EFT (Emotional Freedom Techniques) is 'n emosionele genesingstegniek wat die ontbinding van emosionele blokkasies verskaf. Dit is gebaseer op die beginsel dat die oorsaak van alle negatiewe emosies gekoppel is aan die energetiese vloei van die liggaam . Verskeie studies toon dat EFT die impak van fobies, angs, traumas en ander verkeerde emosies aansienlik verminder. Wanneer traumas vrygestel of verwyder word, is die fisiese liggaam gebalanseer, wat die genesingsproses begin.

Die Emosionele vrylatingstegniek, ook genoem 'Tap', is eenvoudig om te gebruik en baie kragtig. Dit help ons om ongemaklike sielkundige toestande te hanteer en is 'n doeltreffende hulpmiddel om ons emosionele vryheid uit te brei. EFT word dikwels met akupunktuur vergelyk, aangesien dit ook meridiaanpunte op die liggaam gebruik, maar sonder die gebruik van naalde. Die tegniek word op 'n baie eenvoudige manier uitgevoer. Met die punte van die vingers raak ons ​​aan spesifieke punte van ons liggaam, terwyl ons konsentreer op die emosie wat ons behandel.

Ons sal jou hier wys, 'n eenvoudige en kort weergawe van selftoepassing EFT of 'Tapping' .

Die figuur hieronder sal gebruik word, wat slegs 9 punte wys wat gestimuleer moet word.

Bron: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

Die voorbereiding vir die selftoepassing van die EFT-tegniek

Eerste stap: Identifiseer 'n spesifieke probleem hardop. Die doel is om te verbindmet die emosie waaraan gewerk sal word.

Tweede stap: Nadat jy die probleem geïdentifiseer het, formuleer en skryf frases (ongeveer 3) neer wat by jou opkom rakende hierdie probleem. Die frases moet kort en bondig wees en jy moet dit hardop sê terwyl jy die EFT-punte stimuleer.

Derde stap: Voordat jy die EFT-tegniek begin, moet jy die intensiteit van die emosionele lading evalueer verband hou met die probleem. Op 'n skaal van 1 tot 10, met 10 wat 100% emosionele lading verteenwoordig. Die doelwit is om die skaalvlak af te daal in elke rondte van stimulasie van die EFT-punte.

Hoe om die selftoepassing van die EFT-tegniek te begin

Jy moet begin deur die volgende sin te sê hardop: 'Alhoewel hierdie (probleem) voorkom, is ek lief vir en aanvaar ek myself innig en volkome'. Terselfdertyd sal dit die 1ste punt, die karatepunt, stimuleer deur 'tap' 'tap' 'tap' daarop te maak.

Beweeg dan aan na die 2de punt, geleë op die gesig bokant die binnekant van die wenkbrou. Tik 'tik' 'tik' 3-5 keer of meer terwyl jy een van die sinne oor die probleem hardop sê. Gaan direk daarna na die 3de punt van die gesig, op die been bokant die hoek van die oog en doen 'tik' 'tik' 'tik', terwyl jy die ander sin oor die probleem sê.

By die ander punte, 4de punt (onder die oog), 5de punt (tussen die bolip en neus), 6de punt (in die middel van die ken), 7de punt(sleutelbeen), 8ste punt (onder die arm) en 9de punt (kroon van kop), herhaal dieselfde. Dit wil sê, 'tik' 'tik' 'tik' 3 tot 5 keer en sê 'n sin oor die probleem hardop.

As jy klaar is, inasem en asemhaal diep en stadig.

Oefen die 2de rondte. op dieselfde manier, en aan die einde, haal diep asem en meet weer die intensiteit van die probleem. Doen soveel rondtes as wat jy nodig voel, totdat die intensiteit van jou probleem aansienlik afneem.

Op hierdie stadium moet jy die laaste rondte uitvoer deur al die punte te werk terwyl jy positiewe frases hardop sê oor die manier waarop jy wil hê om te voel.

Kom meer te wete:

• 6 Sjamanistiese rituele vir transformasie, genesing en krag
• Apometria-obsessie: die siektes en traumas van die wese en sy genesing in 'n wye spektrum
• Gebed van Genesing en Bevryding – 2 weergawes