweda i medytacja: równowaga jest przyczyną szczęścia