сусамово уље , које се на санскрту назива “тил” уље, познато је још од ведских времена. Древни ајурведски научник Чарака, у својој познатој расправи о ајурведи, тврди да је то најбоље од свих уља, а у наставку ћете сазнати зашто.

Кликните овде: 3 једноставна ајурведска савета да се пробудите без стреса

Значај сусамовог уља за ајурведу

Из ајурведске перспективе, сусамово уље има сладак, зачињен, опор и горак квалитет, са ефектом загревања. Богат је линолном киселином и има антибактеријска, антиинфламаторна и антиоксидативна својства. Такође је пожељно традиционално уље за Абхиангу, свакодневну ајурведску самомасажу.

Сусамово уље је посебно корисно за смиривање Вата доше. Загревајућа природа семена такође може бити добра за Капха, мада морате бити опрезни у случајевима вишка ове доше, јер је такође тешка и структурирана.

Сусамово уље је веома хранљиво, спречава кожу од постати претерано сув. Међутим, поред својих естетскијих примена, може бити и веома свестран савезник у вашим напорима да побољшате здравље.

Семенке сусама садрже две хемикалије које се зову сезамин и сезамолин. Њихово присуство може помоћи у контроли холестерола и високог крвног притиска, на пример. Осим тогасусам садржи „линолеате“ у облику триглицерида, који могу да спрече малигни меланом.

Нове студије чак тврде да антиоксидативна и антиканцерогена активност сусама штити функцију јетре и срца и помаже у превенцији тумора.

Речено је да конзумирање семена сусама користи целом телу. А истина је да семенке сусама садрже многа важна биоактивна једињења за људско здравље и исхрану.

Предности сусамовог уља сусам

Сјеме сусама, Сесамум индицум, је сићушно, али веома моћно. Свако семе сусама је заштићено спољном љуском која се природно отвара када семе сазре (што доводи до фразе „Отвори сусам“).

Одатле је семе спремно за пресовање, што доводи до светло златно сусамово уље. Сусамово уље је коришћено за јачање бројних система у телу, укључујући нервни, коштани и мишићни систем, кожу и косу, дигестивни тракт (укључујући дебело црево), и мушки и женски репродуктивни систем.

У Ајурведа, сусамово уље се класификује са следећим квалитетима:

• Балиа (подстиче снагу);
• Кесхиа (подстиче раст косе) ;
• Твацхиа (омекшивач);
• Агни јанана (повећаваинтелигенција);
• Вранасходхана (лечи ране);
• Дантиа (јача зубе);

класични ајурведски медицински текст Асхтангахридхиа помиње тила таила (сусамово уље) као једно од најбољих уља са широким спектром употреба.

За кожу

Сусамово уље је богато витаминима растворљивим у мастима, лако се апсорбује и веома хранљиво за кожу. Штавише, показао је изванредне антифунгалне и антибактеријске активности. Због тога, ајурведа препоручује редовно спољно наношење сусамовог уља на кожу ради унапређења општег здравља и благостања.

Сусамово уље такође може помоћи код опекотина. Када се нанесе на кожу, може ублажити мање опекотине (или опекотине од сунца) и помоћи у процесу зарастања коже.

Користи се против уобичајених кожних патогена као што су стафилококи и стрептококи због својих антибактеријских својстава.

Најбоља индикација је да науљите тело, масирате како бисте ослободили нечистоће са коже, а затим се окупајте топлом водом. Ако је могуће, врућа купка повећава циркулацију и додатно је средство за пречишћавање. Неки ефекти који се примећују овом рутином самомасаже су:

• Повећавање ваше способности да се носите са стресом;
• Промоција физичке снаге;
• Исхрана мишића и кости;
• Више удобности упокрети зглобова;
• Побољшани обрасци спавања;
• Повећан интелект и равнотежа нервног система;
• Исхрана коже и косе.

За нос

Покушајте да удахнете мало уља да бисте подмазали и заштитили нос и синусе, који су вентилациони системи вашег мозга. Уље помаже у чишћењу слузи из синуса. Само умочите мали прст у сусамово уље које се користи за масажу и утрљајте уље у сваку ноздрву. Затим брзо стисните и отпустите ноздрве док дубоко удишете.

За орално здравље

Испирајте грло два минута. Није тако лоше као што изгледа! Затим га испљуните у тоалет и исперите уста топлом водом. Одлично је, чисти слуз, а када се показало да испирање смањује обољење десни и накупљање каменца.

Ова навика може помоћи у смањењу нивоа плака и заштити зуба од штетних бактерија у устима.

Сусамово уље за косу

У неколико ајурведских текстова, сусамово уље је описано као кесхиа . Другим речима, то значи да наношење сусамовог уља на косу, укључујући и кожу главе, може помоћи у расту косе и смањењу испуцалих врхова.

Умасирајте уље у кожу главе једном недељно и видите како делује.разлика у погледу исхране власишта и враћања природне равнотеже исјај косе.

За тело

Клиничке студије о ефектима сусамовог уља откриле су да конзумација сусамовог уља може помоћи у смањењу високог нивоа холестерола (лошег холестерола), смањити ризик од атеросклерозе и одложити почетак кардиоваскуларних болести.

Употреба сусамовог уља такође може смањити систолни и дијастолни крвни притисак код пацијената са хипертензијом. Поред тога, неке студије су објавиле да сезамин, лигнан сусамовог уља са антиоксидативним својствима, испољава антихипертензивно дејство.

За здравље црева

Уношење уља подмазује црева и храни све унутрашње органе. нутрина. Конзумација сусама такође помаже у лечењу цревних глиста као што је тракавица код деце.

Сјеменке сусама садрже добру количину дијететских влакана, доприносећи здравом дебелом цреву.

Кликните овде : Како да се угојите уз ајурведу: 10 непогрешивих савета

Контраиндикације сусамовог уља

Али како није све дивно, вреди рећи да се сусамово уље не препоручује особама које пате од болести ока и коже.

С ајурведске тачке гледишта треба избегавати и семе сусама и сусамово уље ако постоји вишак топлоте у телу, као и вишак ама (нагомилавање токсина) или загушења.

Сазнајте више :

• 6 саветакако контролисати анксиозност помоћу Ајурведе
• Научите причу о Дханвантарију, богу Ајурведе
• Ајурведа и медитација: равнотежа је узрок среће