EFT (Emotional Freedom Techniques) tehnika je emocionalnog iscjeljivanja koja omogućuje otpuštanje emocionalnih blokada. Temelji se na načelu da je uzrok svih negativnih emocija povezan s energetskim protokom tijela . Nekoliko studija pokazuje da EFT značajno smanjuje utjecaj fobija, tjeskobe, trauma i drugih krivo kvalificiranih emocija. Kada se traume oslobode ili uklone, fizičko tijelo se uravnotežuje, čime započinje proces ozdravljenja.

Tehnika emocionalnog oslobađanja, također nazvana 'tapping', jednostavna je za korištenje i vrlo moćna. Pomaže nam da se nosimo s neugodnim psihičkim stanjima i učinkovito je sredstvo za širenje naše emocionalne slobode. EFT se često uspoređuje s akupunkturom, jer također koristi točke meridijana na tijelu, ali bez upotrebe igala. Tehnika se izvodi na vrlo jednostavan način. Vrhovima prstiju dodirujemo određene točke na tijelu, dok se koncentriramo na emociju koju tretiramo.

Ovdje ćemo vam pokazati jednostavnu i kratku verziju samoprimjenjivanja EFT-a ili 'tapkanja' .

Koristit će se donja slika koja prikazuje samo 9 točaka koje treba stimulirati.

Izvor: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

Priprema za samostalnu primjenu EFT tehnike

Prvi korak: Identificirajte određeni problem naglas. Cilj je povezati ses emocijama na kojima će se raditi.

Drugi korak: Nakon identificiranja problema, formulirajte i zapišite fraze (oko 3) koje vam padaju na pamet u vezi s tim problemom. Fraze bi trebale biti kratke i jezgrovite i trebali biste ih izgovarati naglas dok stimulirate EFT točke.

Treći korak: Prije početka EFT tehnike, trebate procijeniti intenzitet emocionalnog naboja. povezan s problemom. Na ljestvici od 1 do 10, pri čemu 10 predstavlja 100% emocionalnog naboja. Cilj je spustiti se na nižu razinu ljestvice u svakom krugu stimulacije EFT točaka.

Kako započeti samostalnu primjenu EFT tehnike

Trebali biste započeti izgovaranjem sljedeće rečenice naglas: 'Iako se ovaj (problem) javlja, volim se i prihvaćam duboko i potpuno'. Istovremeno će stimulirati 1. točku, karate točku, tako što će 'tap' 'tap' 'tap' po njoj.

Zatim prijeđite na 2. točku, koja se nalazi na licu iznad unutarnje strane obrve. Dodirnite 'tap' 'tap' 3-5 puta ili više dok naglas izgovarate jednu od rečenica o problemu. Odmah zatim idite na 3. točku lica, na kost iznad kuta oka i radite 'tap' 'tap' 'tap', dok izgovarate drugu rečenicu o problemu.

Na ostale točke, 4. točka (ispod oka), 5. točka (između gornje usne i nosa), 6. točka (na sredini brade), 7. točka(klavikula), 8. točka (ispod ruke) i 9. točka (tjeme glave), ponovite isto. To jest, 'tap' 'tap' 'tap' 3 do 5 puta izgovarajući naglas rečenicu o problemu.

Kada završite, udahnite i dišite duboko i polako.

Vježbajte 2. krug na isti način, a na kraju duboko udahnite i ponovno izmjerite intenzitet problema. Napravite onoliko krugova koliko smatrate potrebnim, sve dok se intenzitet vašeg problema znatno ne smanji.

U ovoj točki, trebali biste izvesti posljednji krug, radeći na svim točkama dok naglas izgovarate pozitivne fraze o načinu na koji želite osjećati.

Saznajte više:

• 6 šamanskih rituala za preobrazbu, iscjeljenje i moć
• Opsjednutost apometrijom: bolesti i traume biće i njegovo iscjeljenje u širokom spektru
• Molitva ozdravljenja i oslobođenja – 2 verzije