O aceite de sésamo , chamado aceite "til" en sánscrito, coñécese desde os tempos védicos. O antigo erudito ayurvédico Charaka, no seu coñecido tratado sobre Ayurveda, afirma que é o mellor de todos os aceites e, a continuación, descubrirás por que.

Fai clic aquí: 3 consellos simples de Ayurveda. para espertar sen estrés

Importancia do aceite de sésamo para o Ayurveda

Desde unha perspectiva ayurvédica, o aceite de sésamo ten unha calidade doce, picante, astrinxente e amarga, con efecto de quecemento. É rico en ácido linoleico e ten propiedades antibacterianas, antiinflamatorias e antioxidantes. Tamén é o aceite tradicional preferido para Abhyanga, a automasaxe ayurvédica diaria.

O aceite de sésamo é especialmente útil para calmar o dosha Vata. A natureza de quentamento da semente tamén pode ser boa para Kapha, aínda que hai que ter coidado en casos de exceso deste dosha, xa que tamén é pesado e estruturado.

O aceite de sésamo é moi nutritivo, evitando que a pel se produza. de secar excesivamente. Non obstante, máis aló das súas aplicacións máis estéticas, tamén pode ser un aliado moi versátil nos teus esforzos por mellorar a saúde.

As sementes de sésamo conteñen dous produtos químicos chamados sesamina e sésamolina. A súa presenza pode axudar a controlar o colesterol e a presión arterial alta, por exemplo. Ademais, oO sésamo contén "linoleatos" en forma de triglicéridos, que poden previr o melanoma maligno.

Novos estudos incluso afirman que as actividades antioxidantes e anticanceríxenas do sésamo protexen a función do fígado e do corazón e axudan a previr os tumores.

Dise que o consumo de sementes de sésamo beneficia a todo o corpo. E a verdade é que as sementes de sésamo conteñen moitos compostos bioactivos importantes para a saúde humana e a nutrición.

Os beneficios do sésamo do aceite de sésamo

A semente de sésamo, Sesamum indicum, é pequena pero moi poderosa. Cada semente de sésamo está protexida por unha casca exterior que se abre de xeito natural cando a semente madura (dando lugar á frase “Abrir sésamo”).

A partir de aí, as sementes están listas para ser prensadas, dando lugar a un aceite de sésamo dourado claro. O aceite de sésamo utilizouse para fortalecer numerosos sistemas do corpo, incluídos os sistemas nervioso, óseo e muscular, a pel e o cabelo, o tracto dixestivo (incluíndo o colon) e o sistema reprodutor masculino e feminino.

En Ayurveda, o aceite de sésamo clasifícase coas seguintes calidades:

• Balya (promove a forza);
• Keshya (promove o crecemento do cabelo) ;
• Twachya (emoliente);
• Agni janana (aumenta ointelixencia);
• Vranashodhana (cura feridas);
• Dantya (fortalece os dentes);

O O texto médico ayurvédico clásico Ashtangahridhya menciona tila taila (aceite de sésamo) como un dos mellores aceites cunha gran variedade de usos.

Para a pel

O aceite de sésamo é rico en vitaminas solubles en graxa, de fácil absorción e moi nutritivo para a pel. Ademais, mostrou unha notable actividade antifúngica e antibacteriana. Polo tanto, Ayurveda recomenda a aplicación externa regular de aceite de sésamo á pel para promover a saúde e o benestar en xeral.

O aceite de sésamo tamén pode axudar con queimaduras. Cando se aplica á pel, pode calmar queimaduras leves (ou queimaduras solares) e axudar ao proceso de cicatrización da pel.

Úsase contra patóxenos comúns da pel como Staphylococcus e Streptococcus debido ás súas propiedades antibacterianas.

A mellor indicación aquí é engrasar o corpo, masajear para liberar as impurezas da pel e, a continuación, tomar un baño con auga morna. Se é posible, un baño quente aumenta a circulación e é un medio adicional de purificación. Algúns efectos observados con esta rutina de automasaxe son:

• Aumento da súa capacidade para afrontar o estrés;
• Promoción da forza física;
• Nutrición dos músculos e ósos;
• Máis confort enmovementos articulares;
• Patróns de sono mellorados;
• Aumento do equilibrio do intelecto e do sistema nervioso;
• Nutrición da pel e do cabelo.

Para o nariz.

Proba a respirar parte do aceite para lubricar e protexer o teu nariz e os seos, que son os sistemas de ventilación do teu cerebro. O aceite axuda a limpar o moco dos seos. Só tes que mergullar o dedo meñique no aceite de sésamo usado para a masaxe e fregar o aceite dentro de cada fosa nasal. A continuación, pinza e solta as fosas nasais rapidamente mentres inhalas profundamente.

Para a saúde bucodental

Fai gárgaras con el durante dous minutos. Non é tan malo como parece! A continuación, cuspir no baño e enxágüe a boca con auga morna. É xenial, elimina o moco e, cando se aclara, demostrouse que reduce a enfermidade das enxivas e a acumulación de sarro.

Este hábito pode axudar a reducir os niveis de placa e protexer os dentes das bacterias nocivas da boca.

Aceite de sésamo para o cabelo

En varios textos ayurvédicos, o aceite de sésamo descríbese como keshya . Noutras palabras, significa que a aplicación de aceite de sésamo ao cabelo, incluído o coiro cabeludo, pode axudar ao crecemento do cabelo e á redución das puntas partidas.

Masaxe o aceite no coiro cabeludo unha vez por semana e vexa como funciona.diferenza en canto a nutrir o coiro cabeludo e restablecer o equilibrio natural ebrillo do cabelo.

Para o corpo

Os estudos clínicos sobre os efectos do aceite de sésamo descubriron que o consumo de aceite de sésamo pode axudar a reducir os niveis elevados de colesterol (colesterol malo), reducir os riscos de aterosclerose e atrasar a aparición de enfermidades cardiovasculares.

O uso de aceite de sésamo tamén pode reducir a presión arterial sistólica e diastólica en pacientes con hipertensión. Ademais, algúns estudos informaron de que a sesamina, un lignano de aceite de sésamo con propiedades antioxidantes, exerce unha acción antihipertensiva.

Para a saúde intestinal

A inxestión de aceite lubrica o intestino e nutre todos os órganos internos. vísceras. O consumo de sésamo tamén axuda no tratamento de vermes intestinais como a tenia nos nenos.

As sementes de sésamo conteñen unha boa cantidade de fibra dietética, que contribúen a un colon saudable.

Fai clic aquí : Como engordar con Ayurveda: 10 consellos infalibles

Contraindicacións do aceite de sésamo

Pero como non todo é marabilloso, vale a pena dicir que o aceite de sésamo non se recomenda para persoas que padecen enfermidades dos ollos e da pel.

Tanto as sementes de sésamo como o aceite de sésamo deben evitarse desde o punto de vista ayurvédico se hai exceso de calor no corpo, así como un exceso de ama (acumulación tóxica) ou conxestión.

Máis información:

• 6 conselloscomo controlar a ansiedade con Ayurveda
• Aprende a historia de Dhanvantari, o deus do Ayurveda
• Ayurveda e meditación: o equilibrio é a causa da felicidade