O sezamový olej Starověký ájurvédský učenec Čaraka ve svém známém pojednání o ájurvédě tvrdí, že je to nejlepší ze všech olejů, a níže se dozvíte proč.

Klikněte zde: 3 jednoduché ájurvédské tipy, jak se probouzet bez stresu

Význam sezamového oleje pro ájurvédu

Z ájurvédského hlediska má sezamový olej sladké, kořeněné, svíravé a hořké vlastnosti s hřejivým účinkem. Je bohatý na kyselinu linolovou a má antibakteriální, protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Je také tradičním olejem pro abhjangu, každodenní ájurvédskou automasáž.

Sezamový olej je obzvláště užitečný pro uklidnění dóši váta. Zahřívací povaha semen může být také dobrá pro kaphu, i když byste měli být opatrní v případě nadbytku této dóši, protože je také těžký a strukturovaný.

Sezamový olej je velmi výživný a zabraňuje nadměrnému vysušování pokožky. Kromě estetických účelů však může být také velmi všestranným spojencem při snaze o zlepšení vašeho zdraví.

Sezamová semínka obsahují dvě chemické látky zvané sezamin a sezamolin. Jejich přítomnost může pomoci například při kontrole cholesterolu a vysokého krevního tlaku. Sezam navíc obsahuje "linoleáty" ve formě triglyceridů, které mohou zabránit vzniku maligního melanomu.

Nové studie dokonce tvrdí, že sezam díky svým antioxidačním a protirakovinným účinkům chrání funkci jater a srdce a pomáhá předcházet vzniku nádorů.

Říká se, že konzumace sezamu prospívá celému tělu. A pravdou je, že sezamová semínka obsahují mnoho bioaktivních látek důležitých pro lidské zdraví a výživu.

Výhody sezamového oleje

Sezamové semínko, Sesamum indicum, je drobné, ale velmi silné. Každé sezamové semínko je chráněno vnější skořápkou, která se přirozeně otevře, když semínko dozraje (z čehož vzniklo slovní spojení "otevřený sezam").

Poté jsou semena připravena k lisování, z něhož vzniká světle zlatavý sezamový olej. Sezamový olej se používá k posílení mnoha tělesných systémů, včetně nervového, kostního a svalového, ale i kůže a vlasů, trávicího traktu (včetně tlustého střeva) a mužského a ženského reprodukčního systému.

V ájurvédě se sezamový olej klasifikuje podle následujících vlastností:

• Balya (podporuje sílu);
• Keshya (podporuje růst vlasů);
• Twachya (změkčovadlo);
• Agni janana (zvyšuje inteligenci);
• Vranashodhana (hojí rány);
• Dantya (posiluje zuby);

Klasický ájurvédský lékařský text Ashtangahridhya zmínky tila taila (sezamový olej) jako jeden z nejlepších olejů s širokou škálou využití.

Pro pokožku

Sezamový olej je bohatý na vitaminy rozpustné v tucích, snadno se vstřebává a velmi dobře vyživuje pokožku. Kromě toho vykazuje pozoruhodné protiplísňové a antibakteriální účinky. Ájurvéda proto doporučuje pravidelné vnější používání sezamového oleje na pokožku pro podporu celkového zdraví a pohody.

Sezamový olej může pomoci i při popáleninách. Při aplikaci na pokožku může zklidnit drobné popáleniny (nebo spáleniny od slunce) a napomoci procesu hojení pokožky.

Díky svým antibakteriálním vlastnostem se používá proti běžným kožním patogenům, jako jsou stafylokoky a streptokoky.

Nejlepší indikací je namazat tělo olejem, masírováním uvolnit nečistoty z pokožky a poté se vykoupat v teplé vodě. Pokud je to možné, horká koupel zvyšuje krevní oběh a je prostředkem další očisty. Některé účinky pozorované při této automasáži jsou následující:

• Zvýšení schopnosti zvládat stres;
• Podpora fyzické síly;
• Výživa svalů a kostí;
• Větší pohodlí při pohybu kloubů;
• Zlepšení spánkového režimu;
• Větší intelekt a rovnováha nervového systému;
• Výživa pokožky a vlasů.

Pro nos

Zkuste inhalovat trochu oleje, abyste si promazali a ochránili nos a nosní dutiny, které jsou ventilačním systémem mozku. Olej pomáhá vyčistit dutiny od hlenu. Jednoduše namočte malíček do sezamového oleje používaného k masáži a vetřete olej do každé nosní dírky. Pak nosní dírky rychle stiskněte a uvolněte a přitom zhluboka vdechujte.

Pro zdraví ústní dutiny

Dvě minuty s ním kloktejte. Není to tak hrozné, jak to zní! Pak vyplivněte do záchodové mísy a vypláchněte si ústa teplou vodou. Je to skvělé, odstraňuje to hleny a při vyplachování se prokazatelně snižuje onemocnění dásní a tvorba zubního kamene.

Tento zvyk pomáhá snižovat množství zubního plaku a chránit zuby před škodlivými bakteriemi v ústech.

Sezamový olej na vlasy

V různých ájurvédských textech je sezamový olej popisován jako keshya Jinými slovy to znamená, že aplikace sezamového oleje na vlasy, včetně pokožky hlavy, může pomoci růstu vlasů a snížit roztřepení konečků.

Vmasírujte olej do pokožky hlavy jednou týdně a uvidíte rozdíl ve výživě pokožky hlavy a obnovení přirozené rovnováhy a lesku vlasů.

Pro tělo

Klinické studie účinků sezamového oleje ukázaly, že konzumace sezamového oleje může pomoci snížit vysokou hladinu cholesterolu (špatného cholesterolu), snížit riziko aterosklerózy a oddálit vznik kardiovaskulárních onemocnění.

Užívání sezamového oleje může také snížit systolický a diastolický krevní tlak u pacientů s hypertenzí. Některé studie navíc uvádějí, že sezamin, lignan obsažený v sezamovém oleji s antioxidačními vlastnostmi, působí antihypertenzivně.

Pro zdraví střev

Požití oleje promazává střeva a vyživuje všechny vnitřní orgány. Konzumace sezamu také pomáhá při léčbě střevních červů, jako je tasemnice u dětí.

Sezamová semínka obsahují velké množství vlákniny, která přispívá ke zdravému tlustému střevu.

Klikněte zde: Jak přibrat na váze pomocí ájurvédy: 10 spolehlivých tipů

Kontraindikace sezamového oleje

Protože ale všechno nejsou zázraky, je třeba říci, že sezamový olej se nedoporučuje lidem trpícím očními a kožními chorobami.

Z ájurvédského hlediska je třeba se vyhýbat jak sezamovému oleji, tak oleji ze semen, pokud je v těle nadměrné teplo a nadměrná ama (nahromadění toxických látek) nebo přetížení.

Zjistěte více :

• 6 tipů, jak zvládnout úzkost pomocí ájurvédy
• Poznejte historii Dhanvantariho, boha ájurvédy.
• Ájurvéda a meditace: rovnováha je příčinou štěstí