O кунжутна олія Стародавній аюрведичний вчений Чарака у своєму відомому трактаті з аюрведи стверджує, що це найкраща з усіх олій, і нижче ви дізнаєтеся, чому.

Натисніть тут: 3 прості аюрведичні поради, щоб прокидатися без стресу

Значення кунжутної олії для аюрведи

З точки зору аюрведи, кунжутна олія має солодкий, пряний, в'яжучий і гіркий смак з зігріваючим ефектом. Вона багата на лінолеву кислоту і має антибактеріальні, протизапальні та антиоксидантні властивості. Це також традиційна олія, яку обирають для абхьянги - щоденного аюрведичного самомасажу.

Кунжутна олія особливо корисна для заспокоєння Вата доши. Зігріваючий характер насіння також може бути корисним для Капха, хоча слід бути обережним у випадках надлишку цієї доши, оскільки вона також важка і структурована.

Кунжутна олія дуже поживна, запобігає надмірній сухості шкіри. Однак, окрім естетичних цілей, вона також може бути дуже універсальним союзником у ваших зусиллях щодо покращення здоров'я.

Насіння кунжуту містить дві хімічні речовини, які називаються сезамін і сезамолін. Їх наявність може допомогти контролювати рівень холестерину і високий кров'яний тиск, наприклад. Крім того, кунжут містить "лінолеати" у вигляді тригліцеридів, які можуть запобігти злоякісній меланомі.

Нові дослідження навіть стверджують, що антиоксидантні та протиракові властивості кунжуту захищають печінку і серце, а також допомагають запобігти виникненню пухлин.

Вважається, що вживання кунжуту приносить користь всьому організму. І правда в тому, що кунжут містить багато біологічно активних сполук, важливих для здоров'я та харчування людини.

Переваги кунжутної олії

Насіння кунжуту, Sesamum indicum, крихітне, але дуже потужне. Кожна насінина кунжуту захищена зовнішньою оболонкою, яка природним чином відкривається, коли насіння дозріває (звідси і походить вислів "відкритий кунжут").

Звідти насіння готове до пресування, що дає світло-золотисту кунжутну олію. Кунжутна олія використовується для зміцнення багатьох систем організму, включаючи нервову, кісткову і м'язову, а також шкіру і волосся, травний тракт (включаючи товсту кишку), чоловічу і жіночу репродуктивні системи.

В аюрведі кунжутну олію класифікують за такими властивостями:

• Баля. (сприяє зміцненню);
• Кеш'я. (сприяє росту волосся);
• Twachya. (пом'якшувальний);
• Агні Джанана (підвищує інтелект);
• Вранашодхана (лікує рани);
• Дантя. (зміцнює зуби);

Класичний аюрведичний медичний текст Аштангахрідхья згадує тила тайла (кунжутна олія) як одна з найкращих олій з широким спектром застосування.

Для шкіри

Кунжутна олія багата на жиророзчинні вітаміни, легко засвоюється і дуже добре живить шкіру. Крім того, вона виявляє чудову протигрибкову та антибактеріальну активність. Тому аюрведа рекомендує регулярне зовнішнє нанесення кунжутної олії на шкіру для зміцнення загального здоров'я і гарного самопочуття.

Кунжутна олія також може допомогти при опіках. При нанесенні на шкіру вона може заспокоїти невеликі опіки (або сонячні опіки) і сприяти процесу загоєння шкіри.

Завдяки своїм антибактеріальним властивостям використовується проти поширених шкірних патогенів, таких як стафілокок і стрептокок.

Найкраще змастити тіло олією, масажуючи, щоб звільнити шкіру від забруднень, а потім прийняти ванну з теплою водою. Якщо є можливість, гаряча ванна посилює кровообіг і є засобом подальшого очищення. Деякі ефекти, які спостерігаються при такому самомасажі, є наступними:

• Підвищення здатності справлятися зі стресом;
• Розвиток фізичної сили;
• Живлення м'язів і кісток;
• Більше комфорту в суглобових рухах;
• Покращення режиму сну;
• Підвищення інтелекту та врівноваженість нервової системи;
• Живлення шкіри та волосся.

Для носа

Спробуйте вдихнути трохи олії, щоб змастити і захистити ніс і пазухи, які є вентиляційними системами вашого мозку. Олія допомагає очистити пазухи від слизу. Просто занурте мізинець у кунжутну олію, яка використовується для масажу, і втирайте олію в кожну ніздрю. Потім швидко стисніть і розтисніть ніздрі, глибоко вдихаючи.

Для здоров'я порожнини рота

Полощіть нею горло протягом двох хвилин, це не так страшно, як здається! Потім сплюньте в унітаз і прополощіть рот теплою водою. Це чудовий засіб, він видаляє слиз, а під час полоскання зменшує запалення ясен і накопичення зубного каменю.

Ця звичка може допомогти зменшити рівень зубного нальоту і захистити зуби від шкідливих бактерій, присутніх у ротовій порожнині.

Кунжутна олія для волосся

У різних аюрведичних текстах кунжутна олія описується як Кеш'я. Іншими словами, це означає, що нанесення кунжутної олії на волосся, в тому числі на шкіру голови, може сприяти росту волосся і зменшити кількість посічених кінчиків.

Втирайте олію в шкіру голови раз на тиждень і побачите різницю в живленні шкіри голови та відновленні природного балансу і блиску волосся.

Для тіла

Клінічні дослідження впливу кунжутної олії виявили, що споживання кунжутної олії може допомогти знизити високий рівень холестерину (поганого холестерину), зменшити ризик атеросклерозу і затримати появу серцево-судинних захворювань.

Вживання кунжутної олії також може знизити систолічний і діастолічний артеріальний тиск у пацієнтів з гіпертонією. Крім того, деякі дослідження повідомляють, що сезамін, лінан в кунжутній олії з антиоксидантними властивостями, чинить антигіпертензивну дію.

Для здоров'я кишечника

Прийом олії змащує кишечник і живить всі внутрішні нутрощі. Споживання кунжуту також допомагає в лікуванні кишкових глистів, таких як ціп'як у дітей.

Кунжут містить велику кількість харчових волокон, які сприяють здоров'ю товстої кишки.

Натисніть тут: Як набрати вагу за допомогою аюрведи: 10 надійних порад

Протипоказання до кунжутної олії

Але оскільки все не дивно, варто сказати, що кунжутну олію не рекомендується вживати людям, які страждають на захворювання очей і шкіри.

Як насіння, так і кунжутну олію слід уникати з аюрведичної точки зору, якщо в організмі є надлишок тепла, а також надлишок ами (накопичення токсинів) або застійні явища.

Дізнайтеся більше:

• 6 порад, як контролювати тривогу за допомогою аюрведи
• Дізнайтеся про історію Дханвантарі, бога аюрведи
• Аюрведа і медитація: баланс - причина щастя