Sezamovo ulje , koje se na sanskrtu naziva "til" ulje, poznato je još od vedskih vremena. Drevni ajurvedski učenjak Charaka u svojoj poznatoj raspravi o ajurvedi tvrdi da je ono najbolje od svih ulja, a u nastavku ćete saznati zašto.

Kliknite ovdje: 3 jednostavna ajurvedska savjeta da se probudite bez stresa

Važnost sezamovog ulja za Ayurvedu

Iz ayurvedske perspektive, sezamovo ulje ima slatku, ljutu, trpku i gorku kvalitetu, s učinkom zagrijavanja. Bogata je linolnom kiselinom te ima antibakterijska, protuupalna i antioksidativna svojstva. Također je preferirano tradicionalno ulje za Abhyangu, dnevnu ajurvedsku samomasažu.

Sezamovo ulje posebno je korisno za smirivanje Vata doshe. Zagrijavajuća priroda sjemena također može biti dobra za Kapha, iako morate biti oprezni u slučajevima viška ove doshe, jer je također teško i strukturirano.

Sezamovo ulje je vrlo hranjivo, sprječava kožu postane pretjerano suha. Međutim, osim svoje estetske primjene, može biti i vrlo svestran saveznik u vašim naporima da poboljšate zdravlje.

Sjemenke sezama sadrže dvije kemikalije koje se nazivaju sezamin i sezamolin. Njihova prisutnost može pomoći u kontroli kolesterola i visokog krvnog tlaka, na primjer. Osim toga,sezam sadrži “linoleate” u obliku triglicerida, koji mogu spriječiti maligni melanom.

Nove studije čak tvrde da antioksidativno i antikancerogeno djelovanje sezama štiti rad jetre i srca te pomaže u prevenciji tumora.

Rečeno je da konzumacija sjemenki sezama blagotvorno djeluje na cijelo tijelo. A istina je da sjemenke sezama sadrže mnoge važne bioaktivne spojeve za ljudsko zdravlje i prehranu.

Prednosti sezamovog ulja sezam

Sjeme sezama, Sesamum indicum, je sićušno, ali vrlo snažno. Svaka sjemenka sezama zaštićena je vanjskom ljuskom koja se prirodno otvara kada sjemenka sazrije (što dovodi do fraze "Otvoreni sezam").

Odatle su sjemenke spremne za prešanje, stvarajući svijetlo zlatno sezamovo ulje. Sezamovo ulje koristi se za jačanje brojnih sustava u tijelu, uključujući živčani, koštani i mišićni sustav, kožu i kosu, probavni trakt (uključujući debelo crijevo) te muški i ženski reproduktivni sustav.

U Ayurveda, sezamovo ulje klasificirano je sa sljedećim svojstvima:

• Balya (pospješuje snagu);
• Keshya (pospješuje rast kose) ;
• Twachya (omekšivač);
• Agni janana (povećavainteligencija);
• Vranashodhana (liječi rane);
• Dantya (jača zube);

klasični ayurvedski medicinski tekst Ashtangahridhya spominje tila taila (sezamovo ulje) kao jedno od najboljih ulja sa širokim rasponom namjena.

Za kožu

Sezamovo ulje bogato je vitaminima topivim u mastima, lako se upija i vrlo je hranjivo za kožu. Nadalje, pokazalo je izvanredno antifungalno i antibakterijsko djelovanje. Stoga Ayurveda preporučuje redovitu vanjsku primjenu sezamovog ulja na kožu za promicanje cjelokupnog zdravlja i dobrobiti.

Sezamovo ulje također može pomoći kod opeklina. Kada se nanese na kožu, može ublažiti manje opekline (ili opekline od sunca) i pomoći u procesu zacjeljivanja kože.

Koristi se protiv uobičajenih kožnih patogena kao što su Staphylococcus i Streptococcus zbog svojih antibakterijskih svojstava.

Ovdje je najbolje namazati tijelo masiranjem kako bi se koža oslobodila nečistoća, a zatim se okupati toplom vodom. Ako je moguće, vruća kupka pojačava cirkulaciju i dodatno je sredstvo pročišćavanja. Neki učinci uočeni s ovom rutinom samomasaže su:

• Povećanje vaše sposobnosti da se nosite sa stresom;
• Poticanje fizičke snage;
• Prehrana mišića i kosti;
• Više udobnosti upokreti zglobova;
• Poboljšani obrasci spavanja;
• Povećan intelekt i ravnoteža živčanog sustava;
• Prehrana kože i kose.

Za nos

Pokušajte udahnuti malo ulja kako biste podmazali i zaštitili svoj nos i sinuse, koji su ventilacijski sustavi vašeg mozga. Ulje pomaže očistiti sluz iz sinusa. Samo umočite mali prst u sezamovo ulje koje koristite za masažu i utrljajte ulje u svaku nosnicu. Zatim brzo stisnite i otpustite nosnice dok duboko udišete.

Za zdravlje usne šupljine

Isperite grlo dvije minute. Nije tako loše kao što izgleda! Zatim ispljunite u zahodsku školjku i isperite usta toplom vodom. Sjajno je, čisti sluz, a kod ispiranja pokazalo se da smanjuje bolesti desni i nakupljanje kamenca.

Ova navika može pomoći u smanjenju razine plaka i zaštititi vaše zube od štetnih bakterija u ustima.

Sezamovo ulje za kosu

U nekoliko ajurvedskih tekstova sezamovo ulje je opisano kao keshya . Drugim riječima, to znači da nanošenje sezamovog ulja na kosu, uključujući i vlasište, može pomoći u rastu kose i smanjenju ispucalih vrhova.

Jednom tjedno umasirajte ulje u vlasište i pogledajte kako djeluje.razlika u pogledu hranjenja vlasišta i uspostavljanja prirodne ravnoteže isjaj kose.

Za tijelo

Kliničke studije o učincima sezamovog ulja otkrile su da konzumacija sezamovog ulja može pomoći u snižavanju visokih razina kolesterola (lošeg kolesterola), smanjenju rizika od ateroskleroze i odgoditi pojavu kardiovaskularnih bolesti.

Korištenje sezamovog ulja također može smanjiti sistolički i dijastolički krvni tlak kod pacijenata s hipertenzijom. Osim toga, neke su studije izvijestile da sezamin, lignan sezamovog ulja s antioksidativnim svojstvima, ima antihipertenzivno djelovanje.

Za zdravlje crijeva

Gutanje ulja podmazuje crijeva i hrani sve unutarnje utroba. Konzumacija sezama također pomaže u liječenju crijevnih glista kao što je trakavica kod djece.

Sjemenke sezama sadrže dobru količinu dijetalnih vlakana koja pridonose zdravom debelom crijevu.

Kliknite ovdje : Kako se udebljati uz ayurvedu: 10 nepogrešivih savjeta

Kontraindikacije za sezamovo ulje

No kako nije sve tako divno, vrijedi reći da se sezamovo ulje ne preporučuje osobama koje pate od očne i kožne bolesti.

I sjemenke sezama i sezamovo ulje treba izbjegavati s ajurvedskog gledišta ako postoji višak topline u tijelu, kao i višak ame (nakupljanje toksičnih tvari) ili zagušenja.

Saznajte više:

• 6 savjetakako kontrolirati tjeskobu pomoću ajurvede
• Naučite priču o Dhanvantariju, bogu ajurvede
• Ajurveda i meditacija: ravnoteža je uzrok sreće