EFT (Emotional Freedom Techniques) is een emotionele helingstechniek, die zorgt voor het oplossen van emotionele blokkades. Het is gebaseerd op het principe dat de oorzaak van alle negatieve emoties is gekoppeld aan de energetische stroom van het lichaam Diverse studies tonen aan dat EFT de impact van fobieën, angsten, trauma's en andere slecht gekwalificeerde emoties aanzienlijk vermindert. Wanneer trauma's worden losgelaten of verwijderd, wordt het fysieke lichaam in balans gebracht, waardoor het genezingsproces op gang komt.

Emotional Liberation Technique, ook wel 'Tapping' genoemd, is eenvoudig te gebruiken en zeer krachtig. Het helpt ons om te gaan met ongemakkelijke psychologische toestanden en is een effectief middel om onze emotionele vrijheid te vergroten. EFT wordt vaak vergeleken met acupunctuur, omdat het ook gebruik maakt van meridiaanpunten van het lichaam, maar zonder naalden. De techniek wordt uitgevoerd in een zeerMet de toppen van onze vingers raken we specifieke punten van ons lichaam aan terwijl we ons concentreren op de emotie waarmee we bezig zijn.

Wij laten hier een korte en eenvoudige versie zien van het zelf toepassen van EFT of 'Tapping'.

De onderstaande figuur zal worden gebruikt, die slechts 9 te stimuleren punten toont.

Bron: //odespertardoser.blogs.sapo.pt

Voorbereiding op het zelf toepassen van de EFT techniek

Stap één: Benoem hardop een specifiek probleem. Het doel is om contact te maken met de emotie waaraan gewerkt gaat worden.

Stap twee: Nadat u het probleem hebt vastgesteld, formuleert en noteert u zinnen (ongeveer 3) die bij u opkomen over dat probleem. De zinnen moeten kort en bondig zijn en u moet ze hardop zeggen terwijl u de EFT-punten stimuleert.

Stap drie: Voordat u met de EFT techniek begint, moet u de intensiteit van de emotionele lading die met het probleem samenhangt beoordelen. Op een schaal van 1 tot 10, waarbij 10 staat voor 100% emotionele lading. Het doel is om met elke ronde EFT puntstimulatie de schaal omlaag te brengen.

Hoe begin je met het zelf toepassen van de EFT techniek

Je moet beginnen met hardop de volgende zin te zeggen: 'Hoewel dit (probleem) zich voordoet, heb ik mezelf diep en volledig lief en accepteer ik mezelf'. Tegelijkertijd stimuleer je het 1e punt, het karatepunt, door er 'tik' 'tik' 'tik' op te maken.

Ga dan naar het 2e punt, gelegen op het gezicht boven de binnenste wenkbrauw. Doe 'tap' 'tap' 'tap' 'tap' 3 tot 5 keer of meer en zeg tegelijkertijd hardop één van de zinnen over het probleem. Ga dan naar het 3e punt op het gezicht, op het bot boven de ooghoek en doe 'tap' 'tap' 'tap' 'tap' terwijl je de andere zin over het probleem zegt.

Op de andere punten, 4e punt (onder het oog), 5e punt (tussen de bovenlip en de neus), 6e punt (in het midden van de kin), 7e punt (sleutelbeen), 8e punt (onder de arm) en 9e punt (kruin van het hoofd), herhaal je hetzelfde. Met andere woorden, doe de 'tik' 'tik' 'tik' 3 tot 5 keer en zeg hardop een zin over het probleem.

Als je klaar bent, adem dan diep en langzaam in.

Oefen de 2e ronde op dezelfde manier en haal aan het eind diep adem en meet opnieuw de intensiteit van het probleem. Doe zoveel rondes als u nodig acht totdat de intensiteit van uw probleem aanzienlijk afneemt.

Op dit punt moet je de laatste ronde doen, waarbij je alle punten bewerkt terwijl je hardop positieve zinnen zegt over hoe je je wilt voelen.

Kom meer te weten:

• 6 Sjamanistische Rituelen voor Transformatie, Genezing en Kracht
• Apometrie, obsessie: de ziekten en trauma's van het wezen en hun genezing in een breed spectrum
• Gebed voor genezing en bevrijding - 2 versies