sesamo-olioa , sanskritoz "til" olioa deritzona, Vediko garaietatik ezagutzen da. Charaka antzinako Ayurvediko jakintsuak, Ayurvedari buruzko bere tratatu ezagunean, olio guztien artean onena dela dio, eta jarraian, zergatik aurkituko duzu.

Egin klik hemen: 3 Ayurveda aholku sinpleak. estresik gabe esnatzeko

Ayurvedarako sesamo-olioaren garrantzia

Ayurvediko ikuspegitik, sesamo-olioak kalitate gozoa, pikantea, astringentea eta mingotsa du, berotzearen eraginez. Azido linoleikotan aberatsa da eta propietate antibacterial, antiinflamatorio eta antioxidatzaileak ditu. Abhyangaren ohiko olio tradizionala da, eguneroko automasaje ayurvedikoa.

Sesame olioa bereziki erabilgarria da Vata dosha baretzeko. Haziaren berotze izaera ere ona izan daiteke Kapharentzat, nahiz eta dosha hori gehiegizko kasuetan kontuz ibili behar den, astuna eta egituratua baita.

Sesame olioa oso elikagarria da, larruazala eragozten du. gehiegi lehor izatetik. Dena den, bere aplikazio estetikoez harago, osasuna hobetzeko ahaleginetan ere aliatu oso polifazetikoa izan daiteke.

Sesame haziek sesamina eta sesamolina izeneko bi produktu kimiko dituzte. Haien presentziak kolesterola eta hipertentsioa kontrolatzen lagun dezake, adibidez. Horrez gain,Sesamoak "linoleatoak" ditu triglizerido moduan, melanoma gaiztoa saihestu dezaketenak.

Ikerketa berriek sesamoaren antioxidatzaile eta minbiziaren aurkako jarduerak gibelaren eta bihotzaren funtzioa babesten dutela eta tumoreak prebenitzen laguntzen dutela diote.

Sesamo haziak kontsumitzeak gorputz osoari mesede egiten diola esaten da. Eta egia esan, sesamo-haziek konposatu bioaktibo garrantzitsu asko dituzte giza osasunerako eta elikadurarako.

Sesamo-olioaren onurak

Sesamo hazia, Sesamum indicum, txiki-txikia baina oso indartsua da. Sesamo-hazi bakoitza hazia heltzen denean modu naturalean irekitzen den kanpoko oskol batez babestuta dago («Ireki Sesamo» esaldia sortuz).

Hortik, haziak prentsatzeko prest daude, eta horrek bat sortzen du. urrezko sesamo olio argia. Sesamo-olioa gorputzeko sistema ugari sendotzeko erabili izan da, besteak beste, nerbio-, hezur- eta gihar-sistemak, azala eta ilea, digestio-aparatua (kolona barne) eta gizonezkoen eta emakumezkoen ugaltze-aparatua.

Ayurveda, sesamo-olioa ezaugarri hauekin sailkatzen da:

• Balya (indarra sustatzen du);
• Keshya (ilearen hazkundea sustatzen du) ;
• Twachya (emolentea);
• Agni janana (handitzen duadimena);
• Vranashodhana (zauriak sendatzen ditu);
• Dantya (hortzak sendotzen ditu);

The Medikuntza ayurvedikoaren testu klasikoa Ashtangahridhya aipatzen du tila taila (sesamo-olioa) erabilera askotariko olio onenetariko bat dela.

Azalarentzat

Sesamo-olioa gantz-disolbagarrietan aberatsa da, erraz xurgatzen da eta oso elikagarria da azala. Gainera, onddoen eta bakterioen aurkako jarduera nabarmenak erakutsi zituen. Hori dela eta, Ayurvedak ​​sesamo-olioa larruazalean aldizka aplikatzea gomendatzen du, osasuna eta ongizate orokorra sustatzeko.

Sesame-olioak erredurak ere lagun ditzake. Larruazalean aplikatzen denean, erredura txikiak (edo eguzki erredurak) baretu ditzake eta larruazala sendatzeko prozesuan lagun dezake.

Larruazaleko patogeno arrunten aurka erabiltzen da, hala nola Staphylococcus eta Streptococcus, bere propietate antibacterialengatik.

Hemen adierazgarririk onena gorputza olioa ematea da, masajeak larruazaleko ezpurutasunak askatzeko eta, ondoren, bainu bat hartu ur epelarekin. Ahal izanez gero, bainu bero batek zirkulazioa areagotzen du eta arazteko baliabide osagarria da. Hauek dira automasaje errutina honekin ikusitako efektu batzuk:

• Estresari aurre egiteko gaitasuna handitzea;
• Indar fisikoaren sustapena;
• Muskuluak eta elikadura. hezurrak;
• Erosotasun gehiagoartikulazioen mugimenduak;
• Lo egiteko ereduak hobetu;
• Adimena eta nerbio-sistemaren oreka areagotu;
• Azalaren eta ilearen elikadura.

Sudurrerako.

Saiatu olioren zati bat arnasten sudurra eta sinuak koipeztatu eta babesteko, hau da, zure garunaren aireztapen-sistemak. Olioak sinuetatik moco garbitzen laguntzen du. Sartu hatz txikia masajean erabilitako sesamo-olioan eta igurtzi olioa sudur-zulo bakoitzaren barruan. Ondoren, estutu eta askatu sudur-zuloak sakon arnasten duzun bitartean.

Aho-osasunerako

Hau gargarak egin bi minutuz. Ez da itxura bezain txarra! Ondoren, komunean sartu eta garbitu ahoa ur epelarekin. Oso ona da, mukiak garbitzen ditu eta garbitzeak oietako gaixotasunak eta tartaroaren pilaketa murrizten dituela frogatu denean.

Ohitura honek plaka maila murrizten lagun dezake eta hortzak ahoan dauden bakterio kaltegarrietatik babesten lagun dezake.

Ileerako sesamo olioa

Ayurvediko hainbat testutan, sesamo olioa keshya bezala deskribatzen da. Beste era batera esanda, esan nahi du ileari sesamo-olioa aplikatzeak, azalean barne, ilea hazten eta zatitutako muturrak murrizten lagun dezakeela.

Masatu olioa larruazalean astean behin eta ikusi nola. funtzionatzen du.larruazala elikatzeko eta oreka naturala berreskuratzeko aldea etailearen distira.

Gorputzarentzat

Sesamo-olioaren ondorioei buruzko ikerketa klinikoek aurkitu dute sesamo-olioa kontsumitzeak kolesterol-maila altua jaisten (kolesterol txarra), arriskuak murrizten laguntzen duela. aterosklerosia eta gaixotasun kardiobaskularren agerpena atzeratu.

Sesamo-olioa erabiltzeak hipertentsioa duten gaixoen presio sistolikoa eta diastolikoa ere murriztu dezake. Horrez gain, zenbait ikerketek jakinarazi dute sesaminak, propietate antioxidatzaileak dituen sesamo-olioaren lignanak, hipertentsioaren aurkako ekintza egiten duela.

Hesteetako osasunerako

Olioa irenteak hestea lubrikatzen du eta barneko guztia elikatzen du. erraiak. Sesamoaren kontsumoak haurrentzako hesteetako zizareen tratamenduan ere laguntzen du.

Sesamo haziek zuntz dietetiko kopuru ona dute, kolon osasuntsu bat izaten laguntzen baitu.

Egin klik hemen. : Ayurvedarekin nola pisua hartu: 10 aholku hutsezinak

Sesamo-olioaren kontraindikazioak

Baina dena zoragarria ez denez, esan beharra dago sesamo-olioa ez dela gomendagarria jasaten duten pertsonentzat. begi eta azaleko gaixotasunak.

Bai sesamo-hazia eta sesamo-olioa Ayurvedikoaren ikuspuntutik saihestu behar dira gorputzean gehiegizko beroa badago, baita gehiegizko ama (pilaketa toxikoa) edo kongestioa ere.

Lortu informazio gehiago :

• 6 aholkunola kontrolatu antsietatea Ayurvedarekin
• Ikasi Dhanvantari, Ayurvedaren jainkoaren istorioa
• Ayurveda eta meditazioa: oreka da zoriontasunaren kausa