Ang sesame oil , na tinatawag na "til" oil sa Sanskrit, ay kilala mula pa noong panahon ng Vedic. Ang sinaunang Ayurvedic scholar na si Charaka, sa kanyang kilalang treatise sa Ayurveda, ay nagsabi na ito ang pinakamahusay sa lahat ng langis, at sa ibaba, malalaman mo kung bakit.

Mag-click Dito: 3 Simpleng Tip sa Ayurveda para magising nang walang stress

Kahalagahan ng sesame oil para sa Ayurveda

Mula sa Ayurvedic na pananaw, ang sesame oil ay may matamis, maanghang, astringent at mapait na kalidad, na may epekto ng pag-init. Ito ay mayaman sa linoleic acid at may antibacterial, anti-inflammatory at antioxidant properties. Ito rin ang gustong tradisyonal na langis para sa Abhyanga, araw-araw na Ayurvedic self-massage.

Ang sesame oil ay lalong kapaki-pakinabang para sa pagpapatahimik ng Vata dosha. Ang katangian ng pag-init ng buto ay maaari ding maging mabuti para sa Kapha, bagama't kailangan mong mag-ingat sa mga kaso ng labis na dosha na ito, dahil ito ay mabigat din at may istraktura.

Ang sesame oil ay lubhang nakapagpapalusog, na pumipigil sa balat mula sa pagiging sobrang tuyo. Gayunpaman, bukod sa mas aesthetic na mga aplikasyon nito, maaari rin itong maging isang napakaraming gamit na kaalyado sa iyong mga pagsisikap na mapabuti ang kalusugan.

Ang sesame seed ay naglalaman ng dalawang kemikal na tinatawag na sesamin at sesamoline. Ang kanilang presensya ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng kolesterol at mataas na presyon ng dugo, halimbawa. Bilang karagdagan, angAng linga ay naglalaman ng "linoleates" sa anyo ng mga triglycerides, na maaaring makaiwas sa malignant na melanoma.

Ang mga bagong pag-aaral ay nagsasabi pa nga na ang antioxidant at anticancer na aktibidad ng sesame ay nagpoprotekta sa paggana ng atay at puso at nakakatulong na maiwasan ang mga tumor .

Ang pagkonsumo ng sesame seeds ay sinasabing makakabuti sa buong katawan. At ang katotohanan ay ang mga buto ng linga ay naglalaman ng maraming mahahalagang bioactive compound para sa kalusugan at nutrisyon ng tao.

Ang mga benepisyo ng sesame oil sesame

Ang sesame seed, Sesamum indicum, ay maliit ngunit napakalakas. Ang bawat buto ng linga ay pinoprotektahan ng isang panlabas na kabibi na natural na bumubukas kapag ang buto ay hinog na (nagbubunga ng pariralang "Open Sesame").

Mula doon, ang mga buto ay handa nang pinindot, na nagbubunga ng isang light golden sesame oil. Ang sesame oil ay ginamit upang palakasin ang maraming sistema sa katawan, kabilang ang nervous, bone at muscle system, balat at buhok, digestive tract (kabilang ang colon), at ang male at female reproductive system.

Sa Ang Ayurveda, sesame oil ay inuri sa mga sumusunod na katangian:

• Balya (nagtataguyod ng lakas);
• Keshya (nagtataguyod ng paglago ng buhok) ;
• Twachya (emollient);
• Agni janana (tinataas angkatalinuhan);
• Vranashodhana (nagpapagaling ng mga sugat);
• Dantya (nagpapalakas ng ngipin);

Ang classic ayurvedic medical text Ashtangahridhya binanggit ang tila taila (sesame oil) bilang isa sa pinakamagagandang langis na may malawak na iba't ibang gamit.

Para sa balat

Ang sesame oil ay mayaman sa fat-soluble vitamins, madaling maabsorb at napakasustansya para sa balat. Higit pa rito, nagpakita ito ng kahanga-hangang aktibidad na antifungal at antibacterial. Samakatuwid, inirerekomenda ng Ayurveda ang regular na panlabas na paglalagay ng sesame oil sa balat upang itaguyod ang pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

Ang sesame oil ay maaari ding makatulong sa mga paso. Kapag inilapat sa balat, maaari nitong paginhawahin ang mga maliliit na paso (o sunburn) at tulungan ang proseso ng pagpapagaling ng balat.

Ginagamit ito laban sa mga karaniwang pathogen ng balat gaya ng Staphylococcus at Streptococcus dahil sa mga katangian nitong antibacterial.

Ang pinakamagandang indikasyon dito ay langisan ang katawan, pagmamasahe upang palabasin ang mga dumi mula sa balat, at pagkatapos ay maligo ng maligamgam na tubig. Kung maaari, ang isang mainit na paliguan ay nagpapataas ng sirkulasyon at isang karagdagang paraan ng paglilinis. Ang ilang mga epekto na naobserbahan sa ganitong gawain sa self-massage ay:

• Pagtaas sa iyong kakayahang harapin ang stress;
• Pag-promote ng pisikal na lakas;
• Nutrisyon ng mga kalamnan at buto;
• Higit na ginhawa samagkasanib na paggalaw;
• Pinahusay na mga pattern ng pagtulog;
• Nadagdagang balanse ng talino at nervous system;
• Nutrisyon ng balat at buhok.

Para sa ilong

Subukan ang paghinga sa ilang langis upang mag-lubricate at maprotektahan ang iyong ilong at sinus, na siyang mga sistema ng bentilasyon ng iyong utak. Ang langis ay tumutulong sa pag-alis ng uhog mula sa sinuses. Isawsaw lamang ang iyong maliit na daliri sa sesame oil na ginamit para sa masahe at ipahid ang mantika sa loob ng bawat butas ng ilong. Pagkatapos ay kurutin at bitawan nang mabilis ang iyong mga butas ng ilong habang humihinga ng malalim.

Para sa kalusugan ng bibig

Mumumog dito sa loob ng dalawang minuto. Hindi naman kasing sama ng tingin! Pagkatapos ay dumura ito sa banyo at banlawan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig. Mahusay ito, nililinis nito ang uhog, at kapag ang pagbanlaw ay ipinakitang nakakabawas ng sakit sa gilagid at pagtatayo ng tartar.

Makakatulong ang ugali na ito na bawasan ang mga antas ng plake at protektahan ang iyong mga ngipin mula sa mapaminsalang bakterya sa iyong bibig .

Sesame oil para sa buhok

Sa ilang Ayurvedic texts, ang sesame oil ay inilalarawan bilang keshya . Sa madaling salita, nangangahulugan ito na ang paglalagay ng sesame oil sa buhok, kabilang ang anit, ay makakatulong sa paglaki ng buhok at pagbabawas ng mga split end.

Imasahe ang langis sa anit isang beses sa isang linggo at tingnan kung paano ito ay gumagana. pagkakaiba sa mga tuntunin ng pampalusog sa anit at pagpapanumbalik ng natural na balanse atkumikinang ang buhok.

Para sa katawan

Natuklasan ng mga klinikal na pag-aaral sa mga epekto ng sesame oil na ang pagkonsumo ng sesame oil ay makakatulong sa pagpapababa ng mataas na antas ng cholesterol (bad cholesterol), bawasan ang mga panganib ng atherosclerosis at maantala ang pagsisimula ng cardiovascular disease.

Ang paggamit ng sesame oil ay maaari ding magpababa ng systolic at diastolic na presyon ng dugo sa mga pasyenteng may hypertension. Bilang karagdagan, ang ilang mga pag-aaral ay nag-ulat na ang sesamin, isang linga ng langis ng linga na may mga katangian ng antioxidant, ay nagdudulot ng isang antihypertensive na aksyon.

Para sa kalusugan ng bituka

Ang paglunok ng langis ay nagpapadulas sa bituka at nagpapalusog sa lahat ng panloob laman-loob. Ang pagkonsumo ng linga ay nakakatulong din sa paggamot ng mga bulate sa bituka tulad ng tapeworm sa mga bata.

Ang sesame seeds ay naglalaman ng isang mahusay na dami ng dietary fiber, na nakakatulong sa isang malusog na colon.

Click Here : Paano tumaba sa Ayurveda: 10 infallible tips

Sesame oil contraindications

Ngunit dahil hindi lahat ay kahanga-hanga, ito ay nagkakahalaga na sabihin na ang sesame oil ay hindi inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa mga sakit sa mata at balat.

Dapat na iwasan ang parehong sesame seed at sesame oil mula sa Ayurvedic point of view kung mayroong sobrang init sa katawan, pati na rin ang sobrang ama (toxic buildup) o congestion.

Matuto pa :

• 6 na tipkung paano kontrolin ang pagkabalisa sa Ayurveda
• Alamin ang kuwento ni Dhanvantari, ang diyos ng Ayurveda
• Ayurveda at pagmumuni-muni: balanse ang sanhi ng kaligayahan