EFT (Emotional Freedom Techniques) - це техніка емоційного зцілення, яка забезпечує розчинення емоційних блокування. Вона базується на принципі, що причина всіх негативних емоцій пов'язана з енергетичним потоком організму Різні дослідження показують, що EFT значно зменшує вплив фобій, тривоги, травм та інших погано усвідомлюваних емоцій. Коли травми вивільняються або усуваються, фізичне тіло збалансовується, ініціюючи процес зцілення.

Техніка емоційного звільнення, яку також називають "простукуванням", проста у використанні і дуже потужна. Вона допомагає нам справлятися з дискомфортними психологічними станами і є ефективним інструментом для розширення нашої емоційної свободи. EFT часто порівнюють з акупунктурою, оскільки вона також використовує меридіанні точки тіла, але без використання голок. Техніка виконується в дуже легкійКінчиками пальців ми торкаємося певних точок тіла, концентруючись на емоції, з якою маємо справу.

Тут ми покажемо коротку і просту версію застосування EFT або "простукування" самостійно.

Буде використано рисунок нижче, на якому показано лише 9 пунктів, що підлягають стимулюванню.

Джерело: //odespertardoser.blogs.sapo.pt

Підготовка до самостійного застосування техніки EFT

Крок перший: Назвіть вголос конкретну проблему. Мета - встановити зв'язок з емоцією, над якою ви будете працювати.

Крок другий: Визначивши проблему, сформулюйте і запишіть фрази (близько 3), які спадають вам на думку з приводу цієї проблеми. Фрази повинні бути короткими і чіткими, і ви повинні вимовляти їх вголос під час стимуляції точок EFT.

Крок третій: Перед початком техніки ЕСТ слід оцінити інтенсивність емоційного заряду, пов'язаного з проблемою. За шкалою від 1 до 10, де 10 означає 100% емоційного заряду. Мета полягає в тому, щоб рухатися вниз по шкалі з кожним раундом стимуляції точок ЕСТ.

Як розпочати самостійне застосування техніки EFT

Почніть з промовляння вголос наступної фрази: "Хоча це (проблема) відбувається, я люблю і приймаю себе глибоко і повністю". У той же час ви будете стимулювати 1-у точку, точку карате, роблячи по ній "тап", "тап", "тап", "тап".

Потім перейдіть до 2-ї точки, розташованої на обличчі над внутрішньою бровою. Зробіть "постукайте" 3-5 разів і більше, одночасно вимовляючи вголос одну з фраз про проблему. Потім перейдіть до 3-ї точки на обличчі, на кісточці над куточком ока, і зробіть "постукайте", одночасно вимовляючи іншу фразу про проблему.

В інших точках, 4-й точці (під оком), 5-й точці (між верхньою губою і носом), 6-й точці (посередині підборіддя), 7-й точці (ключиця), 8-й точці (під пахвою) і 9-й точці (маківка голови), повторіть те ж саме. Іншими словами, зробіть "постукайте" 3-5 разів, промовляючи вголос речення про проблему.

Закінчивши, вдихніть і дихайте глибоко і повільно.

Практикуйте 2-й раунд таким же чином, а в кінці зробіть глибокий вдих і знову виміряйте інтенсивність проблеми. Робіть стільки раундів, скільки вважаєте за потрібне, поки інтенсивність вашої проблеми значно не зменшиться.

На цьому етапі ви повинні виконати останній раунд, опрацювавши всі пункти, промовляючи вголос позитивні фрази про те, як ви хочете себе почувати.

Дізнайтеся більше:

• 6 шаманських ритуалів для трансформації, зцілення та сили
• Апометрія, одержимість: хвороби і травми буття та їх зцілення в широкому спектрі
• Молитва за зцілення та звільнення - 2 варіанти